Kako sam od 250 funti odlazio u takmičenje za bodibilding | BA.Lamareschale.org

Kako sam od 250 funti odlazio u takmičenje za bodibilding

Kako sam od 250 funti odlazio u takmičenje za bodibilding

Angela Arnold je znao da je vrijeme da se napravi promjenu kada je dijagnosticiran dijabetes u dobi od 29.

Gubitak težine

Kako sam išao od 250 funti na Bodybuilding Konkurent

Angela Arnold je znao da je vrijeme da se napravi promjenu kada je dijagnosticiran dijabetes u dobi od 29.

Ranije: 250

Nakon: 148

Ja bih uvijek borila sa svojom težinom odrastanja, ali kada sam ostala trudna na 19, stavim na 70 kilograma i nije mogao izgubiti.

Nisam htio da nose šorceve ili tenk vrhovima, i ja mrzio kako sam se osećao u mom tijelu.

U narednih nekoliko godina, stres na poslu (ja sam bio u nekretnine u krah tržišta u 2008.), drugi trudnoće, a muči brak vozio moj stres kroz krov, i moju težinu pratili.

Izmjenama

Nakon godina osjećaj umorni cijelo vrijeme, otišao sam kod doktora za ponovljene mjehura i bubrega infekcija.

Rekao mi je da sam dijabetičar i da mi je loše zdravstveno stanje je uzimao godina života.

Ja sam bio samo 29!

Imao sam dvoje djece!

Na 250 funti, znala sam da moram napraviti promjenu.

Počeo sam hoda okolo mom susjedstvu i preuzeli MyFitnessPal aplikaciju za praćenje moje kalorija.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Moje Eating Plan

Počeo sam da se očisti ishrane smanjenjem od sode.

I dalje jeo fast food sa svojim sinovima, ali sam izabrao zdravije opcije, kao što su piletina na žaru sendviče.

Nekada sam MyFitnessPal za praćenje moje obroke jer sam i dalje fokusira na kalorija.

Kada sam počeo sa fokusom na dizanje tegova, i ja počeo jesti za čišćenje.

U prošlosti, ako sam jeo ribu, što je prženi som.

Sad sam jeo lean, visoke proteina ribe.

I dalje ne volim povrće, ali nekako sam postao opsjednut sa repa.

Moje Treninzi

Moj brat mi je dao je svoju P90X workout DVD-a, ali to je bilo previše teško za mene, tako da je moj prijatelj mi je pozajmila joj Jillian Michaels '20-ak minuta treninga DVD-a.

load...

Isprva sam mogao dobiti samo kroz prve tri minute.

Ali sutradan sam mogao napraviti to kroz šest.

Radio sam svoj put do sam mogao lako završiti cijeli trening.

Jednom sam ovladao Jillian je treninga sam se pozabavio P90X.

Nakon pet mjeseci, izgubio sam 35 kilograma.

Ja stalno rade kod kuće i na sitne teretani moje crkve do aprila 2017. Do tada bih izgubio 100 kilograma!

U to vrijeme, uzeo sam trening klase sa fitness model i bodybuilder Ashley Horner i pomislio, "Prokletstvo, ona izgleda tako jak i sjajno."

Odlučio sam da treniram za bodibilding konkurenciju i počeo fokusiram treninga na dizanje tegova.

Izgubio sam toliko debeo, a sada sam htio da dobije mišića.

(Ako ste spremni za početak svoju transformaciju provjeri ženska zdravlja Ignite rutina stvara Sljedeća Fitness Star Nikki Metzger.)

Keeping Up With It

Za mene, jedna od najtežih stvari o dobijanju fit nije znao što bih trebao jesti ili kako pravilno učiniti poteze za podizanje sam želio.

Nisam ni znao šta je to zadnje lože!

Posegnuo sam za trenera i fitness Instagrammers za savjet o ishrani i treninga.

(Tako sam upoznao moju sada dečko.)

Prvih nekoliko mjeseci bilo teško.

Moje tijelo je bila umorna od mojih DVD treninga, a ja odustao od moje nove zdrave navike za nekoliko tjedana.

Za to vrijeme, primijetio sam da jedem kao govno me čini još gore.

Razmišljanje mojih sinova mene su išli;

Morao sam biti zdrava za njih.

Kako do My Goal

Nakon saznanja više o fitnes i ishrane, Trenirala sam mesecima da faza u moj prvi bodybuilding takmičenja.

Da priprema uključeni teško treninge skoro svaki dan, i plaćanje crazy-pažnju na ono što sam jeo.

Kada je konačno došao dan, nisam mogao da verujem da sam nosio ovaj Itty-bitty bikini nakon što je odbio da nosi šorc nekoliko godina ranije.

Moje samopouzdanje je potpuno okrenuo.

Iako je to bio težak posao, iskustvo je bilo tako inspirativan i osnaživanje da sam osposobljavanje za drugo ovogodišnje takmičenje.

Nagrada

Kolena koristi kopča pod težinom kada sam izašao iz kreveta ujutro.

Dakle, ja uživam 5ks i boja Runs sa mojim momcima.

Moji sinovi, koji su 11 i 13, mi stalno traže da flex mišiće.

Moj stariji sin, koji je se borio sa svojom težinom, vježbe sa mnom.

Znajući da sam nam pomogao postati zdraviji Porodica je najveća nagrada u svijetu.

Angela je broj jedan Savjet

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Izgubio sam 80 funti za nešto više od godinu dana koristeći ovaj gubitak težine

Post Gubitak težine

Ovi saveti olakšavaju gubitak zadnjih 5 funti

Post Gubitak težine

Kako da volite svoje telo u gubitku težine

Post Gubitak težine

Priča o uspehu za gubitak težine: Ja mogu biti mama Moja djeca trebaju mi biti

Post Gubitak težine

Osvojio sam prošlost i izgubio preko 130 funti

Post Gubitak težine

6 žena Podijelite planove tačne hrane koji su im pomogli da izgube 10 kilograma

Post Gubitak težine

Devojke su loše

Post Gubitak težine

Podešavanje najmanjih golova Moglo je da pomogne da izgubim 70 kilograma i izgradi mišić

Post Gubitak težine

Ovo je koliko sam težina izgubio nakon pijenja 2 čaše vode pre svakog obroka za 2 ravna nedjelja

Post Gubitak težine

Ishrana dok se dijete

Post Gubitak težine

Mrzite teretanu, ali želite da izgubite 10 funti? Probajte ovaj Simple At-Home trening

Post Gubitak težine

Ove male izmene pomogle su mi da izgubim polovinu moje telesne težine za 2 godine