7 žena Podijelite treninge koji su im pomogli Napokon udari svoje težine | BA.Lamareschale.org

7 žena Podijelite treninge koji su im pomogli Napokon udari svoje težine

7 žena Podijelite treninge koji su im pomogli Napokon udari svoje težine

Od CrossFit za pokretanje logor.

Ali, to ne znači da treba da vozikam na pokretnoj traci pet dana u tjednu.

Kako su ove žene znaju, pronalaženje znoj sesije volite je jedan od najvažnijih dijelova radi na svoje ciljeve mršavljenja.

Ovdje su treninzi su se kunem da se oslobodi kilograma:

Running otvorenom

"CrossFit je odličan način da se u obliku brzo. Izgubio sam debela, zaradio sam mišić, i gledao ruke i quadovima dobiti veći kao struka smanjio. Ali što je još važnije, način na koji sam se odnose na moje tijelo promijenilo. Ja rijetko čujem CrossFitters govore o svojim ciljevima u smislu izgleda. Radi se o podizanje više, čučanje dublje, i kreće brže. Fokus je na ono što vaše tijelo može da uradi, a ne kako izgleda. To je bila velika pomak za mene. Kad sam počeo CrossFit, hrana je postala goriva, a ne nešto što treba bojati. Iako je broj na skali nije odstupio mnogo (mišić teži puno), pao sam dva veličine haljinu. "

-Scarlett, izgubio dva veličine haljini

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Boot Camp

"Nakon mog prvog treninga s Courtney Pavao CPX, mislio sam da ću umrijeti-legitimno. Međutim, čeznula sam taj osjećaj i znao morao sam da uvijek rado vraćaju. Sjećam se da sam svima govorim, znao sam da će ovu klasu da se osećate kao gladijator. Courtney energije i ljubavi za svoje klijente su ono što čini klasi ekstra posebno. Napravio sam odluku da zadrži vraća, a 10 mjeseci kasnije i dalje je omiljeno predavanje. Svi pitaju kako to da volim nešto tako naporno, ali to je upravo Zato volim tako puno. Nakon što sam završiti CPX klase, osećam nezaustavljiv. To je jedna od najtežih, napornih treninga koje sam ikada snimljena. Znam da ako ja to mogu, stvarno ne mogu učiniti ništa. "

-Alli, izgubila 20 lbs

(Sweat prema vašem fitness ciljeve sa ovim potezima iz ženske izgledaju bolje Naked DVD zdravlja.)

Kickboxing

"Vidio sam program kickboxing fitness 9Round online i to me zaintrigiralo. Nikada ranije nisam pokušao treninga kao što je to, ali mislio sam da bi bilo vrijedno pokušati. Izašla sam iz mog prvog treninga sretan i bolna. Stalno sam se vratiti, jer treneri vjerovali u mene, čak i kada nisam vjerovao u sebe. Nikad nisam smatrao da je u trening prije. U svakoj klasi, krećete cijelo vrijeme. Možete provesti tri minuta na svakoj rundi prije sirene gasi, a zatim uzeti 30 sekundi pauze između svakog kruga. Postoji tona srca pumpanja poteze, kao što su burpees i Iskorak. Faktor pogodnost je super. Ja ne moram da provode sate u teretani. Svaka sesija 30-ak minuta je dovoljno da da se znojim i to je lako ugraditi u svoj raspored. Plus, klasa ne počinje u određenom trenutku. Ljudi jednostavno skočiti pravo u kola i učiniti svoj put kroz svaki od njih. "

load...

-Valerie, izgubio 64 kilograma

Circuit trening

"Prestao sam ostvarivanja kada sam imao moju djecu, a nije da izgubim bebu težinu. Prije dvije godine bio sam na zabavi gdje sam slikao, a ja sam bio šokiran da vidim kako izgleda. Nekada sam za pokretanje, tako da sam mislio sam da bih samo ponovo početi da. Ali to boli da se čak milje, jer je višak kilograma dodatnog stresa na kolena. Počeo sam sa ciljem da samo ide jedan kilometar i polako graditi do obuke za svoju prvu trku 50-mile. Našao sam divan grupa ljudi da radi sa koji su ohrabrujući i pomoći da me prevario, bez obzira na moje brzine. Kao što sam trčao, težina je otišla i trčanje postao lakši previše. "

-Leanne, izgubio 50 kilograma

Boks

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Dijeta za uzgoj

Post Gubitak težine

6 stvari koje treba znati ako razmišljate o uzimanju tableta za vodu

Post Gubitak težine

6 načina da vaša vegetarijanska dijeta može sabotirati gubitak težine

Post Gubitak težine

Može li Šetnja pomoći da izgubite težinu kao što je trčanje?

Post Gubitak težine

Može li jesti jednake obroke svakog dana da vam pomogne da smršate?

Post Gubitak težine

Zašto se može doći do stvaranja težine ukoliko želite da jedete VIŠE

Post Gubitak težine

Zašto tvoj mozak ne želi da držite težinu - i kako se boriti

Post Gubitak težine

7 žena Podijelite JEDNU stvar koja im je na kraju pomogla da izgube težinu

Post Gubitak težine

10 faza odlaska na dijetu

Post Gubitak težine

11 Jednostavne stvari koje možete da uradite TODAY da biste započeli putovanje sa gubitkom težine

Post Gubitak težine

Život u brzoj traci: Da li se preterano postovanje radi i da li je zdrava?

Post Gubitak težine

6 Pametni načini Treneri prekidaju svoje vežbe za vežbanje kada žele izgubiti težinu