Jedna promena koja joj je pomogla ovom najvećem gubitniku gubi težinu za dobro | BA.Lamareschale.org

Jedna promena koja joj je pomogla ovom najvećem gubitniku gubi težinu za dobro

Jedna promena koja joj je pomogla ovom najvećem gubitniku gubi težinu za dobro

Jessica Limpert povratio svu težinu je izgubila na NBC show.

Na kraju su me nosili dole i ja pridružio.

Do današnjeg dana, ja kažem da je bio jedan od najboljih odluka koje sam ikada napravio.

Predstava mi je dao priliku da se fokusira na mom gubitak težine i upoznati moju sada već verenik, Ramon Medeiros, u emisiji.

Bio sam u paru sa Dolvett Dunja kao i moj trener, i to je bio veliki meč.

Nikada nisam osećao kao ciljeve je postavio za mene bili nerealni.

Kada sam se pridružio The Biggest Loser, težio sam 254 funti.

Tokom pet mjeseci sezone, izgubila sam 80 kilograma i još 32 kilograma nakon što je napustio show za ukupno 112 kilograma u roku od godinu dana.

Ulazak u šou značilo odustajanje mom životu-no Internet, TV, ili posao da me odvrati.

Sve što sam mogao fokusirati na je gubitak težine i napredovala u tom okruženju.

Pogledajte neke od najčudnijih trendova mršavljenja kroz povijest:

Fotografija ljubaznošću The Big Fat Truth

Life After The Biggest Loser

Nakon predstave, Ramon i sam nastavio raditi sa The Biggest Loser kao certifikatom lični treneri i motivacijskih govornika na svoje mjesto.

Nakon otprilike godinu i pol da se to uradi, počeo sam da steknu malo težinu nazad.

Bilo je samo oko 20 kilograma, ali ljudi su počeli pitati: "Zašto ne izgledaš kao ti na plakatima?" Umjesto da koristi te komentare da gura naprijed, počeli su me sputava.

Počeo sam da gubi shvatanje mojih zdravih navika i vratila se u stare.

Mislim da je to bilo zato što nas Najveći gubitnik je dao alate da jede zdravo i vježba, ali oni nikada nisu dobili do rade na naše umove-srž razloge koji su doveli do naše debljanje na prvom mjestu.

Tri godine nakon šou, ja krio ispod kamena i stekao svu težinu nazad, a zatim neke.

U tom trenutku, teška sam 323 funti.

U protekle dvije godine, nikada nisam mogao dobiti moje jelo i vježbe rutine u sync.

Ja sam bio ili vrlo aktivna i jede previše ili dobro jesti, ali ne obavlja.

Nikad se nisam skroz nazad u McDonald i Wendy dani, ali sam jeo previše svega, posebno ugljenih hidrata i prerađenu hranu.

Ja bih ostati do kasno čekajući moj verenik da se vrati kući samo da bih mogao da ga ubedim da uzme nešto za jelo sa mnom.

Osjetio sam slomljena, jer nisam mogao shvatiti kako da žive zdrav način života.

Ali vjerujte mi, to nije bilo ni pokušali.

Nisam mogao biti plakat djevojka za svaku dijetu i brzo popraviti tamo.

Nekada sam kupiti ove post-kirurških tijelo odijela komprimirati sebe da uđe u moju normalnu odjeću.

Pokušao sam na dijetu, ali uvijek naći načina da se oko poena, kao i od gore na čips i tjestenina.

Na Atkins, preterao sam sa slaninom.

Pokušao sam sve, čak i da se vratimo na moje Biggest Loser dnevnik.

Najveći problem je bio što sam radio od osam do 12 sati dnevno u emisiji, stalno držeći moje tijelo zbunjen.

Nisam mogao replicirati taj nivo aktivnosti u stvarnom životu.

Mislio sam da je kraj puta.

Nakon pokušava sve bez uspjeha, čak sam pogledao Ramon i rekao: "Nadam se da si u redu sa ovom jer to je ono što ću izgledati kao i ostatak mog života."

Nikad nisam bio s dijagnozom depresije, ali ovo je zaista mrak trenutku u mom životu.

Moje debljanje je pogodila sve aspekte mog života.

Nisam ni ići kući da posjetite moju baku prije nego što je prošlo, jer sam bio tako stidim što sam postao, što je jedan od mojih najvećih kajanja.

Fotografija ljubaznošću The Big Fat Truth

Spajanje The Big Fat Truth

Kada me JD Roth, bivši izvršni producent The Biggest Loser i Extreme Mršavljenje, prišao da se pridruže svoj novi show The Big Fat Istina prošle jeseni, pomislio sam: "Ovo je moj zadnja šansa da pokuša nešto."

load...

Ali onda mi je rekao glavni dio emisije će biti o meni prelazak na ishranu na biljnoj bazi.

