8 Sweet Snacks koje vam mogu pomoći da smršate | BA.Lamareschale.org

8 Sweet Snacks koje vam mogu pomoći da smršate

8 Sweet Snacks koje vam mogu pomoći da smršate

Treat yo'self.

Izbor zdrave hrane ne mora da znači potpuno zanemaruju svoje nepce.

Kao Zapravo, možete pronaći mnogo slatke, ukusna poslastica koja zapravo promoviraju gubitak-ako težine znate gdje gledati.

(Hit dugme-i reset spali masti kao lud sa ženskim zdravlja The Body Clock Diet!)

Pitali smo tri stručnjaka za ishranu da podijele svoje omiljene.

Odaberite bilo koji od ovih sledeći put ste suočeni s iskušenjima.

Frozen trešnje

Tiny, trendi Chia sjemenke su "jedan od najefikasnijih apetit za suzbijanje," zahvaljujući combo zdravih masnoća, proteina i impresivnih 11 grama vlakana u samo dvije kašike, kaže Lori Shemek, Ph.D., autor Kako za borbu protiv FATflammation.

(Evo još 5 pametnih načina da krišom vlakana u ishrani.) "Da biste napravili kremast, dekadentni slatka poslastica, jednostavno kombinuju chia sjemenke, kokosovo mlijeko, vanilija i cimet. Omogućavanje da se odmore [u frižideru] preko noći, a zatim vrh s voćem i rezani kokos. "

Pogledajte neke od najluđih načina ljudi su pokušali da izgube težinu.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Tamna čokolada

Ako vam je potreban izgovor da upuštati u malo čokolade, evo ga: "Čokolada je bogata flavonoidima, biljnim nutrijenata koji mogu pomoći da se zaustavi skladištenje masti, smanjuju apetit, i donji šećera u krvi da pomogne suzbijanju gladi i žudnje", kaže Shemek.

load...

Ona predlaže dodajući nekoliko zrncima kakaa na jogurt, zobene pahuljice, ili frape, ili potapanjem mandarine ili mandarina kriške u rastopljenom tamnom čokoladom.

Med pečeno badema

"Istraživanje je pokazalo da badema može biti vrlo sastavni dio programa mršavljenja", kaže Keri Gans, RDN, autor The Small Change Diet.

"Kombinacija zdravih masnoća, proteina i vlakana pogoduje promociji punoću", a med će zadovoljiti vaše slatko zub.

Samo se drži na jednom uncu porcija ili kalorija i masti mogu brzo dodati i potkopati vaše napore.

Da li ste znali da je naš Čokolada Almond Mint bar sadrži 5g šećera?

#HappySnacking # 5GramsofSugar #MintyFresh #GlutenFree

VRSTE Čokolada Almond Mint bar

Nizak šećer, ali prepun proteina i vlakana, "To je savršena alternativa za čokoladicu", kaže Gans.

Baci ovaj prenosivi pick u torbici tako da možete biti spremni kad god žudnja štrajkova.

(Ili probati ove poslastice 8 drugih nutricionisti jesti kad oni žudi šećera.)

Jogurt-oborena jagoda

"To je blesavo sladak i sočan poslastica", kaže Shemek.

"Kruška je bogata vlaknima, a badema maslac je gusta sa zdravim mastima koji zaustavlja glad i želju za hranom balansirajući šećera u krvi. Dodajte cimeta za još više koristi ukus i mršavljenje."

load...

Čokoladno mleko

Nema potrebe da prerastu svoj omiljeni djetinjstva piće.

"Jedan od osam čaša nutrijentima bogate čokoladno mleko mogu zadovoljiti vašu želju za nečim slatkim, a gasi žeđ", kaže Gans.

"Prednosti kalcija i proteina koji promoviše zdravlje daleko nadmašuju dodatkom šećera."

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

7 Gubitak hrane koji promoviše hranu koja će zadovoljiti vaš slatki zub

Post Gubitak težine

WTF Da li je Pegan Ishrana - i može li vam pomoći da vam padne?

Post Gubitak težine

Ovaj Fitness Blogger je upravo ispao veliku bombu istine o nadimanju

Post Gubitak težine

Prekinuo upoređivanje mog tela sa drugima na nedelju - Evo šta se desilo

Post Gubitak težine

Ja sam objavio Moj put do gubitka težine od 70 funti

Post Gubitak težine

Zašto novogodišnje rezolucije izgubiti težinu često prestaju zbog neuspeha

Post Gubitak težine

Teniski zvezda: Maria Sharapova Intervju

Post Gubitak težine

Podešavanje najmanjih golova Moglo je da pomogne da izgubim 70 kilograma i izgradi mišić

Post Gubitak težine

Najbolja (i najgora!) odmor-tematska pića

Post Gubitak težine

Sirtfood ishrana sadrži vino i čokoladu, ali može li vam pomoći da izgubite težinu?

Post Gubitak težine

7 Saveti za gubitak težine koji su u stvari potpuno netačni

Post Gubitak težine

7 načina da smršate čak i ako nikad ne dobijete dovoljno spavanja