Kako su me gledaoci za težinu pomogle da izgubim 96 funti za 2 godine | BA.Lamareschale.org

Kako su me gledaoci za težinu pomogle da izgubim 96 funti za 2 godine

Kako su me gledaoci za težinu pomogle da izgubim 96 funti za 2 godine

Jednom Holly Pernice postaviti svoj um na gubljenje težine, nije bilo povratka.

Ranije:

Nakon: 204

Bio sam povećaju učinak većinu svog života, ali u maju 2016 sam bio u velikim bolovima.

Pao sam niz stepenice i pocepao meniskus u oba kolena i imao ispupčen diskova u leđima.

Imao sam operaciju na jednom koljenu, ali ipak je morao da je drugi učinio.

Boljelo uraditi jednostavne stvari poput idite na poštu ili hodati uz stepenice-stvari koje bi trebao biti lako.

Kao rezultat toga, postao sam sjedeći.

Da se nosi, počeo sam jesti puno.

To je bila jedina stvar koja se činilo da me usrećilo.

Prestao sam da izlazim sa prijateljima, jer svaki put kad bih išao u mom ormaru naći nešto da obučem, ništa fit.

Tako da bih ostati u i jesti.

Znao sam da je to znak da mi je potrebno da izgubite težinu, ali uvijek sam mislio: "Ja sam 5 '10", ja sam visok.

Ja mogu nositi težinu bolje od drugih ljudi. "

Promjena

Kada sam konačno otišla na liječnički pregled i stao na skali, teška sam više od 300 funti.

To je bio moj tačke pucanja.

Prije nego što sam pogodio taj broj, pomislio sam, "Oh, 250 funti, 270 funti, to je u redu."

Ali kad sam vidio 300 funti, bio sam zapanjen.

Slomila sam se, jecajući.

Moj doktor i ja smo razgovarali o tome i odlučili da smisli plan.

Rekla sam doktoru da želim da se pridruže Weight Watchers, jer sam čuo velike stvari o programu.

Bio sam još mlad i htjela sam da živim život.

Hteo sam da odem i ples i putovanja.

Ja sam jedan, pa sam hteo da budem tamo sastanak momci.

Nisam htio da samo odustati.

(Hit dugme-i reset spali masti kao ludo s The Body Clock Diet!)

Hvala #wholefoods za ove super Tikvice Noodles koji su spremni da idu!

Dodano žaru škampi sa svježim češnjakom, papar, sol i talijanski začin za @weightwatchers 7SP večeru koja je bila super punjenje.

Volim da sam u ❤ sa kuhanje i isprobavanju novih namirnica nikada ne bih od prije ulaska Watchers težinu!

#wwsmartpoints #wwrecipes #weightwatchersrecipe #yum #zucchininoodles #myweightlossjourney #trysomethingnew

Hrana

Pridruživanje Weight Watchers je definitivno velika promjena mi je bilo potrebno da se moje zdravlje i težinu pod kontrolom.

Morao sam pronaći plan koji će biti promjena načina života, a ne samo dijeta.

Weight Watchers me je naučio vrijednosti različitih namirnica kroz svoj sistem poena, što dodjeljuje vrijednost trenutku svakom hranu i daje vam personalizirane budžet tačke da prate svaki dan.

To je stvarno sve stavi u perspektivu za mene.

Nisam imao prestanu da jedu moju omiljenu hranu, samo sam morao da prati ono što sam jeo i kontrolirati moje porcije.

Nisam eliminirati ništa.

Iako sam bio emocionalni jede, što je značilo da nikad ne obraća pažnju na ono što sam jeo, sa ovim programom moram priznati ono što sam stavljajući u mom tijelu i pratiti ga.

Tako sam naučio kako da isplanirati moj dan i shvatiti kakve hrane bi se osećam dobro i dobar ukus.

Sada ću se kajgana ujutro, a ja ću spakovati salatu ispunjen proteina za ručak.

Ja ću i dalje spakovati kolač ili kolač ili neku vrstu poslastica za moje podne snack jer su to stvari koje me raduje.

Ali sada ne treba da imaju šest kolačiće kako bi biti zadovoljni.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Kakva razlika dan pun sunca i napokon nema kiše čini!

# Vivofit2 #beyondthescale #becauseitworks #healthylife #workoutmotivation #workout #girlswithtattoos #myweightlossjourney #myfitnessjourney #weightwatchers #goals

The Treninzi

Kada sam prvi put počeo raditi van, bio sam prilično teška i imao sam dosta povreda.

Tako sam započeo samo više kreću.

Imam fitness tracker za praćenje koliko sam hodao i parkirao svoj auto dalje, tako da sam mogao dobiti više koraka.

Ja bih kretati po stanu ili marš na mjestu za vrijeme reklama dok gledate TV.

Počeo sam uključuje koliko pokret kao što sam mogao u toku dana.

Nakon što sam dobio neke težine off, kupio sam pokretnoj traci i unutarnji bicikl.

Znao sam da sam imao te stvari u mom stanu, ne bi bilo opravdanje da ne uspe.

