Ja sam Carbs za doručak svakog dana na nedelju - Evo šta se dogodilo | BA.Lamareschale.org

Ja sam Carbs za doručak svakog dana na nedelju - Evo šta se dogodilo

Ja sam Carbs za doručak svakog dana na nedelju - Evo šta se dogodilo

"Kao neko ko je izgubio 70 kilograma za vrijeme koledža učeći kako da se hranite pametniji porcije i bolje namirnica, ugljikohidrata su uvijek bili na mojoj ne tako dobro liste."

Ugljikohidrati se vrsta lošu reputaciju.

Dovedi ih do prijatelj hoda od treninga klase, a možete čuti nešto poput "OMG ih ne diraj!", Ili "Ako ćeš ih jesti, morat ćete se vratiti ovamo što prije." što je razlog zašto, kada sam nedavno pročitao u US Weekly da je Bachelorette je ali Fedotowsky jede zdjelu od anđela kose za doručak svako jutro za "energiju cijeli dan," ja skoro ispljunuti kafu.

Odricanje od odgovornosti: Mislim da je Ali je fab.

Ali stvarno-koliko nas probuditi u 6 ujutro i misli da se gee, nisam mogao ići na tanjur tjestenine upravo sada?

Činjenica je da je ona izgledaju prilično rad.

I iako su za nijansu tabu, ugljeni hidrati su važan izvor energije za vaše tijelo.

Kada chow dolje na nešto Carby, ugljenih hidrata se pretvaraju u glukozu, i da glukoza je energija koja treba da funkcioniše.

Kao neko ko je izgubio 70 kilograma za vrijeme koledža učeći kako da se hranite pametniji porcije i bolje namirnica, ugljikohidrata su uvijek bili na mojoj ne tako dobro liste.

load...

Bagels su nešto što sam skoro zakleti off.

Krofne?

Kroasani?

Ne, nikada.

Ali ipak, ako Ali to uraditi i izgledaju kao da su, možda bih mogao pokušati jesti ugljenih hidrata, previše.

Dakle, napravio sam odluku: Ja bih pokušati jesti UH svakog jutra na nedelju dana da vidim kako se osećam.

Pitao sam se: Da li bi rekao da ovim "loših" namirnica zapravo biti dobro za mene?

Da li bih se kao da imam energije u izobilju?

Da li ću dobiti na težini?

Da li ću pasti funti?

Ja sam bio igra saznati.

Prvi dan: Zobene pahuljice

Ja obično neće jesti ništa prije nego što radim u jutarnjim satima, ali odlučio sam za početak moje carbtastic danas nešto što vrišti goriva.

Zobene pahuljice prelivene kašiku putera od kikirikija i kašičicu šećera džem od malina ukus kao tost pb & J sendvič.

Nedavno sam počeo trenirati kao spin instruktor, i odmah otišao u studio nakon zobena kaša scarfing.

Osećao sam puna kao što sam osedlao do bicikl i radili na Nizanje vozača preko svojih treninga.

Da budem iskren, nisam bio osjećaj da energičan.

Osećao sam više normalan doći podne vremenu.

Drugi dan: Donut

U redu.

Potrebno je napomenuti da nikada nisam troše krofne.

I nikad, mislim volim, možda jednom u dva mjeseca na razmetanje vikend popodne kada je prijatelj i ja otkriti neke trendi novi krofne spot koji je savršeno Instagrammable.

load...

Ali, Drugi dan isto se dogodilo da bude moj rođendan, koji također dogodilo da padne na Nacionalni Donut dan, tako da sam napravio izuzetak.

Nakon izbora čokolade matiranog opcija glava veličine od slučaja, Split i to sa svojim dečkom i bio je prilično na nebu.

Da li sam spomenuo da je masivna?

Pola od toga je bilo dovoljno da me držiš iznad satima.

U ostatku dana, koji je uključivao Spin klase noću, osjećao sam pod naponom i super sadržaj.

Naravno, to je ono što će rođendane uraditi.

(Hit dugme-i reset spali masti kao ludo s The Body Clock Diet!)

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Treći dan: Avokado Toast

Počeo sam dan sa ranim jutarnjim hot yoga class;

Detoksikaciju To je bilo vrlo potrebno nakon nekoliko previše rođendan koktela noć prije.

S obzirom da sam ostavio za klasu iz mog stana u 6:05 ujutro, doručak je bila prva stvar na pameti odmah nakon.

Današnje Eats: avokado tost od Pain Quotidien.

Znaš kako neki ljudi kažu "Zaboravio sam da jedem ručak" ponekad?

Nikada nisam ta osoba.

Hell, devet od 10 slučajeva, razmišljam o hrani ili crtanja moj sledeći obrok umjesto fokusiranja na posao moram da uradim.

Ovaj dan, skoro sam zaboravio na ručak, dok sam zurio na sat, Saw 2 sati, i shvatio da je vrijeme da provjerite da kutiju.

Avokado tost, ti si pobjedu.

