Zašto ovaj Instruktor SoulCycle napreduje svaki dan | BA.Lamareschale.org

Zašto ovaj Instruktor SoulCycle napreduje svaki dan

Zašto ovaj Instruktor SoulCycle napreduje svaki dan

Jedan dan u životu nastavnik u buzzy fitness studio.

Prep.

Biti SoulCycle instruktor je u osnovi kao da odrasla beba.

Spavam, jedem, igra, i ponoviti.

Trebam najmanje sedam sati sna na noć da se izbjegne potencijalni emotivni slom tokom dana.

Zaista volim da spavam, pa moram postaviti nekoliko alarma da budem siguran da sam se na vrijeme.

(Uvijek provjerite kako bi bili sigurni da je to na pm ne pm Jasno je da nisam ovdje.) I ja idem dalje i postaviti moju odjeću za dan, tako da mogu uštedjeti nešto dragocjeno vrijeme u jutarnjim satima.

05:50

Tečnosti.

I napraviti bademovo mlijeko latte, imaju Berocca sa mineralne vode, i čašu OJ za malo šećera da se meni događa.

Dodajte malo korektora, rumenila, i sjaj za usne, a ja sam skoro spreman.

Uzmem jednoj od najboljih mnogo ponosa u pomaganju ljudima postaviti ton za svoj dan u mom ujutro nastavu.

Ujutro može se tako požurio i ne želim nositi taj mahniti energiju u studio.

Ja utabamo oko dva do pet minuta da sjedi na mom kauču i gledati kroz prozor u vodu i most.

Ja dozvoljavam sebi nekoliko velikih, duboko i ponoviti, "Pokaži mi kako mogu poslužiti danas." Mislim da bi ovo smiruje me, i ponovo fokusira pažnju na druge i na mom dubokom namjerom da služi.

load...

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

07:00

Klase broj jedan.

Rasprodata klasa je bila u plamenu!

Skoro bukvalno... Sam slomio jednu od svijeća u sobi dok sam živi svoj život na podijumu.

Nije mi žao.

Klasa je ravnoteža odgovarajuće batine, znojav ples stranka, i terapija.

Danas sam razgovarao o stvarno pamćenja mogućnosti.

Kada se probudite nekoliko dana, stvari mogu osjećati rutinu i mundane, a mi se moramo podsjetiti na neograničene mogućnošću dan može držati, čak i unutar granica naše rasporeda.

load...

Isprobajte ove čučnjeva ples inspirisan sljedeći put vam je potreban poticaj energije u pm:

08:00

Nazad u Uber čelu centru-moj muž je Britanac, a mi smo u procesu dobivanja njegovog zelenu kartu.

I otići u svoj ured u Financial District njemu i njegovoj imigracije advokat ispuniti da potpiše neke papire i razgovaraju o tome šta će stvarni intervju biti.

Pa, evidentally to je isto kao na filmu, a ja sam 99 posto siguran bilo pravi par će jadno propasti na pitanja poput: "Šta je omiljena boja vašeg supružnika?" Nadajmo se to radi ili ću biti u potrazi za posao u Velikoj Britaniji

12:30

Ručak!

Nažalost, zaboravio sam da idem u prodavnicu, ali ja sam borben i ja ću raditi s onim što imam: Ezekial kruh (tost-morate ga inače ukus kartona nazdraviti), jaja, Himalayan more so, biber, slomiti crvena paprika, i ljuti sos (koje sam ozbiljno ne nositi u torbi, koja je u mojoj glavi dodatno učvršćuje činjenica da Beyonce i ja su u osnovi iste).

01:00

Nap vremena.

Koristio sam da se bori protiv nap, ali ubrzo sam otkrio da kad sam predajem tri klase u jednom danu raširili 7:00-19:30, moje tijelo stvarno treba vremena da se odmori i oporavi.

Upravo sam shvatio što sam pisao ovaj da sam ga i zakucavanje na životu, jer sam pronašao način da drema dio mog posla.

Ja zahtijevaju najmanje 20 minuta i omogućiti maksimalno dva sata, ali obično traje oko jedan sat.

I da, ja sam odrasla žena koja spava sa medvjedića.

Ne osuđuj me.

02:30

Snack.

Ja volim hladne stvari kad se probudim i volim ih odmah.

Napravio sam nekoliko grčki jogurt sladolede sa bademom mlijeko, med, granola, i bobice i oni su ukusne.

Tako da jedem dva.

Onda je vrijeme za još muzike prep-ja potrošiti oko sat vremena dnevno u potrazi za novim muziku, nove remikse, i dijeljenje glazbe s drugim instruktora.

Mi smo napraviti novu listu za svaku klasu i pronalaženje muziku koja je nov i inspirativan za mene je stalna borba.

04:00

Spremamo se za sudar večeras nakon klase.

Učim do kasno u večernjim satima, u 7:30 h U cilju uštede vremena post-klase, i style moja kosa pre-klase, tako da nakon toga sve što treba da uradite je isperite, osušite korena sa sušilo za kosu, dodajte malo više suhih šampona, i ja sam dobro da ide sa slobodnim valovima.

05:00

Fizikalnu terapiju.

Mi smo tako sretni da imaju fizioterapeuti dolaze u naše korporativne ureda dva puta tjedno da nam daju neke ozbiljne TLC.

Naša tijela proći kroz mnogo toga, a mi ne bi mogli učiniti sve što radimo bez njihove pomoći i smjernice.

Također, oni u osnovi su moji terapeuti.

Ne samo da su genija sa magičnim ozdravljenja ruke, oni su također stvarno neverovatno i zabavna osoba.

Ovo je jedan od mojih omiljenih sati svake sedmice.

Dođemo do chat, sustignu, snack, hihotanje i izliječiti sve u isto vrijeme.

Ja obično družim za predugo.

(Tone se, tukli stres, i osjeća se odlično sa Rodale sa Yoga DVD-a.)

07:30

Nakon kreiranja drugi playlist (da smo stvarno napraviti novu jedan za dohvat klase), stižem u Tribeca za klasu broj tri.

Moja noć vozača u vožnji.

Nakon dugog dana, oni su spremni za dekompresiju i ponudile pent se stresa, pustio, i stranke.

Dakle, to je ono što mi radimo i radimo dobro.

08:30

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Gornja strana anksioznosti

Post Fitnes

7 greške koje možete učiniti u zatvorenom biciklističkoj klasi

Post Fitnes

Svi na Instagram-u su opsednuti ovom jeftinom alatom

Post Fitnes

9 žena Podijelite najbolje i najslabije savjete za fitnes koji su ikada dočekali

Post Fitnes

7 Bizarre Sportovi na otvorenom Morate da vidite da verujete

Post Fitnes

Ovi Lavish gimnazije su tako ljubazni, želećete živjeti u njima

Post Fitnes

Ovaj zimski sport ubacuje INSANE broj kalorija

Post Fitnes

7 Oscar nominovani su otkrili kako stvarno osećaju rad

Post Fitnes

Radila sam 100 Lungesa na poslu svaki dan na mesec - Evo šta se desilo

Post Fitnes

U odbrani eliptičnog

Post Fitnes

8 načina da budete sigurni da nemate potrebu za prolazom srednjeg roka

Post Fitnes

Vodič Fitness Lovers za crni petak