Upoznajte kraljicu ketlica koja je uspješno izgubila 80 kilograma | BA.Lamareschale.org

Upoznajte kraljicu ketlica koja je uspješno izgubila 80 kilograma

Upoznajte kraljicu ketlica koja je uspješno izgubila 80 kilograma

Dina Juve je jedan od naših pet konkurencije finalista Next Fitness Star.

Krilatica:

"Imaš ovo!"

Duh životinja: Wolf

O meni: Znam previše žena koje su se borili sa svojim težine, njihovo zdravlje, njihova sliku o sebi.

Ja sam bio jedan od njih.

Bio sam nezdrave i višak kilograma godinama, dok sam shvatio da sam bio uzor za mog sina i kako će živjeti svoj život.

I uspješno izgubila 80 kilograma-i su zadržali ga za 20 godina.

Prošao sam kroz četiri trudnoće, i moje tijelo nikada nije izgledao bolje.

Tako da nisam samo trener koji govori šta da rade;

Ja sam živi iskaz vam pokazuje da se to može uraditi.

Moja tajna?

Kettlebells.

Testirao sam bezbroj alata za obuku više od 12 godina kao lični trener, ali za mene, ništa ih tuče.

Kao StrongFirst certificirani instruktor [Napomena urednika: to je zlatni standard Kettlebell certs], dizajnirati sam treninga da bude brz, efikasan i rezultatima prešao.

1. Savjeti za početnike?

Prije nego što možete promijeniti van, morate promijeniti unutra.

Fokusirani smo toliko na treninge i planovima ishrane, ali stav je na prvom mestu.

Nakon što vaš um vjeruje da to možete učiniti, vaše tijelo će to učiniti.

2. Most Valuable vježba-go!

Ruke prema dolje, Kettlebell zamahu.

To je puno radno tijelo, težine treninga, i kardiovaskularnih treninga ako se radi kako treba.

Ispaljuje svoj stražnjeg lanca (mišiće u stražnjem dijelu vašeg tijela-loža, gluteus, krstima) i ruke i jezgra, poboljšava držanje i ukupne mobilnosti, jača srce, i lampe masti.

load...

I to je low-utjecaj, ali će dobiti otkucaje srca se kao da sprinta.

Sa jednim vježba-kojoj možete učiniti u teretani, ispred TV-a, ili u svom dvorištu-možete pretvoriti vaše tijelo.

3. Najbolji način za praćenje rezultata?

Mjerenja i slike ne lažu!

Dok je vaga također vam može dati informacije, ako ima emocionalni utjecaj na vas, baci ga.

4. Favorit zdrav recept?

One koji ne zahtijevaju tonu sastojaka ili pripreme rada.

Volim izradu muffina jaja, jer ih mogu koristiti za grickalice i obroke: Mist 6 muffin šoljice teflonski sprej, zatim umutiti zajedno 6 jaja i 1 - 4 šolja mlijeka, zajedno sa mix-ins (sir, povrće, Deli mesa-play oko sa onim što imate);

load...

Sipajte mešavinu u čaše i pecite na 350 ° C 25 do 30 minuta.

5. Najveća zabluda o fitness i mršavljenja?

Da morate živjeti u teretani da biste dobili-i održavanje rezultatima.

Pojedinac ne bi trebalo da provede sat i pol do dva sata na trening da se tijelo želi.

Jak, od 30 do 60 minuta treninga tri do pet dana nedeljno je sve što vam je potrebno.

Pogledajte Dina je video ispod:

Navratite za više Slijedeća Fitness Star finalista, i krenite na thenextfitnessstar.com da glasaju za svoj omiljeni!

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

7 Pilates Prosji podijelite pokrete koje se zaklete po Flat Abs

Post Fitnes

8 Treneri Podijelite ONE motivacijski citat koji ih vraća u teretanu

Post Fitnes

Izgradite vašu kuku i sjajnu snagu da se popnete kao šef kroz staze

Post Fitnes

Trening visokog intenziteta koji će vas probuditi, čak i kod pukog zora

Post Fitnes

Bol dok trening - šta sada?

Post Fitnes

4 pravila hrane za trening snage

Post Fitnes

3 Joga predstavlja da verovatno radite pogrešno

Post Fitnes

Ženski maraton: Kara Goucher udara na podijum

Post Fitnes

Da li je dobra ideja za sportiste da sječu ugljene hidrate?

Post Fitnes

15 načina da dobijete 10.000 koraka na dan bez vežbanja više

Post Fitnes

Ovaj 15-minutni trening će vam pomoći da skulptujete seksi bok

Post Fitnes

4 Pokreće da smanji rizik od povrede