Tri odlična treninga sa datumom | BA.Lamareschale.org

Tri odlična treninga sa datumom

Tri odlična treninga sa datumom

U potrazi za nešto novo u vezi sa svojim partnerom (ili da rando ste upravo dobio poruku od na OkCupid)?

Imamo neke ideje...

Budite oprezni

Nemojte podizati teže težine samo da ga zna, kaže kondicioni specijalista Rachel Cosgrove, autor ženskog tela Breakthrough.

Pro Savjet

Pratiti koliko ponavljanja svaki od vas učiniti svake vježbe u prvom krugu.

Onda izazvati jedni druge da tuku da se na drugu rundu.

Zatvoreni-Biciklizam klase

Zašto je datum-Worthy Dark soba + znoj + dobre melodije = potpuno seksi vibru.

Osim toga, možete podesiti poteškoća, tako da svaki može pedal svojim tempom.

Budite oprezni

Datum trema može uzrokovati da napetim ramenima ili zategnuti hvat na upravljaču, koji će nered sa svojim obliku (što gledate neugodno-i treninga manje efektivno).

Pokušajte da se opustite i fokusirati se na držeći svoj core čvrsto, što će pomoći opustiti ostatak tijela prirodno, kaže Laurie Cole, viši majstor instruktor u SoulCycle.

Pro Savjet

Ove klase se gužva-stići rano, tako da možete ukrasti side-by-side bicikle.

Joga

Zašto je datum-Worthy Joga pomaže da se povežete sa drugim, kaže Amy Baglan, instruktor joge i osnivač YogaDates.com, koji nudi parovi nastavu u Denveru.

"Vaša dah i otkucaje srca sinhronizacije."

Budite oprezni

Ne pokušavajte previše ili pustiti svoj ego dobiti najbolje od vas.

(Ovo nije trenutak da pokuša da handstand ili vrana poziraju za prvi put!) Zanemarite ogledalo i biti samo u ovom trenutku, kaže Baglan.

Pro Savjet

Ako jedan od vas je početnik jogi, da partner klasu umjesto jedne u kojoj su svi sami mat.

Na taj način radite zajedno, a ne bore kroz predstavlja sama.

A ti dodiruju.

DRESS CODE

Savršen gym-date outfit je onaj koji igra svoj najbolji igrani, ali nije previše otkriva, kaže trener zabavljanje Adam LoDolce.

Pratite ono što on naziva "jedan seksi stvar" pravilo: Ako imate fenomenalne noge, nosite kratke-šorc i duge rukava Tee.

Ako želite da pokaže svoj dekolte, odaberite low-cut tenk, ali ga uparite sa baggier atletski hlače ili gležnja tajice.

ŠTA kasnije

Tuširanje ubija raspoloženje (osim ako to radite zajedno, hej-O!).

Glavu na jednu od ovih dolaze-as-you-su nakon treninga spotove zadržati dobre (i dobre za-vas) puta ide.

Smoothie Zajednički ili Juice Bar

Dopunjavati sa čašom svježeg voća i povrća.

Pick napitak sa nara, avokado, ili banana-sve je utvrđeno da doprinesu jačanju uzbuđenja.

Zdrava (Casual) Restoran

Samo-udoban-dovoljno mesta sa niskim-Cal predjela koji neće negirati treninga: Pain Quotidien, Seasons 52, Sweet Green, i Freshii.

Bazen ili na plaži

Biti u blizini voda ima opuštajući učinak, po studije, tako da može pomoći smiriti bilo bože-gubi slatka trema.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Ovaj šokantni video pokazuje srednjoškolskog trenera koji je silovao djevojku u dijelove

Post Fitnes

Uradite ovo 14-minutno trening tri puta nedeljno da biste postali jači i tanji

Post Fitnes

Kako je Natalie Morales osvojila svoje strahove i završila svoj prvi triatalon

Post Fitnes

Đumbir Zee: ples sa zvezdama pretvorio moje telo

Post Fitnes

Izbegavajte ove 6 povrede opšte klase fitnessa

Post Fitnes

Tačno kako trčanje može da vam pomogne da dobijete Zena nakon ludog dana

Post Fitnes

4 razloga Zašto Pushups ne postaje lakši, nema mnogo toga koliko radite

Post Fitnes

11 Saveti od žena koje su srušile svoje fitness ciljeve kada su mislili da to ne mogu

Post Fitnes

Vežbanje od 30 minuta koji će vam pokrenuti Cardio

Post Fitnes

8 Švicarska i medicinska lopta se kreće da radite

Post Fitnes

Bio sam fitnes model za 48 sati - i bio sam to užasan

Post Fitnes

Hate Joga? To je potpuno dobro