Sve što znamo o vježbama koje su pomogli Jennifer Lopez-u To telo | BA.Lamareschale.org

Sve što znamo o vježbama koje su pomogli Jennifer Lopez-u To telo

Sve što znamo o vježbama koje su pomogli Jennifer Lopez-u To telo

Ovo su pravila ona kune.

Odricanje od odgovornosti: Jennifer Lopez radi lud naporno za to tijelo.

Je "Ni Tu Ni Yo" pjevač, koji je mama od 9-godišnji blizanci Max i Emme, je podijelio mnogo o tome šta se u dobiti (i vođenje) njen svjetski poznate ličnost.

Ovdje ćemo zaokružiti sve vježba i dijeta savjeti pop zvijezda je hvalila tokom proteklih godina.

(Get tajna proterivanju trbuhu ispupčenje iz WH čitalaca koji sam to uradio sa Take It All Off! Keep It All Off!)

J.Lo je tako posvećen uzimajući joj znoj na koji je rekla US Weekly maj 2016 da je "vrlo rijetko preskače treninga."

"Ponekad, ja radim prekasno noć prije i ja sam kao, 'Ugh, ne mogu ja ovo.'

Ali kažem sebi, 'Samo uradi to. To je samo jedan sat, "ona dijeli s magazin." To je samo pričaju sami sa obodu kao lenja. "

Ona je sama iu odnosu na borac, "ide u ring", govori Redbook, "Ja radim svoj kardio i ja radim svoj treninga sa Tracy Anderson Method".

Osim toga, ona je priznao da, ponekad, samo mi se ne radi out:. "Ponekad kad dođem kući, a ja ne osećam tako sjajno, da se ide u teretanu onda sam došao kući i istuširati se, staviti na veliku outfit, malo šminke, vezujem kosu, i osećam pepped i velika o sebi ", rekla je ona Redbuk.

Jennifer, koja je također radio sa imenima kao što su Gunnar Peterson, rasporedima znoji sesija sa Anderson najmanje četiri do pet puta tjedno, plesne kardio guru rekao je magazin People.

"Radim na gornji dio tijela Zagrijavanje s njom", Anderson deli.

"Mi radimo dvije pjesme bez utega, a onda ćemo dodati težine tri kilograma, a ponekad dodam pjesmu s utezima od pet funti kao dobro." Onda su prešli na inkorporiraju plijen rad sa potezima kao što su Iskorak i sjedi hip lifta.

Jennifer govori da kao da je o tome kako da biste dobili tijelo joj je: "Moraš da uspe, moraš paziti što jedeš", rekla je za US Weekly.

"To je posao-you've dobio kopča dolje."

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

U nijanse plave glumica, 47, ne pokušava da bude neko nije.

"Mislim da je ideja da bude okrugao, kao malo veći od normalnog ili manje nego što je normalno, sve je to u redu", rekao je pomoćni pjevačica u januaru 2016. Godine "Dok god je to zdravo.

load...

Grlim ko sam.

Osećam seksi, osećam mladalački, osećam prilično ponekad! "

Jennifer, koja redovno udara u teretanu sa dečkom Alex "A-Rod" Rodriguez, slijedi strogu dijetu.

I strogim, mislimo strog.

"To je sve organske i to je sve jako dobro promišljen, sa stanjem od vrlo visoko kvalitetnih proteina i puno hranljivog hrane", Anderson dijeli s ljudima.

"Sve je svježe. Nema ništa obrađuju-samo [proteinski prah] u šejk ako radimo protein trese jedan dan."

U stvari, rekao je Byrdie Anderson da Jennifer i nikada ne pije alkohol ili kafu.

Ona je također izbjegava soli i šećera.

Ne treba puno opreme-ili bilo na sve da se stane.

Pogledajte ove 19 tjelesne težine vježbe:

Ona može biti hardcore u teretani, ali Jennifer i zna koliko je važno biti strpljiv sa svojim telom.

"Sjećam se kad sam imala bebu masti i butine su toliko izvan proporcija do članaka", rekla je The Telegraph.

"Onda se sjetim pada težina i biti vrlo tanak. Onda, kad sam ostala trudna, sećam se da sam gledao leđima, trbuh i stražnjica raste i razmišljanje," Ja nikada neće biti isti. "

load...

Onda se sjetim odmah nakon blizanci su rođeni da to čudno Jiggly stomak-i vrste ljubavi i to. Zato što sam zaradio da Jiggly trbuh. Onda je došao pokušavajući da moje tijelo vrati u formu i koliko dugo da je. A cijele godine. "

Na vrhu redovno rade sa Anderson, Jennifer se stalno pleše.

"Ja sam 100 posto uvjeren da razrada je dio onoga što me čini tako sretan. Dance je uvijek bio veliki dio mog života i uzimanje vremena za pomicanje moje tijelo i učiniti nešto što je dobro za mene je ključ za moju sreću, ", rekla je Hello! u lipnju 2017. Godine" zaista vjerujem da kada se pobrinuti za sebe i raditi na tome da ostane zdrav, bolji si u stanju da se brine o onima koje volite. Dakle, radi se definitivno prioritet za mene. "

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Najbolji teretani

Post Fitnes

5-minutni trening pilatesa koji treba da probate ako sedite celog dana

Post Fitnes

7 stvari koje uradite da postavite instruktore za fitness

Post Fitnes

Kako se zadržati na odmoru

Post Fitnes

Ove vežbe nule su na tvrdoglavoj ruci

Post Fitnes

Šta je još gore: Preskočiti vežbanje ili skidanje u stanje spavanja?

Post Fitnes

7 načina da dobijete bolju vežbu tokom vašeg pješačenja

Post Fitnes

Kako ste osvojili 30 funti i osvajanje samopouzdanja napravili su me spremnika i srećnije

Post Fitnes

Probao sam 5 slavnih rutinskih post-treninga - Evo šta se desilo

Post Fitnes

5 Mentalne veštine koje treba da prođete kroz bilo koji trening

Post Fitnes

Vrući crni petak i Cyber ponedjeljak Fitnes ponude

Post Fitnes

15 Pokreti bitaka koji će osvetliti vaše mišiće