Počeo sam od strane troše 10 ili 15 minuta hoda ili biciklističke.

Još jedna stvar koja me je aktivan je usvajanje moje štene, Niko.

Štenci imaju tonu energije i zahtijevaju puno pažnje, tako da mi je prisiljen da vodi uz i niz stepenice na nošu ga trenira.

U prvi mah da bismo radili od 10 do 15-ak minuta hoda, tu i tamo, ali sada smo do šetnje dva do tri puta dnevno u trajanju od 30- do 40-ak minuta u isto vrijeme.

Saznati pravi način da se uspostavi zatvoreni biciklizam bicikl:

#weightlossmotivation #wwfamily #smartpoints #workout #myfitnessjourney #myweightlossjourney #wwsmartpoints #keepgoing

Gnjaviš s njim

Ja sam socijalna osoba, volim izazove, a ja sam malo konkurentni.

Mislim da pridružiti Weight Watchers, čineći prijatelje tamo, i dijeljenje moja dostignuća s njima stvarno mi je pomogao držati plana.

Jednom sam saznao koja hrana je više nutritivno vrijednih, počeo sam shvativši da postoje zdraviji alternativa za hranu I normalno jeo.

Naučio sam da ako sam uspeo poene pravo tijekom cijelog dana, imao bih dovoljno ih je ostavio da imaju veliku večeru.

To je plan lako držati.

Planiranje moju poena i jela je stvarno korisno kada želim da odem posle posla da imaju nekoliko čaša vina ili komad pizze.

ZAKLJUČIVŠI povjerenjem!

Nakon 71 funti za mršavljenje u proteklih godinu dana ja sam spreman za Bikini.an Awesome Veličina 16 Spreman sam za Beach zahvaljujući svim ženama ponosno ljuljanje svoje obline !!!

load...

@swimsuitsforall #mybodyisabikinibody #curvygirl #swimsuitsforall #celebratemysize #effyourbeautystandards #bodypositive #beautybeyondsize #weightwatchers #thisisplus #loveyourcurves #curvesarebeautiful #girlswithcurves #myweightlossjourney #curvesforday #myswimbody #selfiesforselflove

load...

Nagrada

Otkako sam izgubila težinu, ne mogu ustati i niz stepenice bez ikakvih bolova.

Imam više samopouzdanja i više energije u cjelini.

Za mene je najveća nagrada je u stanju da hoda u bilo kojoj prodavnici želim i saznajte odjeću koja stane.

Nakon što su plus-size za većinu svog života, kupovinu odjeće gde želim da je ono što stavlja osmijeh na lice.

Koji su vaši ciljevi za 2017. Godinu !?

Prošle godine sam počeo dijetu i evo ja sam godinu dana later.Not na moj cilj težinu JOŠ ali Sooooo mnogo zadovoljniji moje tijelo, sa svojom energijom nivou, sa svojim životom !!!

#lovemyshape svoje ciljeve za to dolazi year.to izgubiti zadnjih 25 funti!

To je samo o tome da male promjene, misleći o tome što želite i zašto to želite i što posvećenost na sebe da se to uradi !!!

#goals #weightlossmotivation #beforeandafter #wwworks #wwsmartpoints #transformation #fitbabes #curvygirl #loseweight #myweightlossjourney #myfitnessjourney #resolution # 2017goals #throwbackthursday

Holly broj jedan Savjet

Moj broj jedan tip je pronaći nekoga ili nešto što drži ste odgovorni.

Pokušavam da to uradi na svoju ruku je tako teško.

Imate loše dane.

A kad nemate nekoga da te pokupi nazad, to je tako lako da se vrati u svoj stari način.

Ulaskom u Weight Watchers, prisustvovanje sastancima, i imaju prijatelje u istom brodu sa mnom, da je podrška bila apsolutno sve mi je bilo potrebno kako bi bili u mogućnosti da uspije

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Promena jednog trenera nastala da smršati nakon godina dijete i vježbe

Post Gubitak težine

Najveći kandidati za gubitnike padaju Bombshell: Mi smo ohrabreni da uzimamo droge

Post Gubitak težine

15 Večernje proteze koje vam mogu pomoći da smršate

Post Gubitak težine

5 stvari koje treba uraditi u popodnevnim satima ako želite da smršate

Post Gubitak težine

Moja hirurgija gubitaka telesne težine bila je ogromna greška

Post Gubitak težine

Kako jesti kako biste izgubili težinu

Post Gubitak težine

Tajna sastojka koja ubija želje

Post Gubitak težine

7 stvari koje morate znati pre dijete sa prijateljem

Post Gubitak težine

Može li akupunktura zaista pomoći da smršate? Pitali smo stručnjake

Post Gubitak težine

Izgubio sam 50 funti koristeći ovaj trik u prodavnici prehrambenih proizvoda

Post Gubitak težine

Iskusan da udari vašu dijetu?

Post Gubitak težine

11 Neverovatne transformacije gubitaka težine Morate da vidite da verujete