U potrazi za lako zdrav opcije doručak?

Pogledajte ove 11 ukusnih načina za jesti avokado tost:

Četvrti dan: Birthday Cake Croissant

Osjećam se kao kreten priznao uzimanje rođendansku tortu kroasan, ali to je bilo Carby, i činilo u redu.

Doručak Četvrti dan je bio poklon koji mi je neko dao dva dana ranije na moj rođendan.

Chowed sam na ovu ljepotu i zatim je otišao na trčanje.

Kasnije u toku dana, proveo sam nekoliko sati hoda okolo u kupovinu, i osjetio prilično popustu od moje zadnje milje dok nisam udario jastuk.

Generalno, ja bih se iznenadio da će se nešto na manjem stranu, ovako me stalno puna na bolje dio jutra, ali nisam to pitanje.

Peti dan: Sweet Potato Toast

Ako postoji jedna stvar koju volim, to je izazov.

Mogu da pišem o nekim prilično cool stvari, ali kad sam bio izazov da se slatko zdravice krompira (za istraživačke svrhe) za članak, naučio sam potpuno novi način da se uključi ugljikohidrata bez nužno izbijaju kruh.

Otišao sam u na badema maslac pokriven slice slatki krumpir i to je oh-tako-ukusno.

Osjetio sam produktivnije nego što je uobičajeno za ovaj dan, lomljenja kroz mnoštvo zadataka na poslu.

Bio sam tako produktivan, u stvari, da sam bio u mogućnosti da ga u 18:00 vruće joge.

Šesti dan: Jaja sa povrćem i Toast

Odricanje: Pojeo sam tost sam uključen u ovaj doručak prije nego što sam sjeo i pukla ovu sliku-okriviti to-do liste mozga.

Od svih dana sam jela UH, uključujući i one koji su uključeni mnogo više ugljenih hidrata nego ovaj doručak, osjetio sam najbolje ovdje.

Nije opterećena, efikasan i spreman za ručak u normalno vrijeme.

Sedmi dan: Smoothie

Ja sam bio u žurbi između Spin i jutarnji sastanak, i morao je da se nešto što je zaista zgrabi-i-go.

Ovaj smoothie je rješenje, i veći ugljenih hidrata opcija (toliko voće!) Nego što bi obično idu za na smoothie bar Swerve.

To je punjenje i slatka i ukusna (i prepun proteina).

Bio sam mnogo sretniji da pijuckati na ovom od mene da uzmem neki pecivo iz kafiću.

The Bottom Line

Dok nisam jeo pastu svako jutro, ja sam konzumiranja Helluva mnogo više ugljikohidrata od mog uobičajenog malo ugljenih hidrata nakon treninga piće koje "drži me over" (čitaj: me maštati o jede) do ručka.

Za mene je to me čini puniji ranije, nešto što nisam nužno uživati.

Na ujutro sam pojeo doručak prije treninga, osjećao sam se opterećena umjesto potpuno pod naponom.

Dakle, to nije nešto što bih izabrati da redovno radim.

Moj najveći lekciju iz svega ovoga, iako?

Moram da više zajedničkih napora da planiraju moje jutarnje obroke inteligentno, pogotovo ako ću biti razrada i pokušava da plug kroz sastanke i zadatke tokom dana.

Ugljeni hidrati šećer-y odlučio sam se za (čitaj: krofne i kroasane) nisu vrsta koje će mi dati poticaj energije.

Iako se čini da dodatnih ugljenih hidrata nije da me dobiju na težini, ja posebno osjetio najbolji na Šesti dan kada je moj doručak je bio stabilan balans proteina i ugljikohidrata.

Za mene i moje tijelo, to je ono što osjeća u pravu.

Za Ali, tjestenina osjeća dobro.

I znate šta?

Nema ništa loše u ništa od toga, dok god ste našli ono što osjeća najbolje za vas.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

6 najboljih treninga Ako pokušate da Nix Belly Fat

Post Gubitak težine

Bloger za zdravu hranu dijeli svoj rolerski podmetač sa težinom

Post Gubitak težine

Zašto Calorie Counting ne radi za sve - a šta biste trebali raditi umesto toga

Post Gubitak težine

Glumica Mila Kunis drži je stvarna

Post Gubitak težine

7 činjenica o nadimanju koji će potpuno utopiti vaš um

Post Gubitak težine

Bethenny Frankel kaže da izbegavanje hrane bez masti pomaže joj da ostanu tanki - ali da li biste je trebali probati?

Post Gubitak težine

Grill, prekinut

Post Gubitak težine

Možda ćete preuveličavati i čak ni da je ostvarite

Post Gubitak težine

6 razloga koji se ne bi trebali uznemiriti nakon preteranog povlačenja

Post Gubitak težine

9 Eating habits koje pogađaju vaše težine

Post Gubitak težine

Da li je kokosova ključ za gubitak težine?

Post Gubitak težine

Precizna dijeta koja mi je pomogla na kraju izgubiti 120 funti nakon godina vežbanja