Zašto ponekad ukusite krv ili dobijate magnetnu maglu dok radite | BA.Lamareschale.org

Zašto ponekad ukusite krv ili dobijate magnetnu maglu dok radite

Zašto ponekad ukusite krv ili dobijate magnetnu maglu dok radite

Aerobne vježbe dolazi sa neke čudne nuspojava.

Relax: Čudno kako ove fiziološke reakcije da ostvare, oni obično nisu razlog za alarm, kaže sportske medicine doktor New York-based Jordan Metzl, MD, autor sportiste Book of Home lijekova.

"Mnogi su znakovi da ste radili vaše tijelo teško", kaže on.

"Drugi su privremeni pitanja možete generalno lako obratiti."

Evo šest čudne nuspojave koje se mogu javiti nakon svakog napornog treninga:

1. Nagging Kašalj Kada pređeš granicu od 5K ili polumaraton i hodati okolo s kenjam kašalj za nekoliko minuta kasnije.

Blame bronhokonstrikcija: To je slično onome što se događa kod ljudi sa astmom, ali se može dogoditi svakome.

"Vježba izazvane bronhokonstrikcija se može dogoditi kad ste i sami vrše na mnogo teže nivou nego ste navikli", kaže Metzl.

"Mali mišići postava pluća dobiti grč.

Vidite da još na početku ili na kraju godine kada ljudi ne mogu biti u vrhunskoj formi. "Neki ljudi su jednostavno više genetski skloni uzimajući ga.

Takođe je češća kada trčite u hladnom i / ili suhim uvjetima jer Vaš disajnih puteva moraju raditi teže ovlaži zrak jer vodi u pluća i mogu dobiti dehidrirana i nadražene, što dovodi do sužavanja i taj kašalj.

load...

Disanje kroz svjetlo šal može pomoći.

2. Metalni okus si čekića do konačne brdu u vašoj lokalnoj 10K i ukus krvi u zadnjem grlo.

To su ti crvena krvna zrnca se pojavljuju, kaže Metzl.

"Kad sam sebe gurati prošlosti prag, vaš crvenih krvnih zrnaca se oporezuju i ponudile hem" ili željeza, zbog čega je ukus metala, kaže on.

Crvena krvna zrnca mogu procuriti u vaš zrak vreće za vrijeme stvarno teško napora.

Ako je privremeno, to nema razloga za brigu.

(Ako ste uvijek ukus krvi, trebali biste vidjeti svog lekara da bi se isključila osnovnih zdravstvenih problema, kao što su infekcije.)

3. Curenje iz nosa je tvoj nos radi?

Bolje uhvatiti se!

Da.

Nije tako smiješno kad svaki put kad idem na trčanje, vi pokrećete više sline-rakete od NASA-e.

Ona ima tendenciju da se pogoršava u hladno, ali vežbanja rinitis (tj curenje iz nosa tokom vežbanja) je čest prigovor među svima koji radi aerobne vježbe vani, posebno, naravno, u vrijeme kada su alergeni kao što su polen, prašina i suv vazduh su visoke.

load...

Vaš nosnice to iritira i proizvodnju sluzi nastaje.

Zanimljivo, neki naučnici smatraju da je zagađenje zraka, a posebno naći u automobilu ispušnih azot dioksid, je veliki okidač-što objašnjava zašto možete naći sebe kaplje kao slavina van, ali ne i na pokretnoj traci.

Ako vaš drippy SCHNOZ je stvarno ometa, možete pitati svog lekara o recept sprej za nos (ili uzmi bez recepta lijek poput Pursoma Sea Spray nosa ispiranje, koje podržavaju).

Inače, samo pokrenuti daleko.

4. Trebate kupatilo.

SADA Ponekad, posebno uoči velike utrke, možda ćete imati problema što se kaka, ali odjednom, hitna potreba da se je češća u trke zbog unutarnjeg neskladu mehanike uključeni u rad.

5. Mad Svrab Tri minute u trčanje, butine početi svrbi kao lud.

U nekim slučajevima, to je samo suhu kožu ili prirodni odgovor na zagrijavanje kao kapilare i arterije [jer] brzo proširiti i stimulišu okolnih živaca.

Ali, za neke ljude, to je stvarni alergijske reakcije poznat kao urtikarija vežbanja, što može uzrokovati svrbež i crvenilo, kao i košnice i-u poteškoćama ekstremnim slučajevima-diše.

Ako imate više teškim simptomima, vaš liječnik može propisati epinefrin, ali to može izazvati neprijatne sporedne efekte kao što su umor, slabost, i rad srca nepravilnosti.

Ako je samo svrab, vašu kožu hidratizirana, zagrijati postepeno, i ogrebotine po potrebi.

6. Brain Svjetla ste završiti na duge staze i ne može shvatiti gdje ste parkirali auto.

Ili šta automobil izgleda kao... Ili da li čak vozio tu na prvom mjestu.

Fuzzy-vrtoglavica je normalno nakon dugih, teško runde fizičkog napora jer si sisao sve glikogen-mozga jedino gorivo store-suha.

Snap vrati u stvarnost sisanjem niz piće oporavak i ima snack ASAP.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Tačno kako trčanje može da vam pomogne da dobijete Zena nakon ludog dana

Post Fitnes

7 Vežba se kreće za lean, seksi noge

Post Fitnes

Kako je planinarenje 100 milja pomoglo da mi potpuno pretvorim život

Post Fitnes

Saveti za fitness prvog olimpijca Gwen Jorgensen

Post Fitnes

12 žena Podijelite svoje tajne za pravljenje dugačkog načina rada Zabavniji

Post Fitnes

Verovatno nikad niste koristili mačku ovako

Post Fitnes

3 Awesome Yoga klase koje možete uzeti na Facebook Live (Yep, besplatno!)

Post Fitnes

4 Novi načini dodavanja otpornosti na trening

Post Fitnes

Top Moments with Summer Olympics of the Past

Post Fitnes

6 Otporni bend se pomera što možete učiniti kod kuće koji imitira sve svoje omiljene teretane

Post Fitnes

8 Od najbitnije žene na Zemlji deli se tačno ono što jedu svaki dan

Post Fitnes

Najbolja jeftina oprema za trening, prema instruktorima za fitness