Ja sam objavio Moj put do gubitka težine od 70 funti | BA.Lamareschale.org

Ja sam objavio Moj put do gubitka težine od 70 funti

Ja sam objavio Moj put do gubitka težine od 70 funti

I to doslovno mi je spasio život.

Lifestyle

Moja mama je bila lični trener i fitness instruktor, pa odrastao sam jeo povrće i ostvarivanje.

(Moj brat blizanac i ja smo bili uvijek zamorci za nove poteze da želi da nauči svojoj klasi.)

Uvijek sam imao dosta mišića, ali moja težina je ostao stabilan dok mi završne godine fakulteta.

Kada senioritis postavljena u, počeo sam dobar provod puno i zaustavio se obraća pažnju na hranu sam pojeo.

Otišao sam u Mekdonalds svako jutro prije nego klasu te kobasice, jaja i sir bagel doručak.

Ja sam bio u poricanje, ali je broj na ljestvici zadržao prikrada.

Nakon što je diplomirao, počeo sam da radim i snacked cijeli dan na mom stolu.

Nisam znao da u vreme kada mi je bilo dosadno, nisam gladan.

Kada sam došao kući noću, ja bih pogodio kauču sa čipovima ili krekere i žvakao bezumno.

Promjena

Na rutinski pregled, moj doktor mi je rekao da sam bio u pretilih kategoriji za moje visine, imao sam hipertenzija, a ja sam bio na granici dijabetičar.

Sluha sve te reči su me užasnula.

Bio sam 23!

Odlučio sam da izrezati soda i brze hrane, i pokušao da prati Paleo dijeti.

Hteo sam da se odmah promijeniti.

Jeo sam super zdravo za nekoliko dana-piletina, povrće ali sam na kraju srušio i sve pred sobom jeo.

Pokušao sam slijediti vježba DVD kod kuće, ali sam prestao kada nisam vidio nikakve rezultate.

"Broj na ljestvici zadržao prikrada."

Jedne noći, nakon četiri frustrirajuće mjeseca, naišao sam na nešto što se zove fitbook na Instagram.

To je u osnovi časopis koji vam pomaže da planirate cijeli tjedan obroka i treninga.

Vođenje evidencije o svim mojim hrane i treninga me čini odgovornim za odlazak u teretanu i jesti zdravo.

Čak sam prijavljeni moje porcije povrća, voća, vode i proteina na grafikonu u knjizi.

Takođe sam prestao govorim sebi da ću početi jesti zdravo i raditi u ponedeljak da opravdaju imaju lijeni, junk-ispunjen vikend.

Shvatio sam da ako želim napraviti promjenu, morao sam početi taj dan.

Počeo sam obrok priprema nedjeljom, odbacio stroga pravila Paleo, i otišao za zdrave grickalice poput celera i humus.

Vratio sam se u teretanu i radio treninga koji sam radio za softball na koledžu.

Podigla sam težine i učinio intervalima na pokretnoj traci.

Ono što je počelo kao dvije ili tri sjednice teretanu nedeljno postao pet.

Čak sam počeo plivanje za dodatnu kardio.

"Prestao sam sebi da govorim početi jesti zdravo i raditi u ponedeljak."

Nakon godinu dana, ja bih izgubila gotovo 50 kilograma.

Vratio sam se za svoj pregled, uzbuđen o napretku sam napravila.

Ali moj doktor je zabrinuta za svoju vijori srca, što je nešto što sam odbacio.

Nakon tri mjeseca doktora i testova, ja je dijagnosticiran supraventrikularne tahikardije, što znači da je moj rad srca bio neregularan zbog dodatnih živca prolaz u mom srcu.

Bio sam tempirana bomba za srčani udar.

Nakon operacije na zap dodatni živca, morao sam da se odmorim za šest mjeseci.

Zaradio sam 25 kilograma natrag, ali je ostao aktivan jogu i plivanje.

Nagrada

Kada sam dobio zeleno svjetlo da ostvare kao što sam ja prije operacije, naručio sam još jedan Fitbook i dobio vraćam na moju zdravu ishranu i vježbe samljeti.

To je ludo koliko uzimajući u organizaciji mi je pomogla da ostane na pravom putu sa svojim obroke i vrijeme teretanu.

Imala sam akne i masnu kožu, ali s obzirom da jedu bolje, vježbanje, i piju više vode, to je mnogo poboljšana!

Volim da mogu da idem na sastanak i imaju desert bez spiralno izvan kontrole.

Takođe sam uživati ​​u kupovinu bez naglašavajući u svlačionici.

Ja koristim fitness tracker da pazim na moje srce stopa, ali se osjeća sjajno biti u mojoj teretani rutinu.

Iako još uvijek imam napredak napraviti, osećam mnogo sretniji i manje naglasio nego što sam bio kad me nije briga kako sam se tretira moje tijelo.

Nakon moje velike srce-zdravlje uplašiti, samo sam zahvalan što sam se vratio u dobrom zdravlju i želim da tako i ostane!

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

7 najboljih mršavih grickalica koje nisu plodovi ili veggije

Post Gubitak težine

Ove postepene izmene su mi pomogle da izgubim 95 funti za nešto više od godinu dana

Post Gubitak težine

6 stvari koje ćete morati odustati ako želite izgubiti težinu ZA DOBRO

Post Gubitak težine

Ova velika promena u životu pomagala mi je da smršam 60 kilograma i zavisnosti

Post Gubitak težine

Kako je trčanje pomoglo ovom 31-godišnjem treneru koji je izgubio 70 kilograma i prevazišao tragediju

Post Gubitak težine

Da li su novi tableti za gubitak težine rešenje?

Post Gubitak težine

7 stvari koje treba znati ako računate kalorije kako biste izgubili težinu

Post Gubitak težine

Ova strategija jela mi je pomogla na kraju da izgubim skoro 90 funti i držim je

Post Gubitak težine

Dobili smo tonu nutricionista da podelimo jedan savet koji daju klijentima koji žele da smršaju

Post Gubitak težine

Ovo je kako sam izgubio skoro 200 funti dok stalno putujem za posao

Post Gubitak težine

5 načina za povećanje vašeg metabolizma tokom celog dana

Post Gubitak težine

Da li su ova 5 Instagram-Famous vještine stvarno tako sjajna za gubitak težine?