Hteo sam nešto moje tijelo će prihvatiti za dugoročno, pa kad sam završio razgovor rekao sam Ramon, "Nema šanse da jedem ceo dan."

Nisam imao pojma što ishrane na biljnoj bazi, čak je bilo.

Pokušao sam to da uradim za nekoliko nedelja nakon našeg početnog telefonski poziv i bilo je grozno.

Međutim, odlučio sam dati emisiju pucanj u svakom slučaju.

Ušao sam u snimanje bez očekivanja i odlučio da se pritisak sa sebe.

Ovaj novi šou je drugačiji od The Biggest Loser u tome nisam imao da dam svoj život i postoje u balon da učestvuju.

Plus, predstava se fokusira uglavnom na prehrani (nakon toga ishrana na biljnoj bazi).

Živio sam svoj život, odlazak na posao, sve dok to radite ovu emisiju i jednostavno fokusirajući se na ono što sam jeo.

Također sam izgubila više o The Big Fat Istina nego ja na Biggest Loser.

Izgubila sam 24 kilograma u prvih 10 dana emisije i 67 kilograma u tri mjeseca.

Ono što sam naučila je da ne morate da ubije tijelo u teretani da izgubite na težini.

Ova emisija promovira ideju da 80 posto gubitka težine se zasniva na ishrani i 20 posto je vježba.

Da je filozofija je otvoriti oči za mene.

Ovaj program je super za održavanje jer su me naučili šta da radim i implementira sam to, što je bolje nego da su stručnjaci učiniti sve za mene.

Fotografija ljubaznošću The Big Fat Truth

Gubitak težine On My Own

Dakle, ja sam na dijeti a biljnoj bazi i ja se fokusirati na samo jedem kad sam gladna.

Chrissy Roth, savjetnik za ishranu na biljnoj bazi emisije, potpuno promijenjen kako sam jeo.

Dok sam bio hiper-fokusiran na proteinima, naučila me je da je to nutrijenata treba samo da čine oko 11 posto od mojih ishrane.

Povrće, mahunarke i integralne žitarice kao što su quinoa su sada moja glavna izvora proteina.

Također smo se fokusirati na čitanje etikete da vidimo gdje hrana zapravo dolazi iz kako bi se otklonila aditiva.

Za mene, svakog jutra počinje činiju voća ili proteinski šejk.

Ručak je često činiju quinoa tjestenine ili veggie tjestenina sa povrćem.

Za večeru, mi često imamo tacos i pod meso za tofu ili povrće i crni pasulj.

Ako si gladan, jedeš.

Ne propustite jesti meso i žude za ono što se sada.

Meso jednostavno nije u redu za moje tijelo više.

Također sam značajno mijenjati moja rutina inkorporirati zdravije navike.

Sada, Ramon i probudim se u 4:30 najviše jutra do razraditi i pakovati hranu za taj dan.

Našli smo da je ovo najbolje doba dana za oboje da napreduju.

Svi moji treninga kod kuće i zadnjih 25 do 45 minuta.

Ja sam trener kod kuće treninga za BeachBody i imaju Peloton sobni bicikl, pa sam mijenjali između dva treninga sa jednim dan odmora u sedmici.

Tako sam zahvalan za ovaj novi put, jer sam bio spreman odustati.

Ako me neko prepoznao, ja bih pobegao i reći da nisam bio ja.

Ja nisam super-mršave ili na moj cilj težinu, ali ja živim reći ljudima da ponovo pokuša.

Ako mislite da to ne mogu, to sam bio ja u oktobru prošle godine, i to se može.

Oni propuste me je navelo da naučim ko sam i šta sam sposobna.

Zvuči banalno, ali sam zaista mnogo više fokusiran sada na moje zdravlje, a ne moju težinu.

Morao sam da nađem put.

The Big Fat Istina premijere na Z Living Network 11. Juna u 20:00 EST.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Kako se brže ponaša kako bi izgubila težinu

Post Gubitak težine

Piling: TLC vs Tough Love

Post Gubitak težine

Belly Off Club All Stars: Jen Ryder

Post Gubitak težine

7 Pravila restorana koje morate pratiti ako pokušavate da smršate

Post Gubitak težine

Ovo je razlog zašto si tako gladan gladan kada pokušavate da izgubite težinu

Post Gubitak težine

6 znakova koji su previše udaljeni

Post Gubitak težine

6 Elliptical Hacks koji vam mogu pomoći da izbacite više funti

Post Gubitak težine

Izgubio sam 150 funti zahvaljujući ovoj rutinskoj vježbi

Post Gubitak težine

5 načina Pitanje više vode može vam pomoći da izgubite težinu

Post Gubitak težine

11 Neverovatne transformacije gubitaka težine Morate da vidite da verujete

Post Gubitak težine

Ovo je sve što sam imao tokom nedelje posmatrača težine

Post Gubitak težine

3 najbolje dijete za Carb Lovers