Izgubio sam 78 kilograma - ali ja sam stigao samo ljto sam se voleo u svojoj najteži težini | BA.Lamareschale.org

Izgubio sam 78 kilograma - ali ja sam stigao samo ljto sam se voleo u svojoj najteži težini

Izgubio sam 78 kilograma - ali ja sam stigao samo ljto sam se voleo u svojoj najteži težini

Na 360 funti, Sarah Sapora nije pustio da veličina definiraju nju, ali ona je bila spremna za promjenu.

Oduvijek sam živio životom neapologetski.

Čak i na 360 funti, ako vrata nisu bila otvorena za mene, otvarao sam ih sebi.

Često se šalim da sam srušio kroz njih.

Naporno sam radio da nikada ne pustim Size Me ili ono što sam bio sposoban definirati.

Nikada nisam bio zabrinut sa mišljenjem drugih mog tijela;

Ako su imali problema sa moje veličine, to je odraz na njih, a ne mene.

Zatim, u 2017. Godini, oba moja roditelja su u bolnici u isto vrijeme.

Moja mama je imala prepreka toliko velika oko srca da su doktori rekli da je sretna da je probudio tog jutra.

Čitavo iskustvo napravio svoj smrtnost vrlo stvaran, vrlo brzo.

Po prvi put, pomislio sam: "Ti ćeš umrijeti jednog dana," i priznao da nije mogao da hoda od garaže do postelje moje mame u bolnici bez zaustavljanja od bola.

U ovom trenutku, svi bolovi koji su pratili moje težine ustajanje iz kreveta, stalno bolova u leđima koji je uzrokovao da pogledam za stolice čim sam ušao u svaku prostoriju-potklobučene na površinu.

Nikad nisam prestao da se razmotri kako moja veličina je pogodila moj život, fizički ili emocionalno.

Znao sam da moram nešto učiniti.

Nisam znao šta je to, ali sam znao da je potrebno da se više u životu.

Ja je svjesno odlučio da ne bude ljut ili frustriran ili pogledati u prošlost kao propao godina;

Izbore sam napravio u životu me u tom trenutku.

Znao sam da kad sam išao da se krene naprijed to je morao biti vođen masivnim ljubavi za sebe.

Znao sam da je vrijedan više i vjerovali u prikazivanju sebe ljubaznost i suosjećanje.

Ne bi bilo presude i bez stida, samo želju da se krene naprijed i da žive život koji je bio više badass i više zdrav iznutra.

Čak i nakon što sam odlučio sve to, nisam ja jednu promjenu.

Tek nekoliko mjeseci kasnije, kada sam se našao u situaciji u kojoj sam se ponovo i ponovo i ponovo u istu vrstu ljudi.

To su bili ljudi koji su htjeli da se fizički sa mnom, ali nije imao interes pokazuje za mene kao osobu.

I zajednička nit u svim tim odnosima bio ja.

Pomislio sam, "U redu, Sara, očigledno je da se izbori ste što nisi dobio gdje želite da bude.

Vaše zdravlje nije velika i izlaske život je ćorsokak.

Da je vrijeme da probam nešto drugo. "

Zaključak da su "nešto drugo"

I tako sam počeo sporo, ponekad brutalan (ali uvijek prekrasnim) proces učenja kako sam došao do ove tačke u mom životu.

Sve ovo sh * t da nikada nisam stvarno uzeti u obzir, stvari koje su tako mnogi od nas nikada nije zaista žele za razmišljanje.

Pitao sam se: "Koje su moje emocionalne mehanizama prevladavanja? Koji je moj odnos sa sebe i svoje tijelo, kao i zašto ja čineći iste greške u svim mojim ličnim odnosima?"

load...

To nije bio oko dlaku u jajetu preko mog "mane" ili ja "fiksiranje".

Nisam bio slomljen;

Bio sam u zabludi.

Radilo se o puštajući sve što mi nije služio sa emocionalne perspektive.

Koji je uključivao sve od usrane veze sa mladićem pretvaranja hrane za popunjavanje anksiozno šupljina.

Ako sam postati zdravije osobe, to bi trebalo da bude 360 ​​stepeni pristup.

Breaking Bad Habits

Na primjer, shvatio sam da sam jeo da izbegne usamljena u mirnom trenucima mog života.

Jesti čitav kesu karamela sira kokice-ako se ne sprema obrok u ponoć da jede sama u krevetu nije bilo rijetkost.

Otkrio sam da sam bio u naviku stvaranja poslovnog za sebe, tako da nisam imao da bude sam sa svojim mislima i osećanjima.

Čak i nešto tako jednostavno kao sjedi na kauču i ne radi ništa za 15 minuta bio je veliki izazov za mene.

Možda zvuči jednostavno, ali to mi je mjeseci prije nego što sam bio u mogućnosti da se zapravo napraviti tako dugo bez tražim ometanja.

Ovo nije radilo o dijeti ili juri brojevima na skali.

Umjesto toga, to je da postane veći i zdrave verzije Sarah.

Počeo sam raditi s trenerom da uče o ishrani i dodati fitness u moj život.

