4 razloga zašto si uvek gladan gladan | BA.Lamareschale.org

4 razloga zašto si uvek gladan gladan

4 razloga zašto si uvek gladan gladan

Ne brinite, ne morate pantljiiaru.

1. Imate brzu metabolizam

Neke žene su rođeni sreće (hvala, genetika).

Drugi su naporno radili, staviti na mišić, a naturirana njihov metabolizam na taj način.

I, naravno, brže vaš metabolizam, više goriva vam je potrebno.

Prema istraživanju sa Univerziteta u Vermontu, oko 32 posto ljudi ima metabolizam koji su više od osam posto drugačiji (veća ili manja) od prosječne populacije.

Tako da brzo metabolizam može iznositi gori 100 do 400 kalorija dnevno, kaže Peeke.

To nije onoliko koliko se nadali, ali to bi objasnilo da druga porcija lazanja samo morao imati.

2. Jedeš Rafinirani Foods

Prerađene hrane poput beli hleb, keks, čak i salatu-spike šećera u krvi, neka to srušiti, a onda vas ostaviti osjećaj čak i gladniji nego što ste bili prije nego što ste jeli stvari.

Istraživanje objavljeno u International Journal of Obesity ukazuje da visokim sadržajem masti, visokog šećera hranu ometaju raspoloženje regulira hemikalije u mozgu, što dovodi do simptoma depresije i prejedanja.

"Rafinirani šećer, jer ima tako snažan učinak na nagradu centar u mozgu, je najčešći razlog apetite ljudi i dalje tako visoko tokom dana", kaže Peeke.

Ograničite količinu upakovanih namirnica jedeš, i držite se ugljenih hidrata celog zrna kad god je to moguće.

3. Vaš Hormoni su van Hrga

PMS je jedna stvar, ali neki hormonalni zagonetke mogu da si gladan sve meseca dugo.

Imajući hipertireoze, bujnu štitnjače, je najčešći hormonski uzrok stalnog gladi, kaže Peeke.

Kada hormoni štitnjače su previsoke, vitalne funkcije tijela ubrzati, a vi spali energije brže nego što je predviđeno.

Bolest groba, imunološki poremećaj koji utiče na štitnjače, je najčešći uzrok hipertireoze.

U međuvremenu, hipoglikemija (stalno nizak nivo šećera u krvi), kao i pred-dijabetes i dijabetesa (nivo previsok šećera u krvi), također može izazvati glad šiljci, kaže ona.

load...

Ako smatrate da bilo koji od gore navedenih možda odnosi na vas, razgovarajte sa svojim doktorom o ocjenjuje za bilo hormonalne neravnoteže.

4. Ti Confusing Hunger sa Appetite

Žao mi je što te prekidam, ali mnoge žene koje su "uvijek gladni" zapravo samo uvijek žele da jedu.

"Glad je iskonski biološki pogon povezan s fizičkim simptomima, kao što su glavobolja, nesigurnost i crijevnih kontrakcije dovode do toliko gladan, žubori zvuk iz vašeg želuca", kaže Peeke.

load...

"Apetit je psihološki pogon u kojem želite određenu hranu i tražiti ga." Iako, idealno, oni će doći zajedno, to je tako nije slučaj.

Ovo je najbolji način da se kaže da li ste zaista gladni.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Brojali ste kalorije pogrešnim čitavim životom

Post Gubitak težine

Kako sam izgubio 100 funti i postao trkač

Post Gubitak težine

Ova velika promena u životu pomagala mi je da smršam 60 kilograma i zavisnosti

Post Gubitak težine

Eureka momenat koji je pomogao ovim 4 žene izgubiti više od 35 funti

Post Gubitak težine

Izgubljena težina Success Story: Kako jedna žena oseti nezaustavljivu nakon skidanja skoro 100 funti

Post Gubitak težine

6 Tiny Tweaks koje će vam pomoći da izgubite težinu bez ikakvog pokušaja

Post Gubitak težine

10 receptura za uklanjanje masti

Post Gubitak težine

Ovo je razlog zašto si tako gladan gladan kada pokušavate da izgubite težinu

Post Gubitak težine

TRUTH O gubitku brzih tegova (to nije ono što mislite)

Post Gubitak težine

Ova zajednička pravila o gubitku težine verovatno sabotiraju vaš napredak

Post Gubitak težine

21 Grickalice za Flat Abs

Post Gubitak težine

Lekcije od 7 najboljih lekova od NBC-a su najveći gubitnik