Kako je jelo više često pomoglo da izgubim 133 funti | BA.Lamareschale.org

Kako je jelo više često pomoglo da izgubim 133 funti

Kako je jelo više često pomoglo da izgubim 133 funti

Alyssa Hajdeman naučili kako da smanje kalorije bez gladni i vidio velike rezultate.

Znao sam da moja težina je izmiče kontroli, pa sam počeo da po programu Weight Watchers moja mama je bila na.

Izgubio sam malo težine tokom dva mjeseca sam bio na njemu, ali mrzio sam praćenje svega što sam jeo, tako da sam na kraju odustao.

Promjena

Dok se oporavlja od gripe, probudio sam se u sred noći i osjetio kao da je slon sjedi na grudima.

Otišao sam u hitnoj, i doktor je rekao da nije imao srčani udar-što je olakšanje, jer sam bio samo 30-ali koji je imao sam vrlo visok krvni pritisak.

U to vrijeme, težio sam 300 funti-a znao sam da moram nešto promijeniti.

Prva stvar koju sam uradio je početi ekstremna dijeta program koji je trebao biti praćeni nešto više od dva tjedna.

Dijeta zabranila stvari kao što su kofein, kruh, voće, uštogljeni povrće, fast food, i bilo koje druge brze hrane.

Imao sam stvarno odlične rezultate;

Izgubila sam 35 kilograma za oko šest mjeseci.

Međutim, izgubio sam tu težinu slijedeći dijetu koja ima malo znati Wiggle sobu i nije ni trebalo da traje duže od 17 dana.

Nakon što je izgubila 35 kilograma, udario sam plato koji nisam mogao slomiti, vjerojatno zato što sam bio dovoljno da jedem.

Toliko sam frustriran da sam počeo klizi natrag u svoj stari način.

Prvo, počeo sam ponovo pije sok.

Zatim sam počeo udarati moj omiljeni fast-food zglobova.

Stavio sam te 35 kilograma nazad, plus još mnogo toga.

Teška sam 328 funti.

Na imenovanje moj sledeći doktora, on je odrastao dijeta zove Sanford profilu koji je bio više održiv i uključen trenira od nutricionista.

Prva stvar koju smo odlučili da izrezati je soda-jako teško za mene! -i stvari koje su bile visoke u ugljikohidrata, kao što su kruh, tjestenina, i skroba povrća.

Također smo smanjiti put natrag na mom unos šećera.

Za razliku od moje posljednje dijete, ipak, znao sam da to nije nešto što bi bilo trajno;

To je bilo samo za cilj da podstakne moje mršavljenja.

Počela sam jesti više manjih obroka dnevno, što mi je pomoglo da ostanem zadovoljan bez grickanje.

Na tipičan dan, ja bih proteinski šejk za doručak, vlakna piće iz programa za užinu, supu za ručak, još jedan mali snack iz programa, a nešto slično tlo puretina i povrće slijedi proteinski šejk za večeru.

Nakon pet mjeseci, izgubio sam 100 funti!

U tom trenutku, shvatio sam da mi je potrebno da ostvari ako želim zadržati zamah mog mršavljenja, pa sam počeo da hoda na centar i na kraju pridružio teretanu da bih mogla podići težinu i rade na pokretnoj traci.

Moja dijeta također promijenio nakon što sam počeo da radim nešto: počeo sam da sadrže više ugljikohidrata, kao što su zobene pahuljice i više voća, ali sam nastavio se naviku jedenja manjih obroka ceo dan.

Ova dijeta me je naučilo da jedući više namirnica koje su dobre za moje tijelo, ne mogu izgubiti težinu bez gladni.

Od utvrđuje da izgubite težinu na pravi način, izgubio sam 133 kilograma i otišao iz nikada ostvarivanja-ikada-u priprema za pokretanje moj prvi 5-K sljedećeg mjeseca!

load...

Nagrada

Iako sam na kraju želim izgubiti 10 do 20 više kilograma, već sam iskusio tako puno stvari ne bih bio u stanju da da nisam izgubio na težini.

Sada, volim biti u mogućnosti da kupuju izvan plus veličine dio radnje.

Osećam se kao da sam mnogo više stila.

Trčanje je također nešto što nisam mogao prije nego što sam počeo da gubi na težini.

Ja stvarno uživaju slobodu osećam kada sam pokrenuti, a to je odličan za oslobađanje od stresa.

Alyssa Savjeti

Ne dozvolite da plato te dole.

Tokom mog prvog pokušaja da izgubite težinu, moj plato na kraju ubio moju pogon da se drži dijetu i dovela me do moje loše navike.

Ali ovaj put, koristio sam taj period održavanja težine kao razlog da počnu da rade van i držati se moje dobre navike.

Dobiti stručne savjete.

Još jedna stvar koja mi je pomogla da ostane na pravom putu je bio moj trener mršavljenja.

Njenim vodstvom mi je pomogao problema pucati koliko bih trebao jesti i gurnuo da probam nove stvari, kao što je trčanje.

Bila je podršku i pomogla da shvatim naredne korake mog putovanja gubitak težine, a to je nešto što moji prijatelji i porodica ne mogu.

Jedite više, ali da zdraviji izbor.

Imajući mnogo malih, zdravih obroka, rijetko sam čeznula junk hrane ili bezumno žvakao.

Ne morate biti gladni za izgubiti težinu;

Trebate samo jesti prave stvari.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Priča o uspehu za gubitak težine: Ja mogu biti mama Moja djeca trebaju mi biti

Post Gubitak težine

8 namirnica koja smanjuju upalu i pomažu vam da smršate

Post Gubitak težine

Kako sam izgubio 60 kg težine bebe bez članstva u gimnaziji

Post Gubitak težine

Veći ubica: pušenje ili gojaznost?

Post Gubitak težine

Ja sam Carbs za doručak svakog dana na nedelju - Evo šta se dogodilo

Post Gubitak težine

6 razloga koji se ne bi trebali uznemiriti nakon preteranog povlačenja

Post Gubitak težine

Podešavanje najmanjih golova Moglo je da pomogne da izgubim 70 kilograma i izgradi mišić

Post Gubitak težine

9 najboljih vežbi za težinu, rangirano u redu efektivnosti

Post Gubitak težine

7 stvari koje morate znati pre dijete sa prijateljem

Post Gubitak težine

5 načina da se prevarite u jesti manje

Post Gubitak težine

6 žena Podijelite planove tačne hrane koji su im pomogli da izgube 10 kilograma

Post Gubitak težine

Precizna formula za dijete za povećanje težine