Zašto Aerial Yoga je odličan za podizanje težine | BA.Lamareschale.org

Zašto Aerial Yoga je odličan za podizanje težine

Zašto Aerial Yoga je odličan za podizanje težine

Ako ste težak dizalica, vježbanje joge u ležaljci će vam pomoći da opusti se.

Sam uvjeren moj prijatelj Jo da prisustvuju klase početnik sa mnom u Kaya, odmah nakon druge dvije djelatnosti njoj razgovarao sam u istog jutra: lekciju u diktatora obuku i handstand kliniku.

(Ona je odličan sport.)

Ulazimo u sobu ispunjena jarkih boja poliestera petlji visi sa stropa i uputu za odabir jednog na osnovu onoga što boje smo izvući na taj dan.

Jo bira safir plava, a ja biram Kelly zeleno.

Hadji Jones, moj instruktor, počinje u klasi po nas uči kako da se popne na brodu sigurno.

Tokom narednih sat vremena, napredujemo kroz niz pokreta, manevarskih noge, ruke, i torza u i izvan naših petlji, ljuljanje i druženje pod različitim uglovima.

Jo voli jednostavno se je držao unutar Cocoon tkanine najviše utrobi to encapsulating nju u potpunosti.

Moj omiljeni poze su one koje uključuju visi potpuno naopako.

Žudim inverznog uvek imam-i biti u stanju da pusti potpuno oseća zadovoljavajuće na neki značajan način.

Bez pritiska na tlo pod mojim nogama, i ja otkriti da sam bendier nego što sam se ranije mislilo.

(Vrlo malo, u svakom slučaju.)

"Ležaljci ste podržava kroz tranziciju-ponekad čak i život tranzicije", kaže Jones.

On se sprema da se presele u Atlanti u narednih nekoliko dana, a on kaže da je pronalaženje još više značenja nego što je uobičajeno u njegovoj antena praksi.

"Vi graditi povjerenje kada se krećete kroz neke od hrabriji tranzicija." To zvoni istinito za mene, a ja nađem kreće s više jemstvo sa svakim narednim pozu.

Nakon klase, trudim se da se bori protiv poriv da ogrnuti se preko leđa namještaja... I ne.

Uzbuđen sam da se vratim u to uskoro podršku i restfulness ove aktivnosti je nešto što sam traži.

Schaeffer kaže da nije sigurna DIY verzija ona preporučuje za kućnu praksu, ali da možete ponovo osjećaj radne joge tokom povezanih prakse obavlja sa partnerom se zove AcroYoga.

load...

Kao i kod svakog fitness težnji, međutim, da je najbolje da se uči iz obučeni profesionalac, pa ako ste zainteresirani za davanje antena joga vrtlog sebe, tražiti specijaliziranih studija u vašem području.

load...

Osim toga, nisi stvarno živio dok ne obavlja shivasana iznutra od čaure.

-

Jen Sinkler je dugogodišnji fitness pisac i personalni trener sa sjedištem u Minneapolis, koji govori fitness, hrana, sretan život, i opće zdravlje tema na njenom sajtu, jensinkler.com, i piše za razne nacionalne zdravstvene magazina.

Ranije ove godine, ona je autor Lift Težine Brže, e-biblioteku od preko 130 uređaja treninga za gubitak masti, sportski, i sveukupno zdravlje.

Jen radi sa klijentima na Pokret Minneapolis, objekat koji koristi tehnike obuke biofeedback-based.

Certificirani je Kettlebell instruktor kroz RKC (Level 2) i AKK, i olimpijski trener kroz SAD tegova dizanje;

Ona također ima Treniranje Certifikati kroz Primal Move, Progressive Calisthenics, CrossFit i DVRT (Ultimate Sandbag).

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

10 Abs vježbe bolje nego pasti

Post Fitnes

10 žena Podeli kako su naučili da vole trčanje - nakon što ga stvarno mrze

Post Fitnes

6 načina za pomeranje karijere

Post Fitnes

Kako je ova žena otišla od toga što nije mogla učiniti pritisak na pobedu CrossFit igara

Post Fitnes

Prošao sam CrossFit za 30 dana da postanem brži trkač - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Da li se morate držati dnevne kilometraže planova za obuku?

Post Fitnes

Izbegavajte ove 6 povrede opšte klase fitnessa

Post Fitnes

Ispitao sam trening Ariane Grande-a - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Cals Cals Like a Convict with This OITNB-Inspired Prison Workout

Post Fitnes

Možete trenirati za tropski maraton čak i ako ste zaglavljeni u polarnom vrtlogu

Post Fitnes

Ovaj zimski sport ubacuje INSANE broj kalorija

Post Fitnes

Da li su biciklistička obuća vredna ulaganja?