5 žena Podijelite najgori savet za dijete koju ste ikada čuli | BA.Lamareschale.org

5 žena Podijelite najgori savet za dijete koju ste ikada čuli

5 žena Podijelite najgori savet za dijete koju ste ikada čuli

Plus, nutricionista objašnjava šta da radim umjesto toga.

To je čudna stvar-većina nas samo uzeti savjet automobil iz mehaničar, medicinsku pomoć od ljekara, i porez savjete iz računovođa, ali kada je u pitanju dijete, sve pada u vodu.

"Svi jede, što dovodi da svi preuzmu oni znaju više o ishrani nego što stvarno", kaže Georgie Strah, RD, autor Lean navika za cjeloživotno mršavljenje.

"Ali čak i ako je informacija potekla od uglednog izvora, činjenice se uvijeni kao igra telefona."

Slučaj u točki: Razgovarali smo sa pet žena o najviše beskoristan savjeti koji su ikad čuli i zatražio Strah da razbije zašto su vremena rasipnici-a ono što će zapravo raditi.

load...

"Mi je rekla trening drug računati svaki kalorija da ide u usta, čak i ako je to samo žvaku" -Paige A., 29

"Jednom mi je rekao trener da injekciju jabukovog sirćeta svakog jutra. Ona je rekla da će mi pomoći da izgubim apetit za ostatak dana."

-Mary C., 29

Strah da uzmemo: Jabukovo sirće je jedna od onih namirnica naturopati preporučiti za mršavljenje, želuca bolesti i detoksikacije (koje znamo ne znači ništa), ali nema zasluga.

To je rekao, nema ništa opasno uzimanje jabučnog octa snimke, osim potencijal za žgaravicu.

Ali ono što stvarno radi efikasno suzbija apetit je kafa.

To nije dugoročno alat gubitak težine, ali može odbiti glad kad ti je jedina druga opcija je automat za prodaju čipova.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

", Rekao mi je prijatelj da je sedmodnevni sok čišćenje je najbolji način da se pokrene dijeti jer moment vaš metabolizam."

-Sara M ,.

33

Strah da uzmemo: A niskokalorična dijeta kao što je ovaj će zapravo dovesti do naglog pada u metabolizam, zahvaljujući nešto što se zove mod gladovanja.

Sok čisti lišiti vaše tijelo kalorija vam je potrebno za energiju.

Dakle, čak i ako vidite pad skale, vaš nivo energije, imuni sistem i raspored spavanja takođe će hit.

Kada se očiste učinjeno, to je vrlo vjerojatno da će se težina vratiti.

Plus, nedostatak vlakana mogu ostaviti zatvor, što može učiniti ako se osjećate teži.

Obavezati na održiv program od samog početka, to je mnogo manje frustrirajuće.

"Moj kolega predložio sam preskočite doručak i pop komad guma za tamp niz moj metabolizam i sprečavaju glad za ostatak dana."

-Tori S., 24

Strah da uzmemo: Nema trik kako bi vaše tijelo zaboraviti koliko kalorija ste snimili u Dakle, čak i ako je guma privremeno potiskuje apetit, to nije dobra ideja da preskočite obrok..

load...

Vaše tijelo će se samo potruditi da se za to kasnije, što može dovesti do prejedanja.

To se, rekao je, sve je u redu sa upotrebom žvaku da spreče žudnje ili iskušenja u snack ako nisi stvarno gladan.

"Ja sam imao više prijatelja ukazuju na to da je najbolji način za izgubiti težinu brzo je potpuno cut ugljenih hidrata i mliječne iz ishrane."

-Mary H., 29

Strah da uzmemo:

Ljudi koji imaju alergije na ove namirnice i eliminirati ih iz ishrane će imati koristi od smanjene upale i nadutost.

Ali, rezanje ih u potpunosti nije recept za mršavljenje.

Studije zapravo pokazuju da integralne žitarice mogu biti od pomoći za mršavljenje.

To je rekao, ako pozivanje natrag hidrata će Vam pomoći da izrezati udobnost hranu, kao što su špageti bolonjeze i Mac i sir, i zamijeniti ih sa zdravim ugljikohidrata, kao što su povrće, grah i slatki krumpir, to je dobra stvar.

Ali ne postoji ništa zlo o integralne žitarice u vašoj ishrani.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Može li jesti šest malih jela dnevno zaista pomaže vam da smršate?

Post Gubitak težine

6 najvažnijih životnih događaja koji mogu da vam ostvare ozbiljnu težinu

Post Gubitak težine

21 načina da smršate ako ste super-lažljivi i da se ne stidite

Post Gubitak težine

10 zdrave hrane koja povećava energiju i gubitak težine

Post Gubitak težine

Ova jednostavna strategija pomagala mi je da izgubi 128 funti bez ikakvog plata

Post Gubitak težine

Može li DNK test zaista pomoći da izgubite težinu?

Post Gubitak težine

4 jednostavna poboljšanja kućišta za tanki pojas

Post Gubitak težine

Imate 10 funti ili manje da izgubite? Napravite ove 4 poteza na treninge

Post Gubitak težine

Napravio sam ove male promjene u svojoj ishrani i izgubio 110 funti

Post Gubitak težine

Samo sam počela da radim - zašto dobijam težinu?

Post Gubitak težine

Šta trebate znati o vježbanju i gubitku težine u svojim 20-tim, 30-tim i 40-tim godinama

Post Gubitak težine

Može li terapija masažom pomoći da smršate?