Ispitao sam celu 30 dijeta - Evo šta sam naučio | BA.Lamareschale.org

Ispitao sam celu 30 dijeta - Evo šta sam naučio

Ispitao sam celu 30 dijeta - Evo šta sam naučio

"Pigging od obrađenih gluposti nije bilo ni iskušenja."

Nisam imao ništa da izgubim-osim možda par kila-a sve da dobije.

Barem da je ono što sam mislio.

Evo, šest stvari koje sam naučio tijekom tih 30 dana.

1. Preskočite karfiol kore pizze i držite se lako receptima.

Počeo sam Whole30 Odyssey pretražujući sve drool-dostojan recepti online: Turska i bundeve čili, prokelj salate, slatki krumpir svaki koji način.

Sletio sam na karfiol humus koji je izgledao još kremastiji i ukusnije od tradicionalnog garbanzo Bean verzija (bez pasulj dozvoljeni na Whole30), pa sam odlučio da ga dati u pokretu.

I to je bio ukupno neuspjeh.

Ali deblji humus me naučio vrijednu lekciju: Igranje u prednosti hranu 'je daleko više paleta-ugodan nego pokušavajući da ih se pretvori u nešto što oni nisu.

Dakle, to je ono što sam uradio: brokoli sautéed s češnjakom, govedina rebro sporo kuhani do savršenstva, žir squash pećnica-pečeni do karameliziranim, jaja prelivena sautéed povrća.

Svi su bili ukusna i lako se spremi.

(Lose do 25 kilograma u 2 mjeseca-i izgledaju blistavije nego ikada-sa novim planom Mlađi u 8 nedelja!)

2. Umjesto stana na ono što sam mogao da imam, naučio sam da proslavimo što sam mogao.

Znam da moja mana hrane.

Ako ima kadu sladoleda u zamrzivaču, ja ću ga ubiti.

Jesti sada, požaliti kasnije!

Ali, pošto Whole30 podstiče planiranje obroka i ne pokriva pokreću hranu (ti ostave remont prije nego što čak i početi), potrebno je default jedu iz jednadžbe.

Takođe sam napravio mentalnu komentar od mojih omiljenih Whole30 odobren bez kuhati jela, tako da ako glad nije udario, ja ne bih pogodio drive-thru.

Moje go-tos: Zelena jabuka sa bademom maslac, sirovo orasima i suhim smokvama, Chia puding sa indijskim orahom mlijeko, ražanj piletina iz supermarketa.

Naoružani s hladnjakom punim zdravog jede i plan napada, pigging od obrađenih gluposti nije bilo ni iskušenja.

4. Dijeta je mnogo više zabave sa prijateljem.

Ja ne posedujem skali.

Kada gaće počnu da stane malo lagodno i okrenem niz poslastica i pojačajte joge.

Drugim riječima, ja nisam da se spustim na sebi za sticanje funtu ili dvije.

Ali Whole30 bacio zdrav odnos sa mojim telom u malo kovit.

Odobren, "dijeta" ne želim da idu u jedan od stanara je da preskoči vagu i umjesto toga fokusiraju na sveukupno zdravlje-ali s obzirom na sajtu hvali gubitak težine, navodeći da je više od 95 posto sudionika smršati i poboljšati sastav svoje tijelo, moja očekivanja šiljcima.

load...

Svaki dan sam skenirao moje tijelo da vidim da li moja ljubav ručke je splasnuo ili noge je de-cellulite'd ili moje ABS su se čudesno zategnuta.

Bilo je iscrpljujuće.

Ne mislim da sam razvio ikakvih problema dugotrajne tijelo zbog toga (da kucnem u drvo), ali nisam mogao vidjeti pitanja tijelo sliku prikrada ako sam nastavio.

6. Samo zato što varaju, ne znači da nije uspio.

Potpuno otkrivanje: varam.

To nije bila velika prevara-to nije kao moje lice je pao u Brownie sladoled ili sam polirane off kesu čipsa-ali to je bio varaju svi isti.

I Whole30 čini prilično jasno šta misle o varalice.

Oni odmah glasali sa ostrva.

Ne prolaze ići;

Ne prikupljamo $ 200 dolara.

OK, ja pretjerujem, ali varanje na Whole30 nije neravnina na putu, to se smatra puna na fail-a moraš početi plan 30 dana iznova.

Isprva sam se spustio na sebi, i misli su počeli da se kovitla-slomio si obećanje da će sebi, prepustite se, niste uspjeli.

Ali u stvarnosti, nisam propasti.

Dodao sam novi zdravi recepti mojoj arsenal, savladao sam planiranje obroka i Prepping, i saznao sam da mi ne treba sladoled da imaju dobar provod.

Dakle, postoji!

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

5 Treneri dele svoj # 1 savet za klijente koji pokušavaju izgubiti 10 kilograma

Post Gubitak težine

7 VIP saveti za gubitak težine od trenera koji pruži čestitke za crveni tepih

Post Gubitak težine

Šta utiče na vašu težinu Više: Ishrana ili vežbanje?

Post Gubitak težine

5 Ludi neželjeni efekti Paleo dijeta o kojem trebate znati

Post Gubitak težine

Hrana za hranu od 16 najboljih proizvoda kod trgovca Joe, prema nutricionistu

Post Gubitak težine

Nutricionisti su oduvek slušali 6 najgorih komada težine-gubitka

Post Gubitak težine

Šta raditi ako želite da smršate - ali jednostavno ne možete motivirati sebe da biste započeli

Post Gubitak težine

7 stvari koje nikada ne smete stavljati u salatu ako pokušate da smršate

Post Gubitak težine

Treba vam ruka sa mastima?

Post Gubitak težine

Ja sam objavio Moj put do gubitka težine od 70 funti

Post Gubitak težine

5 načina da se prevarite u jesti manje

Post Gubitak težine

Mindset Shift koji mi je pomogao Najzad vidim rezultate koje sam želeo