Kako se nositi kada vam nova dijeta čini da se osećate kao da idete kroz povlačenje | BA.Lamareschale.org

Kako se nositi kada vam nova dijeta čini da se osećate kao da idete kroz povlačenje

Kako se nositi kada vam nova dijeta čini da se osećate kao da idete kroz povlačenje

I zašto vaše tijelo ne bi tako okrutno stvar da vam na prvom mjestu.

Da bi došli do dna "povlačenje" efekt nove zdrave ishrane, otišli smo ravno stručnjacima.

Nema dovoljno znanstvenih dokaza da podrže da ljudi zaista proći kroz 'povlačenja' po sebi, kaže Keri Gans, RD autor sitniš Diet.

Stvarne povlačenje poput vrste idete kroz nakon rezanja ovisnost supstanci i žudnje su dvije različite stvari, kaže Gans.

Jedan od njih je fiziološki, a drugi je samo psihološki.

Ovo drugo je ono što većina nas se bave tokom tankom dole, kaže ona.

"To je razlog zašto dijete lišavanje ne rade", kaže Gans. "Što više lišiti, više ti nedostaje."

Ista ideja se odnosi na soli.

"Ako ste navikli na određeni nivo soli i drastično ga smanjiti, primijetiti svoje nepce", kaže Michelle Dudash RD, Cordon Bleu certifikat Chef i kreator Clean Eating Cooking School.

Iako je više vjerojatno da ste upravo nedostaje pomfrit i sladoled, neki naučni dokazi ukazuju na to da reorganizuje svoju ishranu mogao učiniti ako se osjećate fizički jadno.

"Studije učinjeno na životinjskim modelima pokazuju da mastima i slatku hranu može izazvati kemijske promjene u mozgu", kaže Alissa Rumsey, RD, glasnogovornik Akademije za ishranu i dijetetiku.

Dakle, teoretski, krojenje onu hranu može proizvesti neke povlačenje nalik fiziološke simptome kod ljudi, kaže ona.

Imajući to u vidu, studije na životinjama ne dokazuju da se ista stvar može dogoditi kod ljudi.

Bez obzira na to da li se osjećate kao da imate detox nalik simptomima od šećera i masti ili samo stvarno nedostaje krofne, i dalje je sranje.

Da se nosi, Gans preporučuje pronalaženje stvari da zadovolji one žudnje koje imaju manje kalorija ili isporučiti više vrijednih nutrijenata-a ne rezanje kroz hranu u potpunosti.

load...

(Get nakon svoju težinu ciljeve gubitak sa ovim potezima iz ženske izgledaju bolje Naked DVD zdravlja.)

Na primjer, ako ugljikohidrata su vaši kriptonit, imaju integralnog pasta-samo Bulk to sa žaru škampe i puno sautéed povrća, kaže Gans.

Voće sa prirodnim šećerom je velika sub za sladokusce, previše.

Također možete dobiti lukav s nadomjestaka ukusa, kaže Dudash.

Ako previše natrijuma od slanih pakirani grickalice ostavlja žude za buttery kokice nakon večere, ona predlaže dodajući više kiseli sastojaka, kao što su sok od limuna ili crno vino ocat, na večeru.

load...

"Kada se smanjujemo natrij, dodajući kiselu sastojak pomaže hranu bolje tako što više okus na svoj Tastebuds ukusu", kaže ona.

Imaš ovo!

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Ovi 5 ručak hacks pomogli jednom nutricionistu da izgubi 50 funti

Post Gubitak težine

Bloger za zdravu hranu dijeli svoj rolerski podmetač sa težinom

Post Gubitak težine

7 Masne grickalice koje će vam pomoći da smršate

Post Gubitak težine

6 Zdrava hrana koju verovatno preuveličate

Post Gubitak težine

Nutricionisti su oduvek slušali 6 najgorih komada težine-gubitka

Post Gubitak težine

5 Snaga pomaže da uradite ako želite da izgubite težinu

Post Gubitak težine

5 Ludi novi načini da smršate

Post Gubitak težine

15 Tiny Tweaks koje će vam pomoći da izgubite veću težinu 2018

Post Gubitak težine

6 Motivacioni procenat gubitaka težine koji su svi laži

Post Gubitak težine

80:10:10 Ishrana: zdrava ili štetna?

Post Gubitak težine

5 Hrana za hranu koja će vam pomoći da jedete put do manje veličine

Post Gubitak težine

Izgubite pare osvetljenjem