Izgubljena težina Success Story: Kako jedna žena oseti nezaustavljivu nakon skidanja skoro 100 funti | BA.Lamareschale.org

Izgubljena težina Success Story: Kako jedna žena oseti nezaustavljivu nakon skidanja skoro 100 funti

Izgubljena težina Success Story: Kako jedna žena oseti nezaustavljivu nakon skidanja skoro 100 funti

Katie Russell otrčao svom putu od 230 do 139lbs.

Pogledajte kako je to uradila.

Promjena

U oktobru 2009. Godine, Katie je opuštanje na kauču sa svojom kćerkom kada je njen sin, igra na podu, zamolio je da mu pomogne da se izgradi igračka pruge.

"Bilo je previše truda za mene da se moje tijelo od kauča do gdje je bio", kaže Katie.

U tom trenutku, ona je vidjela koliko joj je težina drži leđa.

Iako Katie plašili susjede bi zabavno nje kad su vidjeli nju trčanje van, ona je kupila svoj prvi par tenisice, plave Nova Vage, i obećao da će ih koristiti svaki dan.

Lifestyle

"Moja prva bitka bila je da samo da ga moja ulica", kaže Katie.

"Ali onda sam se nije osvrtao."

Počela je jogging i hodanje za 20 do 30 minuta dnevno, rano ujutro ili kasno noću, i radio je svoj put do 5-K, naravno da je zacrtan kroz nju susjedstvu.

Na prvi, a ne promijeniti njen izbor hrane, Katie smanjiti joj prevelike porcije skoro u pola i baciti 30 kilograma za pet mjeseci.

Uskoro, zdrava ishrana, naravno, za njom fitness udarac: "Nisam htio da jede nešto masno, a zatim pokrenuti i muka", kaže ona.

Inspirisani TV kuhara, ona je zamijenjen brze hrane s domaća jela.

(Njen novi go-to je pometnju-fry sa kelj, quinoa, i tofu.) Nakon više od šest mjeseci i još 20 kilograma izgubila, ona je konačno hrabro u teretanu, dodajući tri puta nedeljno klase koja je pokrivala kardio, utezi, i boot -Camp poteze.

load...

Godinu dana kasnije je težio u na zdrav 139. Danas, Katie se fokusira na rad i evidentira osam do 13 milja na vrijeme, tri do pet dana tjedno.

Nagrada

Katie lean bod omogućava joj run satima-i za dobar razlog.

U 2017. Godini, ona je saznala Water4, program koji bušilice bunara u zemljama sa nedostatkom vode;

Sada je ona prikuplja novac za organizaciju preko 100.000 $ do sada! -kada ona ulazi u utrkama u rasponu od 5-K na maraton.

(U junu, povukla je ozbiljno Superwoman podvig:. Četiri maratona u četiri dana) "Ja vodim da se prikupi novac, ali postoje tona načina za korištenje radno tijelo za veće dobro", kaže ona.

load...

Katie ima dosta energije za kardio-plesne zabave s njom FAM: Ona i njen djecu stavio Pharrell je "Happy" na repeat i protresite ga dokle god mogu.

I vreća suknje su stvar prošlosti;

Katie novi omiljeni komad rock je par ugrađenom farmerke-prvi veličine 4 ona ikada mrdao u.

Katie Savjeti

Pogledajte veliku sliku.

"Doing sićušne stvari koje su dobre za vaše tijelo, kao što je čišćenje koncem zube, pomaže vam na putu u svakom drugom području. Zvuči glupo, ali radi!"

"Like" svoj uspjeh.

"Svakih 10 kilograma sam izgubila, objavljeno sam malo 'Woo-hoo, ja!'

Na Facebook-u. To čuva vas pumpa. "

Uradi svoju zadaću.

Provjerite na vrijeme prije nego što vanjski treninga.

Jednom, shvatio sam da sam trčao u 30 kilometara na sat vetar-u kojem je objašnjeno izazov! "

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Hrana za jesen kojim se postiže težina

Post Gubitak težine

9 Eating habits koje pogađaju vaše težine

Post Gubitak težine

5 Odlikuje se najbolje dijete za gubitak težine

Post Gubitak težine

Evo kako izgleda Dnevni savet dnevnog hoda

Post Gubitak težine

9 Tiny Tweaks da napravite ako želite da izgubite 10 funti ili manje

Post Gubitak težine

Snimio sam hranu za 2 nedelje da smršam - Evo šta se desilo

Post Gubitak težine

8 Carby grickalice koje mogu stvarno pomoći da smršate

Post Gubitak težine

Ovo je kako sam izgubio skoro 200 funti dok stalno putujem za posao

Post Gubitak težine

9 jednostavne začinske mešavine koje vam mogu pomoći da smršate

Post Gubitak težine

Činjenice iza fadera

Post Gubitak težine

Must Read: žensko zdravlje Savršeno Body Diet Book

Post Gubitak težine

Razdvojena dijeta udišava mrežu, ali radi li?