Kako ovo zauzima mama izgubila 30 funti - i ispunila joj džepove u procesu | BA.Lamareschale.org

Kako ovo zauzima mama izgubila 30 funti - i ispunila joj džepove u procesu

Kako ovo zauzima mama izgubila 30 funti - i ispunila joj džepove u procesu

Ti sigurno hteti da ga probati za sebe.

Lifestyle

Nakon deci, svoju težinu je ostao oko 140 funti, ali tokom nekoliko godina zabušava na vježbe i jesti sve što mi je bilo kao da sam završio dobije 15 kilograma.

Ja bih slučajno ići u šetnju, skok na eliptične, ili se klase znanost kamp, ​​ali nikad nisam bio konzistentan.

Iako nisam prejedete, nisam držati na oku ono što sam stavljajući u mom tijelu, ni.

Ja bih jesti sve što je oko mene, kao pecivo za doručak i salate sa kremastim dresingom ili sendvič za ručak.

Večera bi obično uključuju čašu vina, tjestenina, krompir, i neka vrsta kruha.

Promjena

Kad sam primijetio da sam dobija, želio sam da prestanem ali nikada nisam osjećala dovoljno motivirani da se drži ništa.

Išao bih ispasti za dan ili dva i to bi bilo to.

Na poslu, čuo sam o grupi kolega koji su se pridružili ovom programu pod nazivom KrowdFit gdje pratiti vaše korake, kalorije, i san da se natječu s drugima pomoću programa.

load...

A ako ih tukli, vi zapravo dobiti gotovinu.

Kada jedan od ljudi s kojima radim osvojio nešto novca, pomislio sam, "Oh, mogao sam to!"

I kada je drugi kolega osvojio, znao sam da je ovo motivacija mi je bilo potrebno da se u formu.

Počeo sam radeći od jedan sat dnevno, četiri dana u tjednu;

Na kraju, radio sam svoj put do šest dana u tjednu.

Umjesto samo bezumno koristi eliptične, počeo sam dizanje tegova i uzimanje nastavu visokog intenziteta intervala.

Takođe sam krenuo najmanje 10.000 koraka dnevno i spava najmanje sedam sati tokom noći.

Te promjene pomogla da se osećam način više energije i moći ostvariti punu dan na poslu i moja 5:30 budjenje na čelu u teretanu.

Ishrane i drastično promijenilo.

Popio sam protein smoothie ujutro, napravio salate za ručak i na večeru bih proteina, povrće, a možda i slatki krumpir.

Nakon što je izgubila oko 10 kilograma u šest mjeseci, odlučio sam da se neke od mojih stomak problema odjavio i sastao se sa naturopath da vidi da li sam imao bilo kakve alergije na hranu.

load...

Saznao sam da moj sistem je problema toleriše tonu hrane, kao što su mliječne, jaja, borovnice, jabuke, i nekih matica (da nabrojimo samo neke).

Sada, ja jedem proteina trese svakog jutra i obično piletinu i povrće za ručak i večeru.

Takođe, volim jesti odrezak s vremena na vrijeme.

Ako smatram da mi treba slatko poslastica (moja porodica voli sladoled), ja ću imati malina sorbet ili krekera.

Godinu dana nakon što je kojim se izgubiti na težini, ja bih izgubila 30 kilograma.

Držim se moje navike zdrave ishrane i sada rade od šest dana u tjednu za održavanje moj cilj težinu od 125 kilograma.

Nagrada

Pa, ja sam na kraju osvojivši 500 $ za prijavu veliki broj koraka-i još 250 $ za dobivanje zdrav količina sna.

Ali najveća nagrada je osjećaj zdraviji i puni energije cijelo vrijeme.

Danas, osjećam se tako sigurno u toku mog treninga jer ne mogu podići teža težine.

Čak sam planiram na učestvovanje u CrossFit konkurencije u bliskoj budućnosti.

Kim Savjeti

Nađi motivacija.

Spajanje Krowdfit potencijalno osvojiti neki novac je bio veliki motiv za mene.

Ne mogu vam reći zašto mi novac motivira, ali me je stalno prolazi kroz cijeli ovaj proces.

Nagradite sebe.

Osim dobiti platu, nagrađeni sam se za postizanje moj cilj kupovinom novu odjeću.

Morao sam kupiti sve nove stvari, jer nije moja odjeća u formi, a ja sam imao toliko zabavno raditi.

Razmislite o tome kako hrana čini da se osećate.

Mislila sam da sam zdrav jedući različite voće i povrće ili slatki krumpir umjesto običnog krumpira, ali neki od tih zdrave hrane na kraju ne bude dobro za moje tijelo.

To je važno obratiti pažnju na to kako one hrana utiče na vas.

Svjesni da vam može pomoći da izgubite težinu i razmišljaju o hrani kao gorivo umjesto kao nagradu.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

5 stvari koje treba da znate ako pokušate da dođete do srednje škole

Post Gubitak težine

Kako sam sebe sprečio da postanem Stereotip Rom-Coma nakon teškog prekida

Post Gubitak težine

Alarmantni razlog zašto najveći učesnici gubitnika ponoviti težinu

Post Gubitak težine

9 Treneri Podeli na vrh Greške u greškama Ljudi napraviti u teretani

Post Gubitak težine

9 Eating habits koje pogađaju vaše težine

Post Gubitak težine

Da li su novi tableti za gubitak težine rešenje?

Post Gubitak težine

Kako koristiti aplikaciju za gubitak težine, pa stvarno vidite rezultate

Post Gubitak težine

8 Hacks za gubitke za ljude koji ne kuvate

Post Gubitak težine

Ovo je tačno Kako sam promenio svoju dijetu da bi izgubio 80 funti

Post Gubitak težine

10 receptura za uklanjanje masti

Post Gubitak težine

4 Foods That Burn Belly Fat

Post Gubitak težine

Ovaj Fitness Blogger je upravo ispao veliku bombu istine o nadimanju