Tačno Kako je Jessie Graff postao Američki Ninja ratnik | BA.Lamareschale.org

Tačno Kako je Jessie Graff postao Američki Ninja ratnik

Tačno Kako je Jessie Graff postao Američki Ninja ratnik

Ona uistinu je jedna od najjačih žena na Zemlji.

U 12, Jessie Graff želio da nastavi igru ​​Xena Warrior Princess.

Dve decenije kasnije, ona je jednom podigao taj san postavši stvarnom životu ratnika-a rekordne American Ninja Warrior, da budemo precizni.

Pazi na nju skok, ljuljačka, uspon, leti, i, na kraju, inspirisati da prihvate nemoguće.

Takav je Jessie Graff je ambijentalno, brujanje energije koja je praktično Trots za sto smo rezervirali u New Yorku bistro.

To je vreo dan, a ona je u kratkom teksas odrezane traperice i jednostavan bijele tenk, svježe iz vikenda se takmiči u Minnesota Tough Mudder prepreke i prisustvuju svečanom otvaranju ninja teretana u Oregonu.

"Žena koja vodi teretanu drži svjetski rekord za razbijanje najviše ploče sa prstima", kaže ona, jasno impresioniran.

U proteklih godinu i po dana, stuntwoman Jessie je potisnula nekoliko noviteta sopstvenog na NBC-sportsko nadmetanje show American Ninja Warrior.

U 33-godišnji je bila prva žena ikad završiti Stage 1 nacionalnog finala 2017. Godine, a zatim ponovo pogoditi zvučni signal na Faza 2 u maju ove godine.

(Malo perspektiva: Samo dva muškarca u povijesti šou devet godina su završili sva četiri faze.), Ali to nije izglede za slavu i slavu koja pokreće Under Armour ambasador trenirati sata dnevno, mada vidim mlade djevojke holding znakove sa njena slika i riječi: "Budite svoj heroj" je prokleto kul.

load...

No, Jessie to radi iz zabave.

(Torch masti, dobiti u formi, i izgledati i osjećati se sjajno sa ženskim zdravlja Sve u 18 DVD-u!)

Ovo je žena čiji je dnevni boravak u LA je doslovno teretana, sa zida do zidne obloge, zid za penjanje, vertikalne skok Pegboard, a čučanj stalak;

Žena koja kaže da traži "disciplinu" prisiliti sebe da se dan odmora.

Njena osećanja o radosti pada kroz prozore na akrobacije i radi se u blizini vertikalne ninja zidovi nisu promijenili otkad je bila 4. To je bilo kad je vidjela svoj prvi let trapez čin.

load...

"Ja sam bio kao," Ja stvarno trebate učiniti ovo, ' ", kaže Jessie.

To je dovelo do godina učenja cirkuske umjetnosti kao klinac (zna da se oko trapez, i ubija ga na akrobacije) i gimnastika ( "Želio sam da idem na Olimpijadu u gimnastici, ali ja sam bio osam centimetara previsok") , a zatim prvenstvo pol svodovi u visokom i višom (ona je propustila čineći olimpijski suđenja do centimetra i pol).

Onda je uze borilačkih vještina, zaradio crni pojas u oba tae kwon do i kung fu, koji dovetailed savršeno s njom rastući karijeru kao stuntwoman na televiziji iu filmovima;

Između ostalih zadataka, što je učinila vratolomije za Supergirl i The Dark Knight.

Tako da je ona rođena na ovaj način?

Jessie smeje.

"To je najmanje 90 posto znoja."

Koji je razlog zašto ne mogu, kao znak devojčice 'kažu, biti svoj heroj.

"Želim da rade neverovatne stvari, stvari gdje oni su kao, 'Kako ste to učiniti?"

"

Jessie Playbook

Želite da budete snažniji, fleksibilniji i otporniji?

Evo, Jessie izlaže joj teško zarađeni pravila za obuku vaše tijelo-i vaš um.

Zagrli Impossible

Većina ljudi vide riječ nemoguće kao kraj priče;

Jessie to vidi kao početak.

"Ako izgleda nemoguće, ja sam veoma zainteresovan", kaže ona jednostavno.

Slučaj u točki: Rock alpinista visi samo iz jagodicama prstiju udario je kao "nije moguće", pa naravno da je pokrenula obuku joj prstom snagu-nedvojbeno fizičku vještinu da joj je stavio preko vrha na American Ninja Warrior.

"U početku nisam mogao visi samo na sekundu i pol. Radna do 45 sekundi, a zatim minut, a zatim malo 20.it zaista učiniti ako se osjećate kao superheroj."

Dakle, ako ste pokušali izvesti potez 20 puta i dalje ne radi ", trebalo bi da se osjećaju nemoguće. Kažem ljudi," U pravu si na pravom putu. Da li se 400 više, a ako to niste dobili do tada , hajde da preispitam "Dokaz da Jessie hoda hoda:. Ona je nedavno Instagrammed joj pokušaji da uhvatim neverovatnih 55-inčni kutija skok-svih 20-plus iscrpljujući pokušaja.

Mi bude dobro Failure

To znači da ćete dobiti jači.

"Najbolja stvar koju sam uradio za sebe mentalno je učenje da uživaju u opekotine i neprolaznu kao dio procesa", kaže Jessie.

