Šta se dešava kad izađete iz rasporeda plana obuke | BA.Lamareschale.org

Šta se dešava kad izađete iz rasporeda plana obuke

Šta se dešava kad izađete iz rasporeda plana obuke

Ove sedmice, rad našao na putu od RUN 10 FEED 10 obuka za Good Morning America je Ginger Zee-evo lekcija je naučila u tom procesu.

VIŠE:

Ako si početnik Runner, morate čitati ovaj

Sutradan Boli me.

Moje povrede razbuktala i shvatio sam koliko je neodgovoran je to bilo.

No warm-up, samo ljuti i pakostan staze.

Vratio sam se na svoj plan obuke subotu i uradio cijelog tijela, niske udarce treninga sa Markom.

U nedjelju sam otišao na vožnju 10 kilometara bicikl.

Srećom moja noga bolje.

Šta je ovo danas me je naučio je da je rad dobiva na putu, ali moram planirati bolje.

Moram prvo stavio trening po mom obaveze posao.

Takođe je važno mi je da zapamtite da ostatak je ponekad važnija od treninga.

Znam da mnogi od vas se suočavaju u isto vrijeme borbe-i balansira porodicu.

Ja ne znam kako ti to!

Znam da smo svi sretni da ni tih "problema": posao, porodicu, kao i mogućnost da ostvare.

To je veliki podsjetnik da će ovaj rok biti za druge.

Nadam se da mi se pridružiti kao što svi reli zajedno da pomognu feed ljudima u našim zajednicama na RUN 10 FEED 10 21. Septembra.

VIŠE:

Trenirati za RUN 10 FEED 10 sa đumbirom Zee!

Notes od Mark

Još jedan dug i naporan tjedan za Ginger iza kamere.

Trenirao sam Ginger već neko vreme, pa sam se navikli na nju lud raspored sa dugim sati.

Bez obzira ko ste i šta radite za život, uvijek će postojati nešto što može potencijalno ometa treninga.

Moramo svi prioritet zdravlje u našim životima.

Zakažite s vama, čak i ako nemate trener koji možete napraviti sastanak sa, trebalo bi stvoriti događaj kalendar na telefonu.

Uvijek pokušati zadržati imenovanja u originalnom put kad ga postaviti, baš kao da ste imali rasporedu treninga.

Ako pomak vremena tokom dana, prije nego što vi to znate, dan je gotov.

I nemoj nikada izbrisati imenovanje.

VIŠE: 8 Kicks We Love da radi u

Kao što možete vidjeti gore, Ginger je bila ljuta na sebe što ne drži da je raspored treninga, pa je otišla ekstra teško prva prilika je imala.

Ovaj obilo o glavu-ona nije ispravno zagrejan, a ona je ne radi na tempo smo planirali za nju i na kraju nanoseći joj bol sutradan.

Iako Đumbir je vrlo sposoban, ona je samo da se vratimo u rad nakon što je od njega za neko vrijeme zbog povrede.

Za one od vas koji nedostaje jedan od vaših treninga teče doveli do ove utrke, ne pokušavaju da se za to na sljedeći rok.

Jednostavno se vrati na pravi put i fokusirati se na čuvanje u svoj raspored u budućnosti.

I ne dozvolite da nedostaje trčanje postane navika-trening rasporedi se postavljaju na određeni način s razlogom.

Sve to gradi van sebe da vam najbolje pripremiti za svoju rasu.

Ginger i ja ću, naravno, da se ponekad izmijeniti njen trening zbog njenog rada obaveza, ali u planu je da se drže od osam tjedana trka prep program koji sam ja postavljen što je više moguće.

Ovo naredne sedmice, cilj je da se Ginger vrati u radi bez bola.

Vidim detaljni raspored u nastavku.

Zapamtite: Napravite imenovanja za sve vaše treninga;

Zdravlje mora postati prioritet!

Mark Langowski

Đumbir Zee je šef Meteorolog za ABC Good Morning America, izvještavanje o nacije vremenskim tokom jutra program.

Pored toga, Ginger javlja u svim ABC News emisije i digitalne platforme.

Ona će biti domaćin ženske zdravlja RUN 10 FEED 10 New York Flagship događaja 21. Septembra, radnih pored svih učesnika.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

18-minutna fitnes rutina koja će potpuno promijeniti vaše telo

Post Fitnes

Kako dobiti pogodne prednosti iz bilo kojeg treninga

Post Fitnes

Najbolji trkački cipovi za svaku pojedinačnu vrstu trkača

Post Fitnes

Ovaj Barrys Bootcamp trening će raditi svoje jezgro kao niko drugi

Post Fitnes

Zašto moramo promijeniti kako se približavamo našim ciljevima za fitness?

Post Fitnes

10 Čudne stvari koje ste dobili ovisnimo nakon što započnete zdrav način života

Post Fitnes

18 Nadogradnja vežbi za više mišića

Post Fitnes

Cals Cals Like a Convict with This OITNB-Inspired Prison Workout

Post Fitnes

Ovo je plan vežbanja promena igre ako pokušavate da izgradite izdržljivost

Post Fitnes

Najbolja vežba za bolje držanje

Post Fitnes

Nordstrom ima tone vreće za trening na treningu upravo sada

Post Fitnes

5 načina za povećanje pouzdanosti vožnje biciklom