8 Jednostavan način da jedete čistač | BA.Lamareschale.org

8 Jednostavan način da jedete čistač

8 Jednostavan način da jedete čistač

... I izgubiti više težine u tom procesu.

Stop Sa prerađene hrane

Jedan od najlakših načina da započnete je zamijeniti procesirane grub sa prirodnim, minimalno obrađuju sastojaka.

Ne samo da su ove opcije više hranjiv;

Njihovi ukusi su i više zadovoljavajući.

Povremeno uživanje je potpuno u redu, ali čišćenje svoj dnevni dijeta je jedan od najboljih poteza možete napraviti kako bi se osiguralo mršavljenja.

Odlučite se za prirodnu cjelinu hranu sa sastojcima možete izgovoriti.

Jedite više Produce

Ako niste sigurni kako da užinu, uvijek ići za proizvode-vlakna u svježe voće i povrće će vas držati punije, duže.

Baš kao što moramo prekvalifikaciju naše nepce da prestane sa soli i šećera, vidjet ćete da će vaše tijelo moliti za proizvode kada počnete da jedete dosljedno.

To su žudnje smo dočekati raširenih ruku.

Preskoči šećer

Ako je vaš ukus pupoljci su preopterećeni šećera u prošlosti, to je krajnje vrijeme za čišćenje stvari.

Prirodni šećer iz voća je ono što tražite na plan čišćenja ishrane;

Beli šećer koji ide u pecivo ili super-slatka kafa napitak nije.

A čak i ako niste desert narkoman, možda će vam biti šokirana na neke od svakodnevnih namirnica kao što su kruh i jogurt koji gomilaju na šećer.

Pogledajte Za Salt

Uči da uživaju u prirodnim okusa onoga što jedete može biti velika podešavanje ako vodiš na planu čiste jedenja po prvi put-i sol je jedan od sastojaka koji upravlja da krišom svoj put do čudne namirnice poput sir, kruh i žitarice.

load...

Kao što počnete da izgnanstvo obrađene ili prepakovanih hranu iz svog života, nećete morati biti zabrinuti zbog visoke natrij proizvoda.

Ipak, i dalje zadržati potrošnju soli na minimum kako pobijediti nadutost i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara i drugih bolesti.

Smanjiti na kofein

Jedna šolja visokokvalitetne kave je odobren na planovima većinu čistih jedu, ali je važno da zadrži kofeinom pića na minimum.

Previše kave može zezati sa svoju energiju i anksioznost nivoima i poništiti sve naporan rad redjaš sa svojim zdrav izbor hrane.

Ako morate, pod u drugoj pehar za zeleni čaj da ostanu na putu.

Back Off the Booze

Alkohol je pun praznih kalorija i tona šećera, što može nered sa svim težak posao redjaš sa planiranju obroka.

Držite alkohol na minimum, i odlučiti za potpuno prirodan "mocktail" ili zdrav spavanja kada je raspoloženje štrajkova.

Go cijelog zrna

Rafinirani zrna su jedan od onih podmukla proizvoda koji uvijek pronađe način u namirnicama kolica.

To je sastavni tražiti pravi proizvode celog zrna.

Oglašivači jednostavno kaže da je kruh je multigrain ili organski ne znači da je čist hrane, jer su mnogi od ovih stavki sadrže rafiniranog brašna.

Real integralne žitarice će vam pomoći sa probavom dok smanjuju na trbuhu nadutosti.

Pročitajte Label

Info na etiketama nutritivnih je vaš najbolji put za čišćenje jede uspjeh.

A broj niskokalorični je uvijek velika da se vidi, ali znajući da traže lude količine natrijuma, trans ili zasićene masti, ili sastojci jednostavno ne mogu izreći će vam pomoći da napravite pomak prema zdraviji izbor.

load...
load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Glumica Mila Kunis drži je stvarna

Post Gubitak težine

Grill, prekinut

Post Gubitak težine

Da li je ikada dobro da uzmete dodatak za težinu?

Post Gubitak težine

Da li C-reaktivni proteini tajno otežavaju težinu?

Post Gubitak težine

Ovaj popularni metod ishrane može biti totalno B.S

Post Gubitak težine

5 mitova o greškama koje gube s ciljem gubitka težine

Post Gubitak težine

Može li akupunktura zaista pomoći da smršate? Pitali smo stručnjake

Post Gubitak težine

Kako jesti kako biste izgubili težinu

Post Gubitak težine

5 Hacks of Treadmill koji mogu pomoći brijati više funti

Post Gubitak težine

Teniski zvezda: Maria Sharapova Intervju

Post Gubitak težine

67 (Da, 67!) načini da se izgubi veći teret

Post Gubitak težine

7 činjenica o nadimanju koji će potpuno utopiti vaš um