Vjerujem da postoji takva stvar kao što je dobra hrana ili loša hrana, upravo ono što smo odlučili staviti u našim tijelima.

I naučio sam da sam opasan nindža na treningu!

Trening snage je zaista pomogao da naučim cijeniti moje tijelo;

Volim ideju da sam jača-volim kako to izgleda u mom tijelu i duši.

Volim da mogu, leg press 650 kilograma i da znam da će postići potpunu Pushup u budućnosti.

Želim da kik boks, a ja se ne bojim biti nespretan ili loš u nove stvari.

Ono što je bitno je da se pojavim i pokušati.

Nikad neću sramota za potrebe da idem polako i mijenjati.

Moje tijelo je prekrasan i jak-bez obzira na to gdje sam u svom putovanju.

(Ubrzajte napredak ka svoje ciljeve mršavljenja sa ženskim izgledaju bolje Naked DVD zdravlja.)

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Self-Love Is uzrok, a ne rezultat Of Mršavljenje

Do sada, 14 mjeseci nakon što je odlučio da probaju nešto novo, izgubila sam 78 kilograma i zaradio oko devet kilograma mišića.

Kada me ljudi pitaju koliko sam izgubila, ja im kažem, a onda ja kažem: "Da, ali pitaj me kako se osjećam!"

I mi izmjeriti napredak u ne-scale pobjede.

Kao da ste u mogućnosti da se ponovo prelaze noge.

Ili vidjeti moja dama dijelova.

Mogu ući u sobu, a ne tražiti stolicu.

Mogu letjeti na avionu bez anksioznosti.

To su stvari koje se ne mogu mjeriti u broju.

Znaš šta ja mogu učiniti?

Jesti kad sam gladan, a ne kad sam nestrpljiva.

Mogu identificirati odnose koji su pozitivni i hoda od onih koji su negativni bez drugi pogled-jer ja znam kako da se sada čast.

Učim kako se to radi svaki dan.

Pravim izbor da volim sebe svaki dan, ponekad i 10 puta na dan, ako je to izazov jedan.

Koristite ove savjete da bude bolji prema vama:

Gnjaviš s njim

Imam intenzivne zahvalnost i poštovanje za tijelo imam sada, i znam da će nastaviti da se menja i dobiti jači.

Također sam saznao da je vrlo različit nego biti zahvalni za to što nepomirljiva o mom tijelu je.

Zahvalan sam svaki dan da mi tijelo daje priliku da rade na tome da veći, potpunija verzija od sebe da sam dan ranije.

Kao što je moje perspektive je polako prebacuje u proteklih 14 mjeseci, ja sam osjetio kao mozak magla je daleko ljuštenjem, jedan sloj u jednom trenutku.

I kao što sam postao sve više i više u mogućnosti vidjeti stvari jasno, ja sam odrasla sve više vode računa o drugim područjima svog života.

To je kao duša arheologije.

Svaki sloj vam otkriti vam omogućava da dublje i saznajte zašto radimo stvari koje radimo i na kraju promijeniti.

Stvari koje imam posla sada, kao što je moj finansijsko zdravlje, stvari koje ne bih ikada razmotriti pre adresiranje.

To je duboko stvari.

Ali mislim da sve to-poštovanja imam za moje telo, moj zabavljanje život, moj novac, moju sposobnost da prihvate ko sam ja kao osoba-to je sve povezano.

Tako često, žene misle da ako oni idu na dijetu, to će staviti sve u ravnoteži.

Da ishrana je rješenje i da biti "mršava" će te usrećiti.

To nije slučaj.

Morate izabrati da bude sretna kao što si ti sada i znamo da radimo koji će vam pomoći da kreirate život želite da živite.

Ako želite biti zdraviji, moraš to učiniti iznutra.

Radi na taj balans je me više uzbuđen o svom životu nego ikada ranije.

Ovaj put je sve o otkrivanju Sara.

Čast ko je bio i ko je ona i dalje će postati.

I ja sam totalno, glava-over-zaljubljen u nju.

Mana i sve.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Plan gubitka težine koji mi je pomogao da izgubim 100 funti

Post Gubitak težine

50 zdravih hormona od badema, koje su stranke u ustima

Post Gubitak težine

6 Trikovi koji će vam pomoći da izbacite ploču za gubitak težine

Post Gubitak težine

10 receptura za uklanjanje masti

Post Gubitak težine

Pijenje alkohola da se smanji?

Post Gubitak težine

9 najboljih vežbi za težinu, rangirano u redu efektivnosti

Post Gubitak težine

Priča o uspehu: Kako jedna žena prestala je emocionalno jesti i izgubila više od 100 funti

Post Gubitak težine

Kako sačuvati 15.000 kalorija ovog meseca

Post Gubitak težine

Bloger za zdravu hranu dijeli svoj rolerski podmetač sa težinom

Post Gubitak težine

Istina o tome da li su žene u plusu stvarno nezdrave

Post Gubitak težine

Kako je jelo više često pomoglo da izgubim 133 funti

Post Gubitak težine

6 Legitimni razlozi da dobijete zabavu kada ste na dijeti