21 Recepti za pomoć Beat Belly Bloat | BA.Lamareschale.org

21 Recepti za pomoć Beat Belly Bloat

21 Recepti za pomoć Beat Belly Bloat

Ukusna namirnica koje će vam pomoći ispumpati

1. Chia puding

Lizzie Fuhr

Visok protuupalno omega - 3, ova slatka Chia puding je make-ispred recept koji će vam uštedjeti vrijeme, ispunite te na vlakna, i pomoći vam da de-nadutosti.

Noć prije Pomešajte sastojke, pop ga u frižider, i radujemo se posebnu poslasticu sutradan.

2. Apple Cinnamon Quinoa Bake

Jenny Sugar

Protein-pakuje i bogate vlaknima, ovaj bez glutena quinoa Bake je make-ispred doručak recept probati što prije.

Sadrži cimet-začinjen jabuke, grožđice, i hrskavim bademima, kvadrat se može uživati ​​običan ili sa nekoliko kašičica kremaste grčki jogurt za dodatnu snagu za varenje-pomaganje.

3. Tropical Heljda Bowl

Pure2Raw

Nadutost-tuče tropske proizvode kao što su ananas i banane dolaze zajedno za sirove heljde posudu koja uzima svoje nepce na brzo havajski odmor.

4. Noćenje Zob

Lizzie Fuhr

Bogata proteinima i vlaknima, cela ova zrna punjen recept za lako preko noći zob je jedan od najbržih načina da podrži zdrav probavu.

Ovaj recept traje samo 30 sekundi da prije pripremi noći, a to će vas držati punu satima nakon što ga jesti sljedećeg jutra.

5. Tropical Piña Colada Smoothie

Lizzie Fuhr

Ostavite upakovanih, oh-tako-slatka mješavina za amatere.

Umjesto toga, stapaju se svježe colada inspirisan smoothie sa manje kalorija i isto toliko sladak tropski okus.

Ananas u ovom smoothie sadrži enzim bromelain, koji je dokazano da se olakša varenje nevolja i podržavaju ravan trbuh.

6. Tropical Smoothie

Popsugar Studios

Oba ananasa i papaje sadrže enzime-bromelain i papain, odnosno-ta pomoć Proterati nadutost razbijanjem proteina i olakšava probavu.

Snack na činiju cut-up voće, ili bi ovo papaja, ananas, i smoothie kokosova voda za prepodneva užinu.

7. PB & J Smoothie

Michele Foley

Žudnja klasičan PB & J sendvič na bijeli kruh, ali žele da preskočite rafinirane UH?

Dobiti sve ukuse si žudnja (i više od 100 posto vaših dnevnih Preporučeni unos vlakana) sa ovom PB & J smoothie od osoba trener Harley Pasternak.

8. Stan-Belly Smoothie

Jenny Sugar

Naša ananas kale smoothie od borovnica je pakiran sa svime što vam je potrebno za energizovanje dan.

Dodatni bonus: sadrži i sastojke poznato da pomogne debloat tijelo!

9. Čokolada Kokos vode Smoothie

Lizzie Fuhr

Ovaj osvježavajući tri sastojak smoothie ima čokolade sa ukusom kokosa vode.

Zamrznuta banana i sirovog semena konoplje zgusnuti ga.

Ova hidratantna smoothie će vam pomoći pobijediti ljetnih vrućina, dok je kalijum u banana drži nadut stomak daleko.

10. Krastavac Mint Soup

Lizzie Fuhr

Malo kalorija i puna hidrataciju Cukes, ovo rashlađeni jogurt krastavac mente juha podržava zdravu probavu i pomaže vam da tuku nadutosti.

.click OVDJE za još 11 recepata da pomogne pobijediti trbuh nadutost u POPSUGAR Fitness!

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Je li to ne jedete posle 6 časova? Pravila legitimiteta ili Nah?

Post Gubitak težine

Ova 8 pitanja otkrivaju da li ste zasvojeni sa šećerom

Post Gubitak težine

Kako sam od 250 funti odlazio u takmičenje za bodibilding

Post Gubitak težine

11 Neverovatne transformacije gubitaka težine Morate da vidite da verujete

Post Gubitak težine

7 Štetna dijeta vam vjerovatno vjeruje

Post Gubitak težine

Osvojio sam prošlost i izgubio preko 130 funti

Post Gubitak težine

7 jednostavni trikovi koji će vam pomoći da kontrolišete svoje želje

Post Gubitak težine

Može li Šetnja pomoći da izgubite težinu kao što je trčanje?

Post Gubitak težine

Bio sam lični trener za 21 godinu - ovo je najbolja vežba za gubitak težine

Post Gubitak težine

9 najboljih vežbi za težinu, rangirano u redu efektivnosti

Post Gubitak težine

Da li ste zapravo Binge Eater?

Post Gubitak težine

3 saveta da se svaka žena koja je izgubila težinu slaže