Tačno kako Kate Upton radi kako bi se oslobodila i snažna | BA.Lamareschale.org

Tačno kako Kate Upton radi kako bi se oslobodila i snažna

Tačno kako Kate Upton radi kako bi se oslobodila i snažna

Plus, zašto je model izbacio nju razmjera.

Kretati svoj čučanj s ovih 20 varijacije koje će vam pomoći da ton dupe:

Kate je jedna od mnogih žena prebacuje na način razmišljanja koji podizanja teških čini li se nagnuti, a ne glomazan.

Osim činjenice da je postalo joj je super-tonirana, ona kaže da je to dio mentalnih promjena je napravila prema voli njeno tijelo.

Još jedan korak ka da je bacis skale.

"Za mene, nemaju skali je razrada zdravije stvar", kaže ona.

"To je učinilo radi se o meni želeći da se poboljša za svoj život, a ne zbog gubitka težine ili debljanja ili sramoćenja sebe za dobijanje na težini, ili bez obzira na cilj je bio u to vrijeme. Sada je u vezi, 'Zašto želim da budem fit? '

To je da bude jači, biti energičniji, da se uklopi u farmerke. I to je moja 'samokontrolu', a ne razmjera. "

Osim Ben, jedan važan član tima Upton je Kate psa Harley.

Svi znamo da psi mogu povećati vaše raspoloženje i zadržati svoj nivo stresa dole, ali Kate kaže, povrh svega toga, Harley pomaže da joj odgovara.

"Imati psa u cjelini mi stalno aktivniji", kaže ona.

"Odlazak u šetnju ili povećanja me održava healthy.I dovesti Harley u teretanu sa mnom kada sam trening težine. On je moj mali saputnika, on ide svuda sa mnom."

load...

Jedna velika korist ostvarivanja sa svojim psom je da dobije vježba previše, što Kate šina koristeći Link AKC okovratnik.

To je u osnovi FitBit za pse, praćenje njegove aktivnosti i postavljanje prilagođenih ciljeva na osnovu dobi, rase, ponašanje i veličinu.

Po svuda, ona misli svuda.

Leti iz New Yorka u Los Angeles na Antarktik (da, stvarno) češće nego što bih se za život iz kofer i bez teretanu.

Ali ona ostaje kod svog rutinu mada, čak i ona priznaje da nije bilo lako u početku.

"Zaista je da nauči kako se to radi, jer je to vrlo teško uraditi, radi se dok putujete", kaže ona.

"Trudim se da radim treninge cijelog tijela da mogu u svojoj hotelskoj sobi, ako nemaju teretanu. Spakujem klizači i bendova, a ja ću učiniti 30 minuta treninga u mojoj hotelskoj sobi."

load...

Ali kada je ima težine pri ruci, ona je apsolutno to postrojenje.

"Ja ne znam šta mi je omiljeni potez u teretani je, ali znam šta sam najbolja u", kaže ona.

"Ja sam dobar u hip-sile. Zapravo, tek nedavno, ja sam hip prodore sa puls između tako punu gore-dole puls i traku oko noge-i ja sam 200 funti. Tako sam 'm vrlo ponosna na sebe. "

Postoji jedno mjesto u teretani neće biti uhvaćeni mrtav ipak.

"Stairmaster-mrzim to, neće dirati", kaže ona.

"Ako moram hodati stepenicama, u redu, ali Stairmaster? Zaboravi."

Ona je također mrzi potrebno ali zlo hodanje Iskorak (mi se osjećate na tome, Kate).

Kate obično pogađa teretani četiri ili pet puta tjedno, ali korake ga pred veliki pogodak.

"Definitivno AMP moj treninga se puno [pred veliki snimanje], odlazak u teretanu svaki dan i oni su duže, intenzivnije treninge", kaže ona.

"To je baš kao da bi ih zamisliti, odvratne su. Srećom, jer sam držati zdravog načina života za sebe, ne moram da se pripremimo tako daleko unaprijed."

Ali nakon svega toga napornog rada, Kate oporavak igra je pro-level-doslovno.

Ona je pokupila neke stvari od zaručnika i pro igrač bejzbola Justin Verlander.

"Otkako je sa Justin, naučio sam puno o tome šta sportisti učiniti da se oporavi i najvažnija stvar za oporavak je da se sna u, na spavanje punog iznosa i spava u hladnoj sobi", kaže ona.

Njegov savjet je legalno: Spavanje u hladnoj sobi pomaže da postignete najdubljeg sna, prema podacima Nacionalne fondacije za san.

Ona dodaje da istezanja i pjena valjanja su od suštinskog značaja za njen proces oporavka.

"Ja sam također pokušava da biste dodali još joge svojoj rutini u posljednje vrijeme", kaže ona.

Ali je ne samo još zovu jogi.

I [kao] joge to je više za istezanje i manje duhovni.

Manje laganje, disanje, više da mi zglobovi kreće. "

Sve u svemu, Kate je rutina ima za cilj da ugodi niko osim sebe i to je super poruku sve što mogu dobiti iza.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Kako se fokusirati tokom treninga

Post Fitnes

Budućnost fitnessa: Trackers koje možete gutati i lukovi za obnavljanje mišića

Post Fitnes

Tehničke tehnike gimnazije koje rade

Post Fitnes

18 Nadogradnja vežbi za više mišića

Post Fitnes

Nađite Perfect Shoes za vaš trening

Post Fitnes

Ispovesti Trainer: najbolji uspjeh za uspjeh

Post Fitnes

Ovo je jedna od najočitijih žena na Zemlji koja stvarno radi

Post Fitnes

Borba protiv gripa

Post Fitnes

Paraolimpijski Amy Purdy Samo je dijagnostikovan sa Rhabdo-Evo šta treba znati

Post Fitnes

Uradite ovo vežbanje za ravno stomak

Post Fitnes

Kako znati šta trošiti na treneru

Post Fitnes

Ovaj 15-minutni trening će vam pomoći da skulptujete seksi bok