6 načina da izgubite težinu koja ne uključuje kalorije za brojanje | BA.Lamareschale.org

6 načina da izgubite težinu koja ne uključuje kalorije za brojanje

6 načina da izgubite težinu koja ne uključuje kalorije za brojanje

Jer nema nikoga Stvarno mi brojanje kalorija?

Get More Sleep

Nazovite to je lijen devojka vodič za gubljenje težine.

Sve što treba da uradimo je da ispod pokrivača češće.

Ozbiljno!

Studija iz časopisa Appetite otkrili da ljudi koji tako imaju tendenciju da jedu manje od onih koji su stavili Zzz je na leđa plamenik.

Je vjerojatno razlog je da nedostatak sna može mijenjati svoj mozak i čini žudite višeg cal hrane.

Također, budite sigurni da vaša soba je tamna: An American Journal of Epidemiology Studija je pokazala da žene koje spavaju u lakši sobe imaju tendenciju da teži više od onih koji spavaju u mraku.

Jesti sa svojim BFF

Da, ovo je stvarna savjete mršavljenja.

Klinac mi ne!

To se zasniva na drugoj studiji iz Appetite koji je pronašao ljudi koji imaju smislene razgovore s drugima im je stalo za večerom obično teži manje od onih koji jedu ispred televizora.

Logika je vrlo jednostavna: Chatting s prijateljima i obitelji čini da se osećate voleo i samim tim manje šanse da traže udobnost i na drugim mjestima, kao što je pizza kutije.

Pozovite svoje djevojke za make-vaše-vlastite pizzu noći i zaliha o sastojcima ovih zdrav pita pizza:

Popij

Ne možemo reći dovoljno: Pijte više vode, posebno ako pokušavate izgubiti na težini.

Prvo, to pomaže vam da ostanete hidratizirana, što znači da si manje šanse da pogrešno dehidracije za glad i jesti kada ne treba da.

I drugo, to je bez kalorija tako da pije to znači da ne piješ drugim visokoškolskim kalorija pića, kao što su soda i sok.

Take It Izvan

Studija u Journal of Physical Activity & Health otkrili da ljudi koji ostvaruju izvan barem neko vrijeme su uglavnom aktivniji nego u zatvorenom prostoru samo izvršioci.

load...

Srećom, imate mnoštvo ljeti aktivnosti na raspolaganju.

Samo pogledajte ove otvorenom treninga.

Koristite Red Ploče

Nešto tako jednostavno kao izbor ploča boja može pomoći da izgubite težinu, ozbiljno!

Studija iz Appetite otkrili da volonteri koji su jeli iz crvenih ploča troši manje od onih koji su jeli od bijele ili plave jela.

To je vjerojatno zato što smo skloni da poveže crvenu boju sa zaustavljanjem, tako da je vaš mozak možda podsvjesno reći da ste završili sa svojim obrok ranije.

load...

Kloni Temptations Kada Vaše Willpower je Low

Britanski i Australije studija je pokazala da je najbolja tajna mršavljenje dole je sposobnost da se odupre iskušenju.

I još jedna studija je pokazala da je najlakši način za to je da se izbjegne stavljanje sebe u iskušenje situacijama kada znate da je vaš volja je nizak (kao da ste umorni ili su imali super stresan dan na poslu i samo osjećam snack napad dolazi na).

Potrebna mi je pomoć za učenje kako izbjeći iskušenje?

Pogledajte ove sedam načina za uklanjanje volje iz vašeg zdravo jede jednadžba.

VIŠE:

56 načina za pokretanje gubljenje težine Danas

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Da li ste zapravo Binge Eater?

Post Gubitak težine

6 Hrana koja povećavaju raspoloženje i pomažu vam da smršate

Post Gubitak težine

19 laka za ručak za laku AF koji vam mogu pomoći da smršate

Post Gubitak težine

4 Super-efikasne dijete koje ste vjerovatno niste čuli

Post Gubitak težine

7 Iskrene stvari Celebs su rekli da je izgubio težinu bebe

Post Gubitak težine

Plan gubitka težine koji mi je pomogao da izgubim 100 funti

Post Gubitak težine

Izgubio sam 78 kilograma - ali ja sam stigao samo ljto sam se voleo u svojoj najteži težini

Post Gubitak težine

Iskusan da udari vašu dijetu?

Post Gubitak težine

Kako su 6 žene koristile obmanjujuće mjere kako bi im pomogle da izgube težinu

Post Gubitak težine

9 jednostavne začinske mešavine koje vam mogu pomoći da smršate

Post Gubitak težine

Povećajte svoj metabolizam čitav dan

Post Gubitak težine

Promena jednog trenera nastala da smršati nakon godina dijete i vježbe