Ranio sam polumaraton u mom trećem tromesečju - i još 3 meseca nakon porođaja | BA.Lamareschale.org

Ranio sam polumaraton u mom trećem tromesečju - i još 3 meseca nakon porođaja

Ranio sam polumaraton u mom trećem tromesečju - i još 3 meseca nakon porođaja

Ali ne bih to opet.

Tako da sam bio šokiran kada mi je kućni prijatelji starije generacije, rekao je da se zaustavi trčanje.

Bilo je i ljudi na mom YouTube kanalu da mislio ono što radim nije u redu.

"Kakav zlostavljanja djece je ovo?", Upitao je jedan korisnik.

Još jedna čak otišao toliko daleko da kažu da "ne bi osjećati loše ako sam imala spontani pobačaj." Znao sam da trčim neće izazvati pobačaj, ali sam se plaše šansu nešto i dalje može poći po zlu, i da bi ljudi krivi me moje trčanje.

Kako bih ja nositi s krivicom?

Da se branim?

Njihova zabrinutost, ili nedostatak iste, imao nikakvu medicinsku valjanost (u mom slučaju).

Imao sam dosta energije, nula mučnina, i bio je dobro spavao.

Najbolje od svega, moj ultrazvuk pokazao zdravog dječaka.

Fotografija ljubaznošću Sarah Dussault

To ne znači da trening za polumaraton tokom trudnoće bilo lako.

Moja najduža trening staze je 11 milja, dvije sedmice iz trke.

Nakon toga, moje tijelo osjetio kao da je istrčao maraton.

Nisam mogao pokrenuti duže od pet ili 10 minuta, bez zaustavljanja da piškim, i kukovima bolela.

Zabrinut sam da grize off više nego što sam mogao žvakati.

Planirao sam da se prebacujete hodanje i trčanje cijele utrke, a ako sam bio u bolovima u svemu, ja bih ispadne.

Na dan utrke, Trčao sam bez konkurentnog kost u telu nešto što nikada ranije nije učinjeno.

Prestao sam na svakom kupatilo i hodao više nego što sam htio.

Plakao sam kao što sam prešao ciljnu liniju oko 02:35.

Bio sam jako sretan da se radi radi dok trudna.

I nisam ponovo pokrenuti sve dok nakon što sam isporučena moj sin, Tommy.

Fotografija ljubaznošću Sarah Dussault

Doing It All Again

Nekoliko nedelja pre mog zbog datuma, bio sam pozvan da vodi Pittsburgh polumaraton sa GNC Live Pa 1. Maja.

Hteli su da podijelim svoje putovanje da se vratim u formu na YouTubeu.

Ja sam rekao da, jer sam mislio da mi putovanje može biti od pomoći drugim ženama tražim da se vrati u formu nakon poroda.

Ali ljudi na YouTube-u su bili vrlo zabrinuti zbog moje guzice i upozorio me da ću izgubiti moje napajanje mlijeka.

Ovi nije bilo problema, ali naravno, sada su oni bili.

Uglavnom zabrinut o pronalaženju vremena za pokretanje.

Vratio sam se u radi šest tjedana nakon poroda i bio je šokiran kako bolan moje grudi su bile i kako neugodno to osjetio "dole".

Međutim, s dobrim grudnjak i vremena, ta pitanja otišao prilično brzo.

Ali je trening bio stresan.

Ja sam bio u mogućnosti da radi na vikende, ali to je bilo to.

Ujutro prolazi rano bili dolazi u obzir zbog mog nedostatka sna, i tako su nakon posla radi, jer sam bio iscrpljen.

Ja bih pumpa prije mog neispavan radi obuke, a ja bih često se vratiti na plače, gladna beba koji je odbio bocu.

Moja najduža trening staze je samo 8,5 kilometara.

Ali ja sam isto vrti dva puta nedeljno po 45 minuta, i znao sam da je dovoljno da se barem kraja.

Dok vrijeme je bilo kišno i Tommy jedva prije spavao noć, dan trke je savršeno (uprkos činjenici da sam zaboravio postaviti moj alarm).

Bilo je lakše nego što je trudna polumaratonu i brži za 30 minuta!

Sise osećao dobro i nisam imao nikakvih problema mjehur uz naravno.

Završio sam nešto manje od 02:10.

Fotografija ljubaznošću Sarah Dussault

Da li je vredelo?

Da li bih ponovo pokrenuti polumaraton u mom trećem trimestru?

Vjerovatno ne.

Bilo je zabavno iz radi za mene, a to nije bilo ugodno doći dan utrke.

Volim da ostvare i bio zadovoljan na spin bicikl.

Nisam je potrebno za pokretanje 13.1 km do reći imao sam fit trudnoće.

Ali ja sam to uradio, a to može učiniti sigurno.

Da li bih pokrenuti još jedan polumaraton 3,5 mjeseca nakon porođaja?

Ne.

Voleo sam da radi nakon poroda, ali nakon šest milja, bio sam spreman da idem kući, tuš, jesti, i maziti sa svojom bebom.

Polumaratonu je predugo, ali bih rado učiniti par 10ks sledeći put.

Imajući to u vidu, Tommy je zdrav, veliki dečko, a ja stvarno mislim da moje navike doprinijeli budem u stanju da se vrati u formu tako brzo.

I ran obje utrke da dokaže da je, uz dozvolu lekara, to nije zdravo samo za vas, ali i vašu bebu, da ostvari tokom trudnoće.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

ABC News Ginger Zee: Ovo je način promene treninga nakon što sam imao bebu

Post Fitnes

9 Tiny pokreti koji će napraviti veliku razliku u vašem telu

Post Fitnes

Aktivni datumi Sve Fit ženama treba pokušati

Post Fitnes

Vježba od 15 minuta koja eksplodira masti od glave do pete

Post Fitnes

Ovi puni tela će vam dati veliku potezu ka stazama

Post Fitnes

20 najlepših ženskih slavnih

Post Fitnes

5 Pokreti koji pomažu Carrie Underwood dobiju OVO Oružje

Post Fitnes

5 Apsolutno zabrinutost koja će vas čuvati od preuzimanja tona

Post Fitnes

Ova inspirativna žena odbila da dozvoli Lajmovu bolest da je spreči od izlaska na Olimpijske igre

Post Fitnes

Pokušao sam da naučim da volim trčanje - Evo šta se desilo

Post Fitnes

Najbolji slušalice za teretanu

Post Fitnes

Nordstromova prodaja prodaje ima tone vrućih haljina ispod 50 dolara