9 Male stvari Nutricionisti rade kada se osećaju kao da jedu iz dosade | BA.Lamareschale.org

9 Male stvari Nutricionisti rade kada se osećaju kao da jedu iz dosade

9 Male stvari Nutricionisti rade kada se osećaju kao da jedu iz dosade

"Ja prođe vreme popunjavanjem online košarica".

Kako bi vam iz sabotirao svoje ciljeve mršavljenja, pitali smo nutritivne genijalci kako zadržati bla izazvane gladi u uvali.

1. Oni Lažni Online Shop

"Za mene je zadržati jedući pre večere, ja prođe vrijeme kao da se pripremio (moj izvanredan muž) popunjavanjem online košarica.

I postala toliko zaokupljena u ovom smetnja da nemam vremena za užinu ili da kupite stvari u mom košaricu prije večere je na stolu! "-LAURA Cipullo, RD, osnivač Laura Cipullo Cijeli Nutrition usluge

2. Oni Zauzmi pozu

"Kada sam priznati da želim jesti nešto više iz dosade u odnosu na stvarne fizičke gladi, ja ispustili sebi šolju toplog čaja.

Vruće tečnost me odvraća od grickanje.

Plus, to je stvarno hidratacija.

A pošto čak i blaga dehidracija može manifestovati kao glad, to mi pomaže da shvatim da li sam zaista gladna, ili ako samo je potrebno malo tečnosti. "-Alissa Rumsey, RD, CSCS

4. Oni Clean

"Kako do aktivno organizirati nešto, kao što je moj ormar, odvraća me kad ja samo želim da snack-a postaje mene kreće.

To je dodatni bonus! "Beth Warren, RD

Pogledajte neke od najbizarnijih trendova dijeta kroz istoriju:

5. Oni peru zube

"I ja sam, žele da jedu, kad ja ne moram.

Radije nego scarfing niz nepotrebnih kalorija, trudim se prvo da se odvratiti četkanjem i čišćenje koncem zube.

Senzacija Minty me odvraća od stavljanja bilo čega drugog u usta. "-Janie Zeitlin, RDN

6. Jedu male Healthy Snack

"Da bi se izbjegla lišavajući sebe dok je još zadržavanje granice, ja dobijem 'popraviti' dobre ishrane i slatkoća uz pregršt staza mix napravljen sa bademima, komadićima čokolade, a neki sušeno voće, do prejedanja." -Stacey Antine, RDN i osnivač zdravlja Barn SAD

load...

7. Oni se kretali kroz Instagram

"Ako sam zaglavio u mojoj kući uredu dok sam pisao cijeli dan, ja ću pobrinite se da jede tri do četiri puta tokom dana da me drži od jede iz dosade.

Kada mi je potreban odmor od pisanja u kancelariji, ja ću znati da moje tijelo je zapravo puna, i da ne treba jesti.

Onda, provjerite Instagram i inspiraciju od cool ljudi koji rade sjajne stvari.

-Cipullo

8. Pevaju u kuhinji

"Ja sam uvijek u iskušenju da snack kad sam kuhanje, ali otkrio sam da slušanje muzike služi kao solidan distrakcija. Upravo sam stavio na moju omiljenu playlistu i završiti peva dok mi obrok je spreman."

load...

-Ilyse Schapiro, RD

9. Oni Sip toplom vodom

"Sipping topla voda daje svoje ruke i usta nešto uraditi, posebno dok gledate televiziju, a to je zdrav!

Moram učiniti više od ovoga. "-Cipullo

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Kako ovaj Pilates instruktor pomaže celebsima da izbace velike pare

Post Gubitak težine

15 Crazy Delicious Hlače od cvjetača koje vam pomažu da izgubite težinu

Post Gubitak težine

4 Foods That Burn Belly Fat

Post Gubitak težine

Može li piti Aloe Juice stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Gubitak težine

Da li C-reaktivni proteini tajno otežavaju težinu?

Post Gubitak težine

Vaša jaja: kupujte prodaju zamrzavanja?

Post Gubitak težine

7 stvari koje morate znati pre dijete sa prijateljem

Post Gubitak težine

Ova jednostavna strategija pomagala mi je da izgubi 128 funti bez ikakvog plata

Post Gubitak težine

Zdravi obroci možete uništiti s sporim kuhinjom

Post Gubitak težine

Ova velika promena u životu pomagala mi je da smršam 60 kilograma i zavisnosti

Post Gubitak težine

3 saveta da se svaka žena koja je izgubila težinu slaže

Post Gubitak težine

5 načina za smanjivanje ugljenih hidrata bez potpunog davanja kruha