The 13 Best Fitness Lessons iz 2018 | BA.Lamareschale.org

The 13 Best Fitness Lessons iz 2018

The 13 Best Fitness Lessons iz 2018

ICYMI: To je bio prilično strašan godina za fitness

Fitnes

13 Najbolji fitnes Lessons od 2016.

ICYMI: To je bio prilično strašan godina za fitness

Ove godine je bio ispunjen fascinantnim fitness istraživanje i mora-probati trikova koji su dovoljno motivirati čak doživotno teretanu-mrzitelji.

Treba mi brzo obnavljanje prije nego što zaronite u rezolucijama svoj Novu godinu?

Čitajte za najveći lekcije fitnes smo naučili u 2016. Godini.

Nisi baš gospodar upravljanje vremenom u teretani.

Novo istraživanje utvrdilo da većina ljudi troše i do 35 posto svog vremena teretana ne radi.

Saznajte kako izbjeći vremena odojak i iskoristite treninga.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Pumpanje sebe zapravo može vas trenirati teže.

Dakle, sljedeći put kada gubiš pare, pokušajte nekoliko pozitivnih misli poput "ti si skoro tamo!"

Ili "prokletstvo, noge su jake!"

Jogom može pomoći povećati unos kalorija opekotina i svoj libido.

Jedna studija je pokazala da je joga program 12 tjedana dovela do povećane uzbuđenje kod žena sa metaboličkim sindromom.

A ove godine je Sexiest Man Alive, Adam Levine, kune da je to sjajno za svoj seksualni život.

Uštedu vremena treninga u potpunosti računati!

Studija ove godine otkrili da samo tri sjednice intervalni trening sprinta su na snazi ​​pet sjednica više izdržljivosti trčanja.

Saznajte kako ugraditi intervalni trening u svoj trening.

Noćne ptice svuda su upumpava da čuju da je PM treninga neće vijak sa snu.

Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji ostvaruju su između 56 i 67 posto više šanse da dobiju dobar noćni san-bez obzira kada su znoji.

Znate muziku pumpe ste u teretani, ali ove godine smo saznali tačno kako se koristi melodija sebe gurati još teže.

Tajna: Napravi svoju playlistu.

Ljudi koji su slušali muziku po svom izboru osjetio jači i manje iscrpljeni tijekom treninga od pasivnog slušatelja.

Možda iduće godine ćemo imati konačan dokaz o tome da li ili ne trošite više kalorija dok slušate Pitbull.

Došlo je do tona buzz o novom, čudesan 7 minuta treninga.

Spojler popustu: Nije to novo.

To je zapravo samo jedna varijanta visokog intenziteta kružni trening trening-seriju vježbi učiniti back-to-back sa malo ili nimalo odmora između.

Još bolje, te je naučio smo kako izgraditi svoj 7-minutni trening.

Čak i "prisiljeni" treninga može pomoći u ublažavanju anksioznosti i stresa, navodi se u studiji objavljenoj ovog ljeta.

Tako da izgovor o tome previše ludi da idu u teretanu?

Potpuno eliminisan.

Možete raditi to između listova.

Pa, tako nekako.

Nova studija je pokazala da žene spaliti u prosjeku 3,1 kalorija po minuti, dok seksa.

Tako da ne može u potpunosti zamijeniti treninga, ali mi ćemo uzeti!

Ovo je upravo u: Zumba je još bolje za vas nego što ste mislili!

Novo istraživanje utvrdilo da samo 2 do 3 sjednicama plesa tjedno pomogao žena baciti značajnu količinu masti.

Tako da možete očekivati ​​da ovaj čas fizičkog i dalje pakuje u 2017. Godine.

Možete snimiti dodatnih 600 kalorija nedeljno bez radi jedan skvot.

Nova studija je pokazala da sve što treba da uradite je da stoji uz tri sata dnevno pet dana u tjednu.

Tako da je to još jedan razlog da pitate šefa za stajanje stolu ovaj Božić.

Istraživači su možda našli ultimativni nakon treninga užina: Onaj koji sadrži i soje i mliječne.

Jedna studija je pokazala da je ova kombinacija je efikasnija u popravku i izgradnju mišića nego da samo mliječne proteine ​​sama.

Odlazak pet ukusnih opcija koje se uklapaju račun.

Dnevni znoj sesije su još važnije tokom praznika: Nova istraživanja otkrili da oni mogu pomoći da ostanete zdravi, čak i kada ste u pokretu manje i jedu više.

Ali ne možete samo amp do vašeg treninga i jesti što god želite ove praznične sezone.

Nova studija je pokazala da vježba sama po sebi ne može spriječiti debljanje kad trpa svoje lice uz božićne kolače.

Bezveze.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

5 Apsolutno zabrinutost koja će vas čuvati od preuzimanja tona

Post Fitnes

Hottest New Fitness Trend

Post Fitnes

Tačno Kako Ashley Graham radi, prema njenom treneru

Post Fitnes

5 Saveti za trčanje u toploti

Post Fitnes

Zašto Aerial Yoga je odličan za podizanje težine

Post Fitnes

Ovaj Barrys Bootcamp trening će raditi svoje jezgro kao niko drugi

Post Fitnes

O seksualnom napadu ostavio me uznemirujuće anksioznost - dok nisam našao jogu

Post Fitnes

5 Joga poza za neverovatno oružje

Post Fitnes

6 načina za pomeranje karijere

Post Fitnes

Ispitao sam trening Ariane Grande-a - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Zašto dobiti glavobolje kada radim?

Post Fitnes

5 Pokreti koji vam mogu pomoći da dobijete Perkier grudi