GM dijeta se upija online, ali stvarno: WTH je to? | BA.Lamareschale.org

GM dijeta se upija online, ali stvarno: WTH je to?

GM dijeta se upija online, ali stvarno: WTH je to?

I može li stvarno vam pomoći da izgubite više od 10 funti nedeljno?

Ono što možete pojesti sama dijeta jednonedeljnog program koji uključuje smjernice za jelo uber-stroga, kaže mashru.

Prvi dan uključuje jede samo voće, osim banana (vjerojatno zbog svoje više šećera i sadržaj kalorija).

Jedući voće samo na bazi vode-(kao što su lubenica, dinja i jabuke), je skok u tečnosti je rekao da bi se isprale toksina i pripremite bod za ostatak plana ishrane.

Drugi dan je sve-veggie ekstravagancije.

Možete početi sa pečeni krumpir i maslac za doručak, koji bi trebalo da obezbijedi kompleksa ugljenih hidrata neophodne za cijeli dan energije.

U međuvremenu, neograničeno povrće bilo koje vrste pružaju Oodles esencijalnih hranjivih tvari, kao što su vlakna, i vrlo malo kalorija.

Na tri dana, dozvoljeno ti je da Nosh i na voće i povrće (osim banana i krompira).

I dan četiri je posvećen gotovo isključivo na mlijeko i banane kako bi nadoknadili nedostatak kalija i natrija u prvih nekoliko dana ishrane.

Na današnji dan, ti si također dozvoljeno da jedu neograničene količine vegetarijanski juha recept.

Ista juha je dozvoljeno onoliko često koliko želite za ostatak dana (cha-ching?).

Pogledajte sve lude trendove mršavljenja kroz istoriju:

Pored veggie supa, dan pet omogućava nemasna govedina i paradajz-ujedinite ti i mršavih proteina verovatno ste sanjao od početka ishrane.

Šesti dan omogućava govedine i povrće (i veggie juha), a posljednjeg dana dijeta se sastoji od supe, smeđa riža, povrće, i voćni sok.

Kroz cijelu dijetu, ti preporučuje da piju što više vode kao što možete stajati (oko 12 do 15 čaša dnevno), kako bi se pomoglo u procesu "detoksikacije" i nix dehidracije.

load...

Rezultata Neka jedna stvar se s puta prvo: za piće više vode neće pomoći vašem tijelu detoksikaciju sebe više nego što je to već rade.

Samo ćeš se piša mnogo.

I, naravno, GM dijeta može biti jedan od najbržih načina da se oslobodi funti, ali ne očekujte trajne rezultate.

"Najveći problem sa GM Dijeta je da je njegova smjernice su neodržive i nerealna", kaže mashru.

"Čak i ako izgubite težinu strogo prateći plan sedam dana ćeš dobiti kilograme nazad nakon što se vrati u svoje redovne ishrane."

To je zato što je težina gubiš je najvjerojatnije u vodu, a ne masti.

Dijete kalorija manjkava, kao što je ovaj, poslati vaše tijelo u izgladnjivanje modu, kaže mashru.

Ne samo da vaš metabolizam spor u cilju očuvanja energije, ali vaše tijelo instinktivno skladišti masti umjesto da gori da bi "preživjeti".

Što je još gore, smanjenje drastična kalorija može EFF sa sveukupno zdravlje ako koristite program na duge relacije.

To je zato što ozbiljno ograničava unos integralnih žitarica, morskih plodova, i mliječnih proizvoda, od kojih svi sadrže hranjive tvari koje mogu doprinijeti manji rizik od hroničnih zdravstvenih problema, kao što su rak, bolesti srca i osteoporoze, kaže mashru.

load...

Povrh svega, smanjenjem od toliko grupa hrane, vi ste vjerojatno da doživite vrtoglavicu, umor, slabost mišića, i glavobolje.

Bah.

Presuda "GM Dijeta nije sigurna ili održiv način za izgubiti težinu", kaže mashru.

Program ne podstiče na dijeti da izgradi navike koje podstiču trajne promjene, kao što je redovito vježbanje.

Takođe, ne uči dijeti ugraditi hranljive namirnice, tehnike kuhanja, ili dobro izbalansirana prehrambene navike u svoje normalno način života, kaže ona.

Umjesto da u potrazi za brzo popraviti, napraviti održiv promjene u svoj način života i fitness rutinu.

"Uspjeh Dugotrajna mršavljenja je moguće, ali je potrebno konzistentan, razuman pristup-ne i centri za detoksikaciju, čisti, pomodnim dijetama ili posebne proizvode", dodaje mashru.

Te male promjene nisu najbrži način da vidite rezultate, ali traju ako se držite sa njima.

Nije potrebna urbana legenda.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

9 jednostavne začinske mešavine koje vam mogu pomoći da smršate

Post Gubitak težine

20 jednostavnih saveta koji će Pooch-dokazati vašu tummy

Post Gubitak težine

Ishrana hranitelja hrane

Post Gubitak težine

Kako je Kicking My Scale na ivici pomogao mi da izgubim 60 funti

Post Gubitak težine

9 Male stvari Nutricionisti rade kada se osećaju kao da jedu iz dosade

Post Gubitak težine

10 promena ukoliko želite da izgubite 50 funti ili više

Post Gubitak težine

Kako je jedna žena dobila nazad svu težinu koju je izgubila - a onda je promenila svoj način razmišljanja kako bi spustila i zadržala 140 funti

Post Gubitak težine

Šta Nutricionist zapravo jede kako bi izgubio težinu (u slikama)

Post Gubitak težine

Da li vam kontrola rađanja stvarno ostvari težinu?

Post Gubitak težine

PRAVI način upotrebe mjere za zamjenu za težinu

Post Gubitak težine

7 Čudne stvari koje promovišu gubitak težine

Post Gubitak težine

5 načina da jedete više i izgubite težinu u isto vrijeme