Korišćenje Tracker-a za 100 dana direktno pomogao mi da izgubim 50 funti | BA.Lamareschale.org

Korišćenje Tracker-a za 100 dana direktno pomogao mi da izgubim 50 funti

Korišćenje Tracker-a za 100 dana direktno pomogao mi da izgubim 50 funti

Otišla je od žudnja Cheesesteaks da voli zdravu hranu.

Gubitak težine

Koristeći Tracker za 100 dana bez prestanka mi je pomogao izgubiti 50 funti

Otišla je od žudnja Cheesesteaks da voli zdravu hranu.

Lifestyle

Ranije: 195 Nakon: 145

Kad sam bila trudna sa mojom kćerkom, pojela sam dva Philly Cheesesteak podmornice dan kao da to nije ništa.

I nakon trudnoće, stalno sam se te navike.

Ponekad bih otišao u McDonalds i naručiti na piletinu i sendvič riba kao da su predjelo na moju Big Mac.

Shvatio sam da je ovo izmiče kontroli i pokušali izgubiti na težini kroz kontrolu moje porcije.

Ali ja smanji prebrzo i nije mogla održati moje mršavljenja.

Na kraju krajeva, izgubila sam 20 kilograma za bebe težine, ali ja se kretao mnogo.

Moja težina kretala oko 195.

Promjena

Nedugo prije nego što sam ostala trudna sa svojim sinom, okrenuo sam se MyFitnessPal da mi pomogne da shvate koliko veličinu dio je stvarno i ono što sam jeo.

I postepeno se brze hrane i počeo jesti lakši obroka.

Nekako, bio sam u mogućnosti da prati te navike i zapravo žudio zdrave hrane tokom moje druge trudnoće-umjesto cheesy sendviče.

Nakon što je rodila svog sina, odlučio sam da prati sve što sam pojeo i sve moje treninga za 100 dana bez prestanka.

Bio je to svakodnevni podsjetnik da moram držati moje zdrave navike.

(Spremni da se na putu da izgubite težinu? Pokrene vaš napredak ženama zdravlje Body Clock Diet).

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Hrana

Nakon korištenja aplikacije, odlučio sam da smanji piletinu i crveno meso iz ishrane eliminirati mnogo masti i natrija Jeo sam.

Srećom živim u Baltimore, gdje ima puno svježe plodove mora.

Jedan od mojih omiljenih jela da je škampe i povrće sa različitim začinima.

Kao što sam počeo mijenja dijetu, počeo sam kuvanja za svoju porodicu koristi meso alternative, kao što je vegetarijanac "meso" mrvica i vegetarijanski ćufte.

To nam je pomogao da sve jesti više hrane za manje kalorija, soli i masti.

Saznao sam da bih mogao jesti puno više povrća napuniti za manje kalorija.

Takođe sam pokušati pronaći alternative za rafinirani ugljikohidrati, kad god je to moguće.

Na primjer, umjesto redovne špageti, ja koristim mrkva rezance ili tikvice rezance.

U vok, da preskočim pirinač i dodati više povrća.

Za desert, ja ću jesti voće sa strane meda, cimeta i muškatnog oraščića.

The Treninzi

Kada sam shvatio da mi je potrebno za početak postaje ozbiljan treninga da se pomogne mom gubitak težine, počeo sam intervalni trening visokog intenziteta tri puta tjedno raditi celo telo.

Sad, ja idem u teretanu pet puta tjedno i uključuju milju i pol trčanje s utezima od pet funti.

Stvarno sam htio da zaustavi svoju težinu od fluktuirajući toliko i doći do zdravije mjesto.

Gnjaviš s njim

Nakon 100 dana, prestao sam da koristim MyFitnessPal dosljedno, jer sam znao koliko mi treba da se jede i što veličinu dio je bez ulaska u to.

Šest mjeseci nakon što je moj sin, ja bih izgubila 50 kilograma i teška 145 kilograma.

Nagrada

Naučio sam kako da ugrade fitnes u svim aspektima svog života, kao što je igranje sa mojom decom.

Mi radimo puno više trče okolo i ples nego ranije.

Moje putovanje mršavljenja je pomogao mojoj porodici zdraviji.

Chistine je broj jedan Savjet

Zadržati kontrolni punktovi.

Imam male stvari koje podsjeti me da jedem zdravo i da često jedu tokom dana, kao što je moj aplikacije ili postavljanje podsjetnik na moj telefon.

Te stvari čine putovanje puno lakše.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Mogu li vam hladne temps pomoći da smršate i živite duže?

Post Gubitak težine

Pročitajte ovo pre nego što čak razmislite o tome da uzimate Adderall za gubitak težine

Post Gubitak težine

7 Planovi rezervne kopije za kada život stiže na način vaših težinskih gubitaka

Post Gubitak težine

Postoji efikasniji način za ukidanje tvojih želja nego što je uživanje u umerenosti

Post Gubitak težine

7 stvari koje morate znati pre dijete sa prijateljem

Post Gubitak težine

6 stvari koje treba znati ako razmišljate o uzimanju tableta za vodu

Post Gubitak težine

Rangirali smo najbolje i najgore burgere za hranu za brze hrane

Post Gubitak težine

Top 28 najboljih zdrave grickalice

Post Gubitak težine

Osvojio sam prošlost i izgubio preko 130 funti

Post Gubitak težine

Rečnik za dijete

Post Gubitak težine

Plan gubitka težine koji mi je pomogao da izgubim 100 funti

Post Gubitak težine

Podešavanje najmanjih golova Moglo je da pomogne da izgubim 70 kilograma i izgradi mišić