Zašto moramo promijeniti kako se približavamo našim ciljevima za fitness? | BA.Lamareschale.org

Zašto moramo promijeniti kako se približavamo našim ciljevima za fitness?

Zašto moramo promijeniti kako se približavamo našim ciljevima za fitness?

Prebacivanje naša razmišljanja može značiti velike nagrade.

A ipak, iz nekog razloga sam se ponaša kao da je nije velika stvar.

Možda sam osjetio samosvjesne, ili malo neadekvatna.

Ovdje sam se osećam malo nervozan preko polumaraton, i Apolo upravo riješiti pola Ironman dvije sedmice prije.

Osim toga, da sam mislio da je takav impresivan podvig, kako u svijetu bi neko vjerujem da ću biti spreman za kasnije start moj prvi 70.3 samo nekoliko nedelja?

(Da ne spominjemo, onda na do pune Ironman distance.) Tako da sam umanjio njegov značaj, ponaša kao da nije bilo ništa više od običnog malog "trening staze."

VIŠE: 5 Brilliant Savjeti za obuku iz Champion Sportaši

To me nije pogodio do oko Mile 7 da sam poentu.

Naravno, ovo je bio mali korak u odnosu na moj krajnji cilj.

Naravno, drugi ljudi oko mene da idemo dalje (i brže).

Znao sam da sam još uvijek imao veoma dug put, ali ovaj trenutak je bio ipak nešto biti ponosni i nešto za slavlje.

Kao što sam trčao, mislio sam o tome koliko često radimo to sami, matiranje iznad naših manjih dostignuća, jer ne vidimo njihove vrijednosti ili možda zato što brinu da drugi neće.

Umjesto da se ježe od pet kilograma koje smo izgubili, mi fiksira na 15 i dalje treba da padne.

Kada govorimo nekome mi percipiramo kao više u formi, dijelimo naš napredak u kvalifikacijama, a ne povjerenje ( "Znam da je to samo 10-K...").

Ova navika ne samo da podriva naš napredak, to potkopava naš potencijal.

VIŠE: The Crazy-važan korak u Postizanje fitness cilj

Poređenje-bilo da tražim previše daleko ispred vas ili gledajući oko sebe i drugi-može zastrašiti, omalovažavati, a da se zapitate zašto ste odlučili da pokušate na prvom mjestu;

load...

To možete dovesti do zastoja.

Učim da je za mene, kontinuirani napredak zahtijeva malo tunelski vid.

Bilo da trenirate za prvih 5-K, ide za PR-a u svoj sljedeći maraton, ili pokušavaju da izgube tih zadnjih 10 funti, postoji bezbroj koraka odakle početi do cilja.

Uvažavajući i slavi mali pobjede usput ne samo gradi povjerenja stvara zamah.

Tih zadnjih nekoliko kilometara, nisam bio zabrinut za ono što je ispred mene.

Umjesto toga, fokusirao sam se na koliko je jaka osjetio moje tijelo, kako ponosan sam bio u mom konzistentne obuke do tog trenutka, i koliko sam istinski uživati ​​u svakom koraku.

load...

Nešto čudno se događa kada skrenete od koliko daleko moraš ići: Ne stignem puno brže.

Jen Ator je direktor fitness na žensko zdravlje.

Možete je pratiti na Twitteru i Instagram na @Jen_Ator.

Misija Apolo: izgrađen s čokoladnog mleka kampanja će uhvatiti transformacione putovanje osam vremenu olimpijske medalje Apolo Ohno i žensko zdravlje fitness direktor Jen Ator kao oni treniraju za većinu napornih utrka izdržljivosti na svijetu: triatlon IRONMAN® Svjetsko prvenstvo - što je 140,6 kilometara swim-bike-run događaj u Kailua-Kona, Hawaii 11. Oktobra 2017. Stay tuned za ažuriranja na womenshealthmag.com i gotchocolatemilk.com, ili se pridružite razgovor (i bodre ih!) pomoću hashtag #MissionApolo na Facebook-u , Twitter i Instagram.

Posjetite ironman.com biste saznali više o IRONMAN i IRONMAN® Svjetsko prvenstvo.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Debbie Matenopoulos o tome kako je ona dobila oružje o ubicama i sudeći sledeću fitnes staru

Post Fitnes

Nakon 9 godina bez perioda, prestao sam da trčim

Post Fitnes

9 Tiny pokreti koji će napraviti veliku razliku u vašem telu

Post Fitnes

Kako precizniji su kardio-mašinski kalorijski displeji?

Post Fitnes

10 Stvarno sjajni razlozi za izlazak koji nemaju šta da rade kako izgledate

Post Fitnes

Šta trebate znati pre nego što pokušate Instagram Star Lude popularne vježbe iz Ante Viktorije

Post Fitnes

5 razloga zbog kojih vam grudi mogu povrijediti kada pokrenete

Post Fitnes

15 Fotografije fitness-tematskih tetovaža koje će vas zamućiti da biste dobili svoje

Post Fitnes

6 načina da imate dobro održavanje higijene

Post Fitnes

20 Tajne ravnog želuca

Post Fitnes

Ispitao sam trening Ariane Grande-a - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Ovaj 15-minutni trening će vam pomoći da znojite svoj put do ravnog zraka