7 žena Podijelite JEDNU stvar koja im je na kraju pomogla da izgube težinu | BA.Lamareschale.org

7 žena Podijelite JEDNU stvar koja im je na kraju pomogla da izgube težinu

7 žena Podijelite JEDNU stvar koja im je na kraju pomogla da izgube težinu

Ukrasti njihove tipove da pojača svoje rezultate mršavljenja.

Kada ste na četvrtom piletina na žaru salata u tjednu i vaga nije budžeta u dobi, može osjećati kao da vaš plan mršavljenja je zavjeru protiv vas-i to je frustrirajuće AF.

Ove žene su bili tamo, done that, i oni Prenosim jedan promjenu da konačno im je pomoglo da izgube na težini.

Samo napred, dizalica sebe vaše sportski grudnjak i utisnite u novu naviku.

"Počeo sam Barre Program"

Katie

Starost: 29 Težina Lost: 43 kilograma

Ana

Godine: 21 Težina Lost: 82 kilograma

Kada je prvi put krenuo u izgubiti težinu, Anna pokušao dijeta ograničava unos kalorija, ali njena težina nije mrda.

Odlučna da joj holesterol i krvni pritisak, počela je malo ugljenih Atkins dijeta i vjerno pratila program.

"Nisam varao na sve, pa čak ni na odmoru", kaže ona.

Nakon sedam mjeseci, Ana dostigla svoj cilj mršavljenja i prešlo u režim održavanja.

Njen žudnju za tjesteninu i rižu su nestala u potpunosti;

A ona ne propušta stavljanje šećera u kafu.

Umjesto toga, ona je satiates joj slatko i ugljikohidrata žudnje sa Shakes brenda ili pizzu.

A hardboiled jaje joj je go-to snack i mnoge njene jela uključuju salate ili pečena riba.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

"Počeo sam Journaling sve"

Cristal

Starost: 37 Težina Lost: 15 kilograma

Maza

Godine: 23 Težina Lost: 95 kilograma

Molly je izgubila prvih 40 kilograma pomoću web stranice pod nazivom DietBet, koji omogućava korisnicima da se kladim na njihov gubitak težine.

Koncept: Stavi novac u online lonac, i onih koji ispunjavaju svoj cilj dobiti svoj novac nazad, plus neke.

Ako ne pogodio cilj, ti si se novac.

"Zaista mi je pomogao da ostanem na odgovornost", kaže ona.

Tokom dvije godine, ona je izgubila 95 kilograma.

"Počinjena sam razrada četiri puta nedeljno"

Jessica

Starost: 20 Težina izgubio: 32 kilograma

Uspostavljanje treninga navika je proboj Jessica potrebno za izgubiti težinu.

Tokom osam mjeseci, ona je izgubila 32 kilograma radeći od najmanje četiri puta tjedno.

"Bilo je iskreno jako teško, ali kada sam shvatio koliko je sjajan sam počeo da osećam, nisam htio prestati raditi out", kaže ona.

Te vježbe endorfina su samo motivacija joj je bila potrebna.

Ona se uglavnom radi kardio, trčanje na pokretnoj traci ili oko staze, ili skakanje na eliptičnim tokom svog znoja sesija.

Ona također uključuje i intervalni trening promijeniti joj otkucaje srca dok radi.

Kada je težina počevši skida, Jessica je počela uključuje više snage obuke kroz nastavu Body Pump da cijelog tijela, mišića toniranje treninga.

Njen teretana rutinu podstakla druge zdrave navike, previše.

Ona pije o galon vode svaki dan, počela ispijajući proteina trese sa whey protein, i dodaje više voća i povrća da joj dijete.

"Imam Off the Eliptika"

Renee

Starost: 40 Težina izgubio: 41 kilograma

Kyra

Starost: 35 Težina izgubio: 25 kilograma

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Može li jesti šest malih jela dnevno zaista pomaže vam da smršate?

Post Gubitak težine

50 zdravih hormona od badema, koje su stranke u ustima

Post Gubitak težine

Lične pobede 5 Prava žena bogatstva više od gubitka težine

Post Gubitak težine

Evo zašto je teže teško izgubiti težinu nego za čoveka

Post Gubitak težine

Imao sam hirurgiju za gubitak telesne težine - ali to nije ono što mi je pomoglo da izgubim 130 funti

Post Gubitak težine

Pogledajte neverovatnu, jednu godišnju transformaciju tela jedne žene

Post Gubitak težine

50 načina Grčki jogurt može vam pomoći da smršate

Post Gubitak težine

8 najvećih Sabotera za gubitak težine, prema Nutricionistima

Post Gubitak težine

Plan gubitka težine koji mi je pomogao da izgubim 100 funti

Post Gubitak težine

8 žena Podijelite savjet kako bi dali svoju prekomjerno ulje

Post Gubitak težine

Prestao sam da pokušavam da se smanjim i usredsredim na jačanje - i izgledam sjajno

Post Gubitak težine

6 najvažnijih životnih događaja koji mogu da vam ostvare ozbiljnu težinu