Bethenny Frankel kaže da izbegavanje hrane bez masti pomaže joj da ostanu tanki - ali da li biste je trebali probati? | BA.Lamareschale.org

Bethenny Frankel kaže da izbegavanje hrane bez masti pomaže joj da ostanu tanki - ali da li biste je trebali probati?

Bethenny Frankel kaže da izbegavanje hrane bez masti pomaže joj da ostanu tanki - ali da li biste je trebali probati?

Osnivač Skinnygirl otvara o njoj filozofiji.

"Ja jedem", kaže ona.

"Ne pijanka, ne mislim samo-gaditi.

Ali volim hranu, a ja volim dobru hranu.

Ne volim sranje bez masnoće ", kaže Bethenny, koji napominje da ona ne preporučuje nemasne proizvode drugima, bilo.

"Ja promovišu jede manju količinu kvalitetne hrane, pune kalorija", kaže ona.

"Dijete ne rade.

Jedem pizzu, jedem pomfrit-ja jednostavno ne pijanka. "

Tako bi trebalo da jedete kao Bethenny?

Pa, lično uvjerenje realnost zvezde jedu male količine pune kalorija i punomasnih namirnica je nutritivno zvuk, kaže Alissa Rumsey RD, portparol Akademije za ishranu i dijetetiku.

(Iako treba napomenuti da Bethenny je Skinnygirl brend zasniva se na prodaju po sniženoj kalorija koktele i hranu.)

"To se svodi na ravnotežu između" Rumsey kaže, koji napominje da je bilo koji hrana može izazvati probleme ako ga jesti u višak.

"Za razvoj održivog, zdrave ishrane obrazac, pratite 80 - strategija 20 hrane", kaže ona.

"To znači da što pametan izbor hrane 80 posto vremena, i rezanje sebe kroz prste." (Get nakon svoje ciljeve mršavljenja sa ženskim izgledaju bolje Naked DVD zdravlja.)

load...

Bethenny filozofija na uzdržavanje od namirnica bez masti je također na tačke, kaže Rumsey.

U cilju stvaranja nemasnog pakirani hranu, proizvođači često zamijeniti masti sa šećerom i drugim rafiniranih ugljenih hidrata, što bi moglo biti i gore za dugoročne ciljeve mršavljenja.

"Rafinirani ugljenih hidrata i namirnice bogate dodanog šećera svari brzo i uzrokovati šećera u krvi spike", kaže Rumsey.

To dovodi vaše tijelo da oslobodi puno inzulina, što uzrokuje pohranjivanje šećer u obliku masti, a ne dopustiti da se to spaljen za energiju.

Tu je i dvostruki efekat whammy kad šećer u krvi padne nakon spike, uzrokujući da se ponovo osećate glad u kratkom vremenu.

Vaša najbolja strategija za jelo masti istovremeno gubljenje težine je kako bi bili sigurni da se napravi većina vaše dijete se neobrađenog svježe namirnice, kao što su voće i povrće, kaže Rumsey.

load...

Onda imaju za cilj da biste dobili najviše iz vašeg masti iz zdravih mononezasićenih vrste nalaze u biljnoj bazi hrane kao što su orašasti plodovi i sjemenke, avokado, i ulja, a neke omega - 3s od ribe kao što su losos i skuša ili chia sjemenke.

Da bi vaš porcija masti pod kontrolom, Rumsey sugerira ovo pravilo (doslovno): "U principu, porcija masti bi trebao biti veličine pola palca-nekoliko kašičica maslinovog ili repice dve do četiri kašike sjemena, i 1 -. 5 od avokado "

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

6 načina sagorevanja više kalorija na mašini za veslanje

Post Gubitak težine

Da li je ikada dobro da uzmete dodatak za težinu?

Post Gubitak težine

Promena jednog trenera nastala da smršati nakon godina dijete i vježbe

Post Gubitak težine

Top 28 najboljih zdrave grickalice

Post Gubitak težine

8 stvari koje definitivno nikada nisi znalo o prehladnim žudnjama

Post Gubitak težine

Postoji efikasniji način za ukidanje tvojih želja nego što je uživanje u umerenosti

Post Gubitak težine

Kako se konkurentni Eaters ostanu fit? I ostala pitanja koja prate

Post Gubitak težine

7 Saveti za brži gubitak težine za istraživanje

Post Gubitak težine

Pijenje alkohola da se smanji?

Post Gubitak težine

21 načina da smršate ako ste super-lažljivi i da se ne stidite

Post Gubitak težine

Može li akupunktura zaista pomoći da smršate? Pitali smo stručnjake

Post Gubitak težine

20 jednostavnih načina smanjivanja 500 kalorija dnevno