Magija se događa kada ste na zadnjem Pullup seta, vaši mišići su gori i trese, a ti si samo na pola puta.

"Čak i ako ne čine ga do kraja, tih zadnjih 10 sekundi da pokuša i da ne vodi nikud-tu ste stekli najviše snage. Ostanite povezani sa idejom da se wow, ja sam se toliko mnogo jači odmah! onda je zadovoljavajući, a ti naučiti da volim to opekotine i trese. "

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Zaboravite na Pol.

Taj mit da su ženska Physiques jednostavno nisu stvoren za pullups i drugih poteza u gornjem delu tela?

"To je velika medvjeđa usluga ženama", kaže Jessie.

To snižava znamenitosti: Ako pokušate i to ne pullup i neko kaže da je to u redu jer je "teško za žene," ti si vjerojatno samo odustati.

Ono što treba da čujemo umjesto toga, kaže Jessie, je "Vi probuditi one mišiće prvi put. Ali, ako se čini nemogućim" -Ima tu riječ ponovo- "radite kako treba. Evo kako možete raditi na tome da se uradi to bolje. "

.i Godine

Kada Jessie mama povukao iz punog radnog vremena radio prije oko dvije godine, bila je inspirirana snagom i stasa svoje kćeri da počnu da rade van.

"Pokušala je da me iznenadi radi pullup", kaže Jessie.

"Bila je tako ponosna. I to je jedna od najtežih stvari ikad da joj kažem," Mama, tako sam ponosan što radite, ali to nisu pravi pullups. '

Počela je na pola puta od 90-stupnjeva kut, umjesto sa rukama potpuno proširena, tako da ona nije radila cijeli svoj raspon pokreta. Samo je slomljena. "

Ali onda je dobila trenera i radio na njenom obliku.

Ona okreće 66 godina ovog mjeseca, a sada mogu sredimo devet savršen pullups.

Slušajte svoje tijelo

Ovo je možda bila najteža lekcija Jessie morao da nauči-onaj koji je doveo do mnogo suza.

Ona je i dalje pita da li puni prejako na njen cilj osuđeni njen pokušaj da se plasiramo na Olimpijadu u pol svodovi u dobi od 20. "Bio sam dramatično pretreniranosti, pokušavajući jesti savršeno i stoga undereating", kaže ona.

Ona je udvostručio predložila trening opterećenje trenera i proveli ostatak dana šunja u gimnastici prostora za rad sa timom.

Više od decenije koji prašta pristup konačno dovelo do neizbježan.

U tae kwon do klase u 2016. Godini, iscrpljena od back-to-back prekovremeno dana radi vratolomije za TV emisiju, Jessie otišla u zrak u skok i spustio pogrešno, suzenje joj ACL, MCL, i meniskusa.

"Emocionalni bol to bilo gore nego fizičko-taj osjećaj da su krhke. Ja treba da bude jaka i ja samo sjedi na podu, slomljena."

Konačno prisiljeni na odmor, Jessie upita se novo pitanje: "Što je važnije-biti osoba koja gura najteže, najviše intense.or osoba koja uspije?"

Dakle, Jessie redefiniše disciplinu.

To je značilo uzimanje ostatak dana na priliku i otkaz potez kada se činilo opasno "Tweaky."

"Bilo je bolno; plakala sam o tome puno", kaže ona.

"Ga ‰ osjetio lijeni."

Ali na kraju, to je dovelo do nje najbolja godina ikada-i povijest ninja.

Nastupa samo od sebe

I ne postavljaju broj ciljeva.

"Ako radite set 10, da ćeš 10-ali možda bi mogao učiniti 11 ili 12", objašnjava Jessie.

Umjesto toga, pokušati pobijediti svoj vlastiti rekord, stalno.

Koliko dugo možete balansirati na prstima na svakoj nozi?

Kako polako možete učiniti pullup?

Koji je tvoj vertikalni skok?

Koliko čučnjevi možete učiniti?

"Cilj je sve do tog trenutka, gdje možete ne više, sve je davala, te tačke gde si jača. Tražiš da point of failure-a s obzirom da kao uspjeh."

Jer je to ninja način.

Ovaj članak izvorno pojavila u pitanju žensko zdravlje oktobar 2018.

Za više veliki savjete, pokupiti primjerak ovog pitanja na kioscima sada!

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Da li se morate držati dnevne kilometraže planova za obuku?

Post Fitnes

6 vežbe koje možete uraditi tokom komercijalnih pauza

Post Fitnes

Pokušao sam da kažem da sam poneo svaki dan na mesec - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Nevjerovatan razlog zašto toliko preživjelih karcinoma dojke pridružuje se timovima za zmajajske čamce

Post Fitnes

Probao sam 5 slavnih rutinskih post-treninga - Evo šta se desilo

Post Fitnes

Tačno kako postati trkač - čak i ako niste ranije vežbali

Post Fitnes

Ova 58-godišnja žena je tek završila svoj 1000. Insanity trening

Post Fitnes

9 Must-Know pravila za Carbo-Loading

Post Fitnes

Ovaj zimski sport ubacuje INSANE broj kalorija

Post Fitnes

9 žena Podijeli Kako Fitnes pomaže im da se bore protiv svojih hroničnih bolesti

Post Fitnes

Hottest New Fitness Trend

Post Fitnes

Koliko dugo treba da pokušate da držite ploču?