Izgubio sam 70 funti Jednom sam odlučio da izgubim težinu za sebe i niko drugo | BA.Lamareschale.org

Izgubio sam 70 funti Jednom sam odlučio da izgubim težinu za sebe i niko drugo

Izgubio sam 70 funti Jednom sam odlučio da izgubim težinu za sebe i niko drugo

Držeći se strukturirani obroka pomogao Kelsey McCollaum udario ciljeve.

Lifestyle

Ranije: 226 Nakon: 156

Prije dvije i po godine, težio sam 226 funti.

Jeo sam sve što sam htio, nisam ostvariti, a živio sam općenito nezdrav način života.

Mnogo ljudi u mom životu stalno mi govori da izgubite na težini, pa sam se pobunio protiv toga dok sam bio viši u koledžu.

Poigravao se s idejom gubitka težine nekoliko puta pokušavajući da jede zdravo sa roditeljima neko vrijeme, ali nisam imao volje da držati.

Ti pokušaji zapravo dodao na debljanje, jer sam odustao od pokušaja.

Plus, imao sam puno prijatelja koji bi mogli da jedu šta hoće, bez dobijanja, pa sam pomislio da bih mogao jesti kao oni.

Ali nisam bio blagoslovljen sa svojim metabolizam.

Promjena

Kada sam došao na skali i vidio da sam težio više od 200 kilograma, stvarno je promenilo moj način razmišljanja.

Povrh toga, otišao sam na koledž za muzički teatar, i saznao sam da je 50 posto svoje karijere određuje kako izgledaju i šta izdržljivost je.

Između broja i moj izbor karijere, znao sam da moram napraviti promjenu i bolji sebe.

Želim da to učiniti za sebe, a ne zato što neko drugi mi je govorio da izgube težinu.

The Treninzi

Kada sam počeo, nisam mogla hodati nekoliko kilometara dnevno i izgubiti 3-4 kilograma nedeljno.

Pomislio sam, "Wow, ovo je prilično lako!" A pošto sam živjela u New Yorku, nisam mogao hodati cijelo vrijeme.

Ali onda sam udario određenom trenutku, gdje hodanje nije napravio kao neki trag više.

To je kada sam saznao da je potrebno promijeniti stvari.

Počela sam uzimati Zumba klase, biciklizam, trčanje i na kraju treninga snage.

Uz ove klase, ja uvijek sebe izazov.

Za mene, razrada je oko dobijanje mišića, a ne dobiti mršav.

Trudim se da razraditi 4-5 dana u tjednu, tako da moje tijelo ima vremena za odmor.

Saznao sam da moje tijelo je potrebno dosta vremena za oporavak, kako bi za mene da spali više masti.

(Pogledajte ove kick-ass vježbe iz ženske izgledaju bolje Naked DVD zdravlja.)

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Hrana

Kad sam krenuo za izgubiti težinu, znao sam da moram jesti zdravo, ali sam imala ludi raspored.

Kuhanje nije izgledalo kao opciju.

Dakle, odlučio sam da dam Jenny Craig, program dostava hrane, pucanj.

Ovaj plan mi je dao strukturu za sva tri obroka, što je promjena od samo jesti sve što sam htio, kad god sam mogao.

Nakon nekoliko godina na planu, počeo sam učenje kako kuhati za sebe, i kako dodati u Jenny Craig obroke ih promijeniti se.

Izvan programa, jedem puno povrća i voća.

Umesto sode, pijem puno vode.

Cilj mi je da se pijuckaju iznos koji je jednak oko pola moje tjelesne težine tokom dana.

Takođe sam dodao proteinski šejk u moju jutarnju rutinu, umjesto preskakanje doručka.

Sve u svemu, moja dijeta promijenio drastično i sam našao ne žude za hranu sam nekada.

I kad sam ih imaju, moje tijelo ne reaguje dobro, što me čini želim ih još manje.

Gnjaviš s njim

Ja i dalje imam problema sa snagom volje.

Na primjer, postoje trenuci kada želim komad pizze, ali onda se sjetim koliko sam došao.

Ja odražava na sav naporan rad koji sam učinio i misle: "Zašto bih pustiti sebi spiralno natrag u ono što sam bio ranije?"

Kada sam plateaued, stvarno sam obeshrabren, ali moja Jenny Craig konsultanata me je ohrabrio da počnu visokog intenziteta interval treninga na rev moj metabolizam.

To mi je pomoglo da izgubi još 10 kilograma.

Nagrada

Danas, ja teži 70 kilograma manje nego kad sam započeo putovanje, i to je imala veliki utjecaj na moju karijeru.

Imao sam mnogo bolji odgovor tokom mog audicije.

Povjerenje je najveća korist svih mojih dijeta i vježbanja.

To povjerenje je ojačao moje prijateljstava i odnosa, jer sam više siguran sam sa sobom.

To su oni koji nisu skali pobjede koje su učinile da sigurni u svojoj koži.

Kelsey je broj jedan Savjet

Imajte na umu da je to vrijedno i slaviti male pobjede.

Prvi put sam na vagu i vidjela da sam izgubila pet kilograma, znao sam da moram nastaviti postavljanje ciljeva i idemo za njima.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Plan vežbe i ishrane koji sam koristio za padanje više od 200 funti

Post Gubitak težine

Ovaj jednodnevni obrok plan će započeti gubitak težine

Post Gubitak težine

Sestra moje sestre me je inspirisala da izgubim 70 funti

Post Gubitak težine

Rangirali smo najbolje i najgore burgere za hranu za brze hrane

Post Gubitak težine

Evo šta biste trebali znati o prebrojavanju net ugljenih vlakana da biste izgubili težinu

Post Gubitak težine

8 Navike koje treba da se razbijete ako želite izgubiti 5 kilograma

Post Gubitak težine

Ova strategija jela mi je pomogla na kraju da izgubim skoro 90 funti i držim je

Post Gubitak težine

Da li Jumpstart na Skinny Diet funkcioniše?

Post Gubitak težine

4 vrste ljudi koji će imati koristi od prehrane sa visokim sadržajem proteina

Post Gubitak težine

Imao sam operaciju za smanjenje telesne težine, ali nisam se osjećala sigurno u svom telu sve dok nisam započeo ovaj plan treninga

Post Gubitak težine

Abs dijeta: jesti više, mjerimo manje

Post Gubitak težine

Da li vam kontrola rađanja stvarno ostvari težinu?