Lekcije od 7 najboljih lekova od NBC-a su najveći gubitnik | BA.Lamareschale.org

Lekcije od 7 najboljih lekova od NBC-a su najveći gubitnik

Lekcije od 7 najboljih lekova od NBC-a su najveći gubitnik

Čak i kada je show krene naopako, tu su vrijedne Takeaways.

Kao Lay čipovi, ponekad je nemoguće samo gledati jedna epizoda The Biggest Loser.

NBC reality show, koji je debitovao 2004. Godine, ima timovi gojazne takmičara koji nastoje izgubiti najveći postotak svoje tjelesne težine u nadi da će osvajanje glavnu nagradu od $ 250,000.

Takmičari sudjelovati u izazovima koje testiraju svoje vožnje.

Hoće li ugroziti njihovu napretku jedu brzu hranu?

Hoće li oni guraju kroz izgaranja i čine ga kroz konačnu naporan trening prije vagati?

Kao iu stvarnom svijetu, gubitak težine prikazan u The Biggest Loser dolazi sa svojim posebnim set barikada, kao što su ovisnost hrana, vježbe odbojnost, a trenutke anksioznosti i depresije.

Ovdje su naučene i dobre i loše-možete naučiti iz priča mršavljenja featured u emisiji.

Znate li koliko šećera vi stvarno jedete?

U sezoni 17 epizode, Robert Huizenga, MD, otkriva takmičar Colby troši zapanjujuće količinu šećera svaki dan u svom pića samo-šest-paket sode, tri slatke ledeni čajevi, šest čaša soka i sportsko piće.

load...

Koji dodaje do 1,25 kilograma šećera dnevno i 460 funti godišnje.

Vidjevši šećer raširene na operacijskom stolu bilo šokantno, jer je ponekad teško otkriti na etiketama ishrani.

(Ubrzajte napredak ka svoje ciljeve mršavljenja sa ženskim izgledaju bolje Naked DVD zdravlja.)

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Tokom sezone 11 finale, finalista Hannah krediti njen gubitak težine da je jak sistem podršku trenera i kolega saigračima u cijeloj emisiji.

"Uvijek sam mislio da traži pomoć mislio sam bila slaba", rekla je kroz suze na pozornici.

U stvari, ona je bila prva takmičar u Najveći istoriji Loser da bi se do kraja sa sestrom pored nje.

Nauka je na njenoj strani, previše: Studija objavljena u časopisu American Journal of Medicine otkrili da Weight Watchers klijente koji su imali pristup sedmični interventne grupe, call-ins, i oglasne ploče izgubila 4 posto više kilograma od onih koji je zajedno odvukli na svoju ruku.

load...

Berkov kaže da je od ključne važnosti za svoj najuži krug biti na ploči "Tvoja porodica i značajnih drugih mogu vam pomoći da kupiti namirnice i kuhati, riješi brze hrane u kući, i zadovoljiti vaše potrebe za zdrave opcije na obroke."

U potrazi za odmor koji neće sabotirati svoje ciljeve mršavljenja?

Posjetite jednu od ovih 15 dobro thiest gradova:

Trener Jillian Michaels je poznat za rastura, uzimajući imena i ohrabrujući je natjecatelja da gura sebe do krajnjih granica.

Ona može biti konfrontacije ali ona također pruža joj takmičara sa dosta za dobro motivacija.

Berkov kaže: "Istraživanja dosljedno pokazuju da pozitivno pojačanje dovodi do veće uživanje vježbanja i veće samopouzdanje, što povećava vjerojatnost da će osoba nastaviti vježbanje, da ostvare navika, i zadržati težinu off."

Međutim, Berkov takođe napominje da su svi različiti-tako da bi trebalo provesti vrijeme u potrazi za trenerom koji odgovara vašoj ličnosti.

"Neki ljudi možda naći težak trener više motivirajuće", kaže on.

"Dakle, to je važno pronaći trener čiji stil radi za vas, ali generalno gledano, pozitivan armatura je najkorisniji za trajnu posvećenost da ostvare i stoga dugotrajnije rezultate."

Takmičari razraditi do četiri sata dnevno.

Tko ima toliko vremena?

I što je najvažnije, da li je to za pohvalu, ili kompletan opasnost po zdravlje?

"Ostvarivanje toliko na vrlo malo hrane neminovno dovodi do umora, što smanjuje vaše vježbanja i povećava rizik od povrede", kaže Berkov.

(Vjerovatno također dovodi do emocionalne kvarova često viđen u emisiji.)

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Top 6 Times-a najviše verovatno ćete zaspati

Post Gubitak težine

Kako koristiti aplikaciju za gubitak težine, pa stvarno vidite rezultate

Post Gubitak težine

Nova studija kaže da je vežba bolja od davanja za smanjenje kalorija: Hajde da razgovaramo

Post Gubitak težine

5 razloga što niste u mogućnosti da izgubite težinu Ova zima nije važna koliko teško pokušavate

Post Gubitak težine

Može li akupunktura zaista pomoći da smršate? Pitali smo stručnjake

Post Gubitak težine

Ove postepene izmene su mi pomogle da izgubim 95 funti za nešto više od godinu dana

Post Gubitak težine

5 jednostavnih grickalica koje pomažu da se ukloni bolest

Post Gubitak težine

Ovo je način na koji je preporučena obroka pomogla mi da izgubim preko 60 funti

Post Gubitak težine

Tinejdžeri koje sam postavio koji su mi pomogli da pamtim 40 kilograma - i smršavim 255 funti

Post Gubitak težine

The 8 Best Bedtime Snacks for Weight Loss

Post Gubitak težine

27 načina za povećanje vašeg metabolizma i bubrega masti danas

Post Gubitak težine

8 Navike koje treba da se razbijete ako želite izgubiti 5 kilograma