Moja talijanska porodica uvek udara na hranu - Evo kako sam naučio da ih oduprem | BA.Lamareschale.org

Moja talijanska porodica uvek udara na hranu - Evo kako sam naučio da ih oduprem

Moja talijanska porodica uvek udara na hranu - Evo kako sam naučio da ih oduprem

Laura Cipullo kaže ovi trikovi joj je pomogao da spusti holesterola za 50 bodova.

Na porodičnim večerama, bilo bi jedan obrok za mene i jedan obrok za ostatak moje porodice.

Jeli su ogromne porcije i prerađenu hranu i ono što nisam mogao da razumem je zašto oni nisu također mijenja i jedu način na koji sam bio.

Odrastajući, moj nutritivnih znanje je bilo vrlo ograničeno.

Nekoliko godina kasnije, moj stric je dijagnosticiran dijabetes.

On me je doveo u svoju dijetetičar imenovanja i postao sam fasciniran.

Ona me je na kraju puštajući pripravnik za nju i to je gdje je zapalila moja strast kao dijetetičar.

Svi muškarci u mojoj porodici na kraju su dijabetes, kao i da je služio kao glavni motivator za mene da vode zdraviji stil života.

Jednom sam išao u školu da postane nutricionista, saznao sam da bih mogao imati sve namirnice moja porodica je jeo u umjerenosti.

Kad sam bio klinac, vidio sam dijetu kao restriktivan i osjetio sam okružen hranu nisam mogao imati (što, naravno me želim ih više).

Jednom sam naučio da se zaustavi kategorizaciju hrane kao "dobro protiv zla", to je sva vlast je hrana više od mene daleko.

To je jedna od najvažnijih lekcija u žensko zdravlje Body Clock Diet.

Sada, kako bi se uživati ​​u svim namirnicama volim bez krivice, pratim neke jednostavne smjernice.

Na veliku porodičnu večeru, mislim da je pametno da se dvije ploče-jedan za sada i jedan za kasnije.

Na taj način, možete se smiri i ne osjećam kao da moram da idem sve-out.

Ovo također odlično radi kada postoji više deserte ili strane, a želite isprobati sve njih-možete imati bundevara večeras i sutra pitu od jabuka.

Takođe sam ustanovio da je važno postaviti granice brige o sebi oko porodice ako su posebno napadan o hrani.

Ako je ljubazan "Ne, hvala" ne radi, da si pun, ali sretni da se ploča sa sobom kući.

A ako ste stvarno ne zanima u hrani, možete ga dati tvoj cimer ili kolega sutradan.

Možete pročitati više od mojih savjeta o umjerenosti u WH Body Clock Diet.

Još jedan savjet za ovih okupljanja je da se ide lako na vino.

U idealnom slučaju, da želite čekati da alkohol tek nakon što ste jeli ili barem u svoj obrok.

Nikad ne pijem na prazan želudac jer može uzrokovati šećera u krvi umočiti i uvjeriti vas da si gladniji od tebe.

Također, ne osjećaju da morate ograničiti unos hrane dovodi do veliku večeru-koji će jedini razlog da pijanka i prejedanje.

Umjesto toga, jesti kao normalno bi tokom dana, i držati pravilu dva-ploču na večeru.

Ono što me je pomoglo najviše kada je u pitanju porodice večere drži fokus na mom stvarnom porodice u odnosu na hranu.

Oko posebnim prilikama i praznika, pokušati prebaciti stvari sa nove tradicije kao nogometnu utakmicu van ili otvaranje poklona kurseve kako bi se omogućilo za probavu.

Za moj cijeli vodič na vraćanja dijeti, možete kupiti WH Body Clock Diet OVDJE.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Istraživanje kaže da brojanje vaših uglova cijeli dan može da vam pomogne da izgubite težinu - tako da sam ga probao

Post Gubitak težine

Tačno Kako izgubiti težinu hodajući više

Post Gubitak težine

5 Hacks of Treadmill koji mogu pomoći brijati više funti

Post Gubitak težine

TRUTH O gubitku brzih tegova (to nije ono što mislite)

Post Gubitak težine

Tačne korake koje sam tražio da izgubim 40 funti za 4 meseca

Post Gubitak težine

5 stvari koje morate znati ako pokušate da izgubite masno brzo

Post Gubitak težine

Izgubio sam 100 kilograma i prevazišao svoju depresiju

Post Gubitak težine

Ova zajednička dijeta za hranu može ustvari postati dobitak težine

Post Gubitak težine

Tajna sastojka koja ubija želje

Post Gubitak težine

6 Pametni načini Treneri prekidaju svoje vežbe za vežbanje kada žele izgubiti težinu

Post Gubitak težine

Kako možete učitati na ugljenim hidratima i još uvijek pada kilograma

Post Gubitak težine

Ovo su tiny tweaks koji su mi pomogli da izgubim 160 kilograma