Eureka momenat koji je pomogao ovim 4 žene izgubiti više od 35 funti | BA.Lamareschale.org

Eureka momenat koji je pomogao ovim 4 žene izgubiti više od 35 funti

Eureka momenat koji je pomogao ovim 4 žene izgubiti više od 35 funti

"Ja sam bio koristeći hranu da popuni prazninu."

U proteklih 13 godina, žensko zdravlje je dokumentovao stotine putovanja mršavljenja žena u našem "You Lose, You Win" koloni.

I dok svaka priča je složena i ličnih, jedna zajednička nit plete kroz sve njih: a eureka trenutak.

Naučnom svetu već dugo upoznati sa ovim "aha" uvide, ali istraživači su ih tek vide kao ključnu katalizatori za mršavljenje.

"Što se tiče zdravlja, to ima veze sa realizacije promjenu ponašanja uklapa u vaš život ciljeve", rekao je Elliot Berkman, Ph.D., profesor psihologije na Sveučilištu u Oregonu u Eugene.

To je, kaže on, Jolts ljudi u akciju.

Pitali smo četiri žene da dijele kako sijalica trenutak izazvao njihove transformacije.

Daniell Nielsen Jenkins, 41 Gramercy, Louisiana

Izgubljene težine 80 kilograma

HER AHA TRENUTAK:

U jutarnjim satima, od 16. Avgusta 2015. Godine, Daniell je javljeno da je njen suprug, Brandon, policajac, ubijen na poslu.

Glibu tugu, ona je doživjela bljesak jasnoće koji joj je rekao da je morao da se zdrav i snažan za svoje petero djece.

Izgubljene težine: 37 kilograma

HER AHA TRENUTAK:

Dok je na odmoru u travnju 2017. Godine, Katherine vidjela fotografiju sebe na plaži na 222 funti.

"Odjednom sam prepoznao da je moja težina je bila odraz mene ne brinu o sebi", kaže ona.

"Ja sam bio koristeći hranu da popuni prazninu."

Kako je iskoristio IT:

Čim se vratila kući, Katherine unajmio trenera ishrane, koji ju je početi da se bave umu jesti (uzimanje vremena za žvakanje joj hranu i slušajte punoću znakove njenog tijela), troše više povrća, i postaviti granice sa prijateljima koji često hteli da jesti ili ju je poslao primamljivo Instagram "hrana porn" slike (Katherine ih je zamolila da je podrži na njenom putu ka boljem zdravlju).

load...

Ona je također počeo raditi Zumba tri ili četiri puta tjedno.

Sada, ona je zadržao joj vježbe navike i uglavnom udario njen šećer ovisnosti.

Pogledajte neke od najčudnijih trendova mršavljenja kroz povijest:

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Tyraia Colbert, 33 Annapolis, Maryland

Izgubljene težine 80 kilograma

HER AHA TRENUTAK:

2016. Godine, nešto kliknulo za stiletto entuzijasta Tyraia.

"Jedva sam mogao da je iz garaže u moj ured jer mi je težina [300 funti] napravljen nosi štikle tako neugodno", kaže ona.

"Znao sam da moram nešto učiniti."

Kako je iskoristio IT:

Tyraia se prijavili za posao wellness program-ona je ured asistent u medicinski centar-i radio sa nutricionistom da prevaziđe stres jelo.

Ona je također počeo pohađaju nastavu kardio-snaga, Zumba, Pilates i yoga četiri ili pet puta tjedno.

Na pauze za ručak, ona je otišla do biit 5.000 koraka.

Dvije godine kasnije, uspjeh Tyraia a je zavisilo fokusira na pozitivno.

"Ljudi misle da ako su jeli jedan loš obrok, gotovo je, ali ne možete se vratiti i dalje pokušavati", kaže ona.

(Pokrenuti svoj novi, zdravi rutinu s ženskim zdravlja 12-Tjedan Ukupno Body Transformation!)

Catherine Anderson, 50 Maynard, Massachusetts

Izgubljene težine: 102 dinara

HER AHA TRENUTAK:

Neposredno pred Majčin dan 2009. Godine, Catherine je tadašnji suprug podnio zahtjev za razvod.

Na 240 kilograma, "Ja sam bio jadno u moje tijelo već godinama", kaže ona.

"Šok u Splitu me je inspirisalo da vratim malo kontrolu nad svojim životom."

Kako je iskoristio IT:

Nakon razvoda je završen, Catherine pridružio Weight Watchers sa prijateljem.

Nakon dvije godine radi kardio na pokretnoj traci, počela je vježbanje s trenerom u teretani, koji ju je upoznao sa treninga snage i intervalni trening visokog intenziteta.

load...

"Ja prihvatili izazov", kaže ona.

Ohrabreni vidljive rezultate, ona izrezati većini prerađene hrane, brašna i šećera i razvila ljubav za zdraviji životni ". Što više vremena si stavio u stvari koje želite promijeniti, više ćete promijeniti"

Ovaj članak izvorno pojavila u pitanju žensko zdravlje novembar 2018.

Za više veliki savjete, pokupiti primjerak ovog pitanja na kioscima sada!

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

3 iznenađujuća prehrambena hrana koja vam mogu pomoći da se ublažite

Post Gubitak težine

Beyond Dijeta se bori na društvenim medijima - ali je to legitimno?

Post Gubitak težine

Bloger za zdravu hranu dijeli svoj rolerski podmetač sa težinom

Post Gubitak težine

Kako je hodanje na mom ručku pomoglo da izgubim 60 funti

Post Gubitak težine

Ovo je kako je mama u junu od 460 funti do veličine 4

Post Gubitak težine

Ovo je najcenjenije vreme godine da pokušate da smršate

Post Gubitak težine

7 pravila koja će vam pomoći da smanjite svoj put do gubitka težine od 5 funti ovog meseca

Post Gubitak težine

Trebalo mi je 5 godina da izgubim 40 kilograma zbog ovih grešaka

Post Gubitak težine

6 najvažnijih životnih događaja koji mogu da vam ostvare ozbiljnu težinu

Post Gubitak težine

Greška koja smanjuje kaloriju koja čini 1 od 3 žene

Post Gubitak težine

Kako ovaj Pilates instruktor pomaže celebsima da izbace velike pare

Post Gubitak težine

25 razloga zbog kojih ne možete izgubiti težinu