Izgubio sam 50 funti koristeći ovaj trik u prodavnici prehrambenih proizvoda | BA.Lamareschale.org

Izgubio sam 50 funti koristeći ovaj trik u prodavnici prehrambenih proizvoda

Izgubio sam 50 funti koristeći ovaj trik u prodavnici prehrambenih proizvoda

Sedam žena dijele trgovine živežnih-store tajne koje im je pomoglo da bacaju velike funti.

Zanemarite sumnjivih potraživanja na prednjoj strani kutije-riječi kao što je "malo masti" i "prirodno" može biti prilično zabludu-i fokusirati se na čitanje oznaka ishrani umjesto.

"Pogledajte sastojaka, ukupno ugljenih hidrata, i doza", kaže Laura Childs, koji je izgubio 70 kilograma, zajedno sa svojom kćerkom, koja je izgubila 55. "Mi kloni dodao zaslađivača i visok nivo ugljenih hidrata."

Oni također drže na oku za veličine-nema shady porciji iko jesti samo 10 čipova u sjedećem?

15 malecka promjene da smrsate Brže

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

3. Stavi listu na ponavljanje.

Stephanie Dodier, koji je izgubio 100 kilograma promjenom njenog prehrambene navike, uzima nagađanje od namirnica pomoću master listi zdravih sastojaka-a drži da je svaki šoping putovanja.

load...

"Ja napuniti po potrebi na osnovu recepata sam planirao za danas", kaže ona.

4. Stock se na zdravim grickalicama.

Na taj način nećete morati brinuti o slučajno rušenje vreću Doritosi kada snack napad napada.

"Moja strategija za kupovinu u prodavnici je jednostavan: Stick na zdrave opcije", kaže Mo Minard, koji je izgubio 93 kilograma nakon radi mršavljenja u Detroit Medical Center, gdje radi kao medicinska sestra menadžer.

"Iznenadili biste se koliko je ukusna svježeg voća, povrća, i lean proteini mogu kušati!"

Nekoliko svojih omiljenih grickalica uključuju krastavci (da zadovolji žudnju za nečim hrskave), svježe voće s grumen jogurt, čaj sa stisak svježe naranče, i frape natovareni voća i povrća.

load...

(Ako žudnja nešto slatko, probajte ove grickalice nutricionista odobrio.)

Pogledajte neke od najluđih stvari koje ljudi uradili da izgube težinu.

5. Maxa vaš budžet na proizvode.

Mislim svježih proizvoda, kao nešto što počastiti, a ne nešto moraš kupiti.

Sara Borgstede, koji je izgubio 100 kilograma, postavlja stroge porodični budžet za namirnice, ali nadamo se sama razmetanje na proizvode, pa do trenutka kada ona udara u prolazu brzu hranu, ona ne može dati u iskušenju.

"Na primjer, možda razmetanje na maline ili šparoga koje su $ 4.99-a od kad sam već proveo taj novac u proizvode, ja sam manje šanse da ga potrošiti na čips ili sodu na kraju mog šoping putovanje."

Prevencija Premium:

2 Hrana koja Banish Belly Fat

6. Naručite online.

Najlakši način da se odupru iskušenju popuste, prikazuje, ukusni pekarski mirisa, i besplatne uzorke?

Samo preskočite radnju u potpunosti.

Mnoge trgovine nude mogućnost naručiti online i pokupiti u trgovini ili su isporučene svoje stavke.

I Tina Marcus, koji je izgubio 120 kilograma u proteklih godinu dana, se kune od pružanja usluga meni (ona koristi Diet-to-Go) da pojednostavi većinu svog planiranja obroka.

"To je zdravo, dio kontrolom hrane da ne moram kuhati", kaže ona.

(Promena navika u ishrani nije jedini korak na vašem putu mršavljenja. Evo kako da krenu ako imate 50+ kilograma izgubiti.)

7. Držite se perimetra.

Većina trgovinama imaju standardni raspored-proizvode, meso i hladnjaku hranu duž vanjskih zidova, i upakovane robe u centru prolazima.

"Ja provode najviše vremena u kafu i smrznute veggie prolaze", kaže Liz Hronek, koji je izgubio više od 150 kilograma.

"Ostani na obodu zgrade-vam svježe voće i povrće, vaše indijski i bademovo mleko i sve proteina vaše srce želi."

(Pratite ovaj recept za napraviti svoj vlastiti indijski mlijeko.)

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

5 Strategije gubitka težine treba da se apsolutno izbjegavate

Post Gubitak težine

Precizna formula za dijete za povećanje težine

Post Gubitak težine

Jedna promena koju sam napravio da bih prešla preko platoa i izgubila 94 kilograma

Post Gubitak težine

Ova glumica je samo završila celu30 - i postaje super-iskreno o tome na Instagramu

Post Gubitak težine

Kada je Delores Curtis izgubila 171 kg, ona nije samo transformirala svoje telo - ona je promenila svoj čitav život

Post Gubitak težine

Ovaj popularni metod ishrane može biti totalno B.S

Post Gubitak težine

Povećajte svoj metabolizam čitav dan

Post Gubitak težine

6 Trikovi koji će vam pomoći da izbacite ploču za gubitak težine

Post Gubitak težine

Rečnik za dijete

Post Gubitak težine

15 Crazy Delicious Hlače od cvjetača koje vam pomažu da izgubite težinu

Post Gubitak težine

Najbolji plan dijeta za gubitak težine: Vaš 7-dnevni vodič

Post Gubitak težine

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite da smršate