Dobio sam težinu moje snove uz pomoć Kayla Itsines | BA.Lamareschale.org

Dobio sam težinu moje snove uz pomoć Kayla Itsines

Dobio sam težinu moje snove uz pomoć Kayla Itsines

Nisam znao koliko je jaka da bi mogla biti dok nisam probala joj treninga.

Lifestyle

Ranije: 145 Nakon: 120

U srednjoj školi, ja sam bio konkurentan navijačica i jeli prilično zdrav većinu dana.

Ali kada sam na koledž, fast food (posebno pomfrit) su mi brzo popraviti kad sam bio gladan i da ne žele da se ništa.

Da sam čeznula nezdrave hrane, kao što su sir pomfrit, nisam počela padati.

Mislio sam da ću ići u teretanu i ostvariti ga.

Ja obično ispalo dva ili tri dana u tjednu, skakanje na eliptičnim za 45 minuta a zatim vježbe snage na mašinama težinu.

Osjećao sam se kao da sam uravnotežen, ali sam počela da dobijaju na težini.

Promjena

Do trenutka kada sam diplomirao fakultet, moj indulgencije postala svakodnevna pojava, i da kažem da je sustiže sa mnom.

To je kada sam pronašao trener Kayla Itsines 'Instagram.

Kada sam video pre i posle slike žena koje su preuzeli njen program, mislio sam da bih mogao da probam.

The Treninzi

Počeo sam da koristim Kayla je vježba vodič i bavili dva kruga vježbi u šest mjeseci.

Radio sam šest dana u tjednu, nakon njene formule.

Isprva, nisam osjećao kao da sam čini stvarni napredak.

Ali odlučio sam da će trebati vremena i predanost da se rezultati želim.

Osjećao sam se postiže znajući da sam dao sve od sebe u teretani, čak i ako to nije bio ubica treninga.

Odgovor treninga nikada nije lakše, ali sam stekao samopouzdanje.

Ušao sam u teretani bez osećaju zastrašivali, i stvarno volio jača i shvatila da ja mogu sama gurati.

(Probajte ove treninga tijelo mijenja iz ženske izgledaju bolje Naked DVD zdravlja.)

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Hrana

Takođe sam koristio programa vodič hranu kao referenca da shvatim šta bi me obroka goriva.

Prekinuo sam sve prerađene hrane i zaustavio odlazak u restorane.

Zvuči drastična, ali želim da se zaljubim u kuhanje i držati na oku, gdje hranu dolazi.

Sam počela da učim nove recepte i biti ponosan na ono što sam stavio na tanjuru.

Iako je bilo teško prestanu da jedu stvari kao što su sir, osjećao kao da sam imao više energije i moje tijelo kao da je u funkciji bolje.

Pokušavajući da uključi što više povrća moguće, saznao sam da volim prokelj.

Kao klinac Nisam ih pokušati, ali su sada klamerica.

Nakon šest mjeseci jede na ovaj način, počeo sam slušao moje tijelo sve više i obasjao o kojima hranu sam jeo.

Nisam htio eliminirati određene vrste hrane samo zato što sam mislio da bi moglo da me dobiti na težini.

Gnjaviš s njim

Nakon šest mjeseci, izgubila sam 10 kilograma, a ja sam se moje zdrave navike.

U ovom trenutku, počeo sam češće dizanje i miješa neke od Kayla poteze u moju rutinu.

Sjećanje koliko nisam postigla mi pomaže da se drži moj novi stil života.

Doing pullups i rame preše s 25 kilograma bučice nije nešto što sam sanjala nisam mogao, ali sada mogu.

Nagrada

Dvije godine kasnije, izgubio sam 25 kilograma i sam zaista strastveni o fitness.

U stvari, ja sam odlučio da postane ovjerena osobnog trenera.

Lindsay Number One Savjet

Svi kažu, ali odbaciti vagu.

Ne brini se broj ili izgledati kao neko drugi.

Vjeruj vaše tijelo.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Ovo je kako sam izgubio 90 funti bez ikakvog koraka u gimnaziji

Post Gubitak težine

Bio sam lični trener za 21 godinu - ovo je najbolja vežba za gubitak težine

Post Gubitak težine

Ova žena je izbacila njene nesigurne dijete i izgubila preko 80 funti

Post Gubitak težine

7 stvari koje treba znati ako računate kalorije kako biste izgubili težinu

Post Gubitak težine

31 Zdrava ideja za doručak koji će promovisati gubitak težine tokom čitavog mjeseca

Post Gubitak težine

Fitnes rutinske zamke: gde se flab susreće sa stresom

Post Gubitak težine

TRUTH O Doručku i težini: Da li vam stvarno pomaže da pade kilogram?

Post Gubitak težine

Kako ova žena izgubila 30 funti nakon godina ignorisanja njene težine

Post Gubitak težine

6 stvari koje treba uraditi nakon cele30 Da biste dobro držali težinu

Post Gubitak težine

Najbolja svetla piva

Post Gubitak težine

I Crowdfunded novac za hirurgiju gubljenja težine i potpuno mi je promenio život

Post Gubitak težine

Kako doći na dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata bez uključivanja u Hangry Beast