Sve što treba da znate o Fitness Trackers-u | BA.Lamareschale.org

Sve što treba da znate o Fitness Trackers-u

Sve što treba da znate o Fitness Trackers-u

Kako biti pametan ove sezone najtoplijeg novi fitnes pribor

Njihova popularnost proizlazi iz kako cool izgleda, jednostavan za korištenje, i prevario se oni su postali.

Zahvaljujući boljoj tehnologiji, monitori sada može učiniti stvari kao što je bežično sinkronizirati na svoj mobilni telefon, stvari stazu iza koraka (kao što su sati i kvalitetu spavanja), i upozoravaju kad si bio lijen-sve što može pomoći osvijetliti i svoje navike.

U studiji istraživači na Univerzitetu u Indijani, ljudi koji su nosili pedometar (vrsta akcelerometar) dnevno hodao 16 posto više nego što je to prije učestvuju u istraživanju, i izgubio u prosjeku 2,5 kilograma.

"Zapravo vidjeti podatke u realnom vremenu tokom cijelog dana-koji vam pokazuje kako aktivni (ili neaktivni) ste-vam može pomoći da se proaktivno promjenu takvog ponašanja i stvoriti različite rezultate", kaže autor studije Jeanne Johnston, Ph.D., klinički saradnik profesor u Školi za javno zdravlje Odjel Kineziološki na Indiana University.

Evo kako se koriste ovi monitori aktivnost za oblikovanje i bacaju funti za dobro.

Skeptični

Fitness tragača može biti efikasno sredstvo za mršavljenje (motivacija! Odgovornost!), Ali oni ponekad mogu pogrešno vaše aktivnosti.

Na primjer, narukvice može potcijeniti napor pri kruženju jer ruke su stacionarna, ali može precijeniti kalorija ste spali, dok, recimo, kucanje na tastaturi.

"Ima još nije dovoljno komparativnih podataka da pokažu koliko off tragači mogu biti, tako da je najbolje razmišljati o brojevima kao grubo mjerilo", kaže Nate Meckes, docent primijenjene vježbe nauka na Azusa Pacific University.

load...

Ali oni sve bolje: Podaci i algoritmi se stalno fino podešen.

SHARE bogatstvo

Istraživanja pokazuju da koriste društvene aspekte ovih uređaja-takmiče sa prijateljima ili drugim korisnicima da vide ko može poklapa najviše koraka dnevno i postavljanje trening ažuriranja na društvenim mrežama-je ključ za produžavanje dugoročno korištenje i angažman ljudi.

load...

Ali, ako ne želite da svi na Facebooku vidi vaš status praćenje provjeri Path (besplatno za iPhone i Android), aplikaciju koja vam omogućuje da dijele informacije samo svoj unutarnji krug za razliku od cijele vaše mreže.

USE PODSJETNIK

Nakon plan prilagođen vježba i kombinirajući ga sa podsjetnike na računaru i telefon vam može pomoći da ostvare više svake sedmice.

Većina tragača i aplikacije imaju postavke koje možete gurnuti ako ste sjedi za stolom predugo ili nisi udario ciljane cilj.

Biti u skladu

Ako ste se prijavili 10.000 koraka jedan dan, a onda zaboraviti da nose bend ostatak sedmice, nećeš dobiti preciznu sliku svoje tipične fizičke aktivnosti.

Stručnjaci predlažu da to stave čim ustanete ujutro i uzimanje ako van neposredno prije odlaska u krevet.

Nosite ga za najmanje sedam dana bez prestanka da biste odredili svoj prosjek obrasce pokreta.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

U 15 dana sam napravio 30 Burpa svakog dana - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Najnoviji Smartwatch je MADE for Fitness Junkies

Post Fitnes

Ja sam bio na $ 15,000 Fitness Retreat - Evo šta sam naučio

Post Fitnes

Ovo je plan vežbanja promena igre ako pokušavate da izgradite izdržljivost

Post Fitnes

10 Abs vježbe bolje nego pasti

Post Fitnes

6 Brzi izazovi u testiranju kako biste bili u prilici da testirate

Post Fitnes

5 Fitnes pitanja treba da pitate svog doktora

Post Fitnes

Najbolja kardio trening za propuštanje stomaka

Post Fitnes

Kako je Fitness pomogao ovim ženama da prevaziđu poremećaje u ishrani

Post Fitnes

Tačno šta jesti nedelju do 10-K

Post Fitnes

O seksualnom napadu ostavio me uznemirujuće anksioznost - dok nisam našao jogu

Post Fitnes

6 načina da biste dobili bolji kardio trening tokom vašeg sledećeg pešačenja