Kako da volite svoje telo u gubitku težine | BA.Lamareschale.org

Kako da volite svoje telo u gubitku težine

Kako da volite svoje telo u gubitku težine

Um je moćna stvar.

To je možda jedan od razloga zašto nedavnom istraživanju objavljenom u časopisu International Journal of Obesity ukazuje da žene koje misle da su višak kilograma bez obzira na to da li su ili ne-imaju veće šanse da dobiju na težini u budućnosti.

"Svaki dan [ljudi kritikuju] njihova tijela i reći sve te neljubazan riječi da se", kaže David. Kada je vaš cilj je sreća i tvoj put je ispunjen samo-mržnje, nikada nećeš doći. "

Dakle, kako se pumpa pauzama na sramoćenja i volite svoje tijelo u mršavljenja?

Evo, David dijeli četiri um hack.

1. Dišite duboko

Kad god pogledam u ogledalo i vidim sebe scrunching nos u presudi, zatvorite oči i uzeti pet do 10 dugo, sporo, duboko udahnuo.

U ovakvim trenucima, zaustavljajući se reći "Volim svoje telo" može osjećati kao stan iz laž, ali stomak udisaja aktivira parasimpatički nervni sistem organizma da bi na osjećaje mira, kaže David.

load...

"Kada vaše tijelo počinje da se smiri, vaš um će se smiriti, kao i." Čak i ako je trik samo kose crte ono što bi bilo pet minuta mrze na dva ili tri, to je ogroman win-a na kraju će se Zauzima smanjiti taj broj na nulu.

2. Get Physical

Odličan način da se poveže sa i poboljšati vaš odnos sa svojim tijelo kako bi bili sigurni da ste fizički hranila.

Ali, upravo ono koje uključuje je različit za svaku ženu.

David preporučuje uzimanje popis nekih vaših omiljenih senzacija i aktivnosti koje čine se osjećate dobro u svojoj koži-doslovno.

To može biti intimnosti sa svojim partnerom, vježba, a kupku, ili čak sat vremena za masažu.

Šta god da je, uzimajući vrijeme primjetiti kako vaše tijelo osjeća tokom aktivnost izbor će vam pomoći povezati vaše tijelo sa dobre vibracije.

Priuštite sebi, djevojko.

3. Ponovite ove mantre

Kao što su David kaže, a unutrašnji dijalog sramota-y je brza staza na propast mršavljenja.

Ali jedno tijelo voli može vam pomoći transformirati vaš način razmišljanja i vaše tijelo.

Uzmite proaktivan pristup ponavljajući nekoliko jednostavnih mantas tijekom cijelog dana: "Ja zaslužujem ljubav;" "mi je stalo do sebe," "Ja volim moje tijelo u zdravije verzije sebe." Ne možete ih podesiti kako god želite, ali vi dobiti drift.

load...

4. Ići u kupovinu

Nemojte čekati da ode veličine da se osjećaju prekrasan u odjeću, kaže on.

Ići u kupovinu i kupiti spajalice da i osjećaju ugodno i dati svoje tijelo za pojačanje slike.

Investicija je dobro isplati i, hej, uvijek možete imati svoj Omiljeno teme mijenjati kad ti udario vaš cilj težinu.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Kako je ova nova mama ponovno otkrila ljubav prema fitnesu i izgubila 190 lbs

Post Gubitak težine

21 načina da smršate ako ste super-lažljivi i da se ne stidite

Post Gubitak težine

Imao sam operaciju za smanjenje telesne težine, ali nisam se osjećala sigurno u svom telu sve dok nisam započeo ovaj plan treninga

Post Gubitak težine

Ovaj jednodnevni obrok plan će započeti gubitak težine

Post Gubitak težine

Ova glumica je samo završila celu30 - i postaje super-iskreno o tome na Instagramu

Post Gubitak težine

Možda ćete preuveličavati i čak ni da je ostvarite

Post Gubitak težine

6 načina koji vaš trendodni doručak dostiže težinu - i kako ga popraviti

Post Gubitak težine

Najbolji plan dijeta za gubitak težine: Vaš 7-dnevni vodič

Post Gubitak težine

Da li je kokosova ključ za gubitak težine?

Post Gubitak težine

Ovaj popularni metod ishrane može biti totalno B.S

Post Gubitak težine

14 doručak koji su savršeni nakon zabave večere

Post Gubitak težine

11 Strategije Nutricionisti koriste kako bi izbegli preterivanje