Probao sam 5 slavnih rutinskih post-treninga - Evo šta se desilo | BA.Lamareschale.org

Probao sam 5 slavnih rutinskih post-treninga - Evo šta se desilo

Probao sam 5 slavnih rutinskih post-treninga - Evo šta se desilo

Od krioterapija za dubinsku masažu tkiva.

Stars često imaju impresivne (a ponekad i ludo) navike fitness.

Sve od onoga što oni rade, na koji su oni slomiti znoj sa, za ono što oni nose je sljedeći nivou, a kada je u pitanju ono što oni rade nakon treninga, to je daleko od prosjeka kao dobro.

Ispostavilo se da oni nisu samo kolaps na podu u iscrpljeno stanje kao i ostatak nas.

Oni vođenja zamah preko zdrav jede, pije, i jedan-of-a-vrste tretmana.

Odlučili smo da stavi nakon treninga rutine zvezda na test.

Evo što je pao.

Khloe Kardashian Epsom Salt Post-Workout Bath

Mislio sam Khloe post-trening rutina će odgovarati teškoće osveti Body program ali to je zapravo prilično jednostavan: ona se kupa.

Ne samo bilo koji stari kupka iako-Epsom soli kupke, poznati po svojoj sposobnosti da smiruje upale mišića, su Khloe je go-to.

Kardashian nedavno je otkrio na njenom aplikacije i web stranice tačan kadu formula ona koristi: ". Dolijte snabdijevanje magnezij sipanjem dvije čaše Epsom soli (naravno sastoji od magnezijum sulfata) u toplu kupku i potopiti za 15 do 30 minuta"

load...

Pa sam ga hightailed ravno iz mojih Ležaljke Fitness kardio klase do najbliže ljekarne kupiti torbu.

Iako obično sam ne jedan za dugo natapanje, moram reći da je ovo lepo.

Potapanjem prste u toplu kadu je super kad ti kaplje znoja i mrtav umoran od pokretnoj traci.

Ne samo da sam osjetiti bol postavljen za manje nego što je uobičajeno, ali to je bio vrlo ugodan način da se smiri.

Plus, pogotkom treninga u za taj dan ne izgleda tako loše kada ima kadu da se radujem kasnije.

Da ne spominjemo, Epsom soli kupke imaju mnoštvo drugih pogodnosti: Oni mogu smanjiti nadutost, poboljšati zdravlje kostiju, pa čak i pomoći zagladujuca kosu.

Veronica Webb i Toni Garrn Post-Workout Krioterapija Session

Pa sam uzeo poniranje i otišao na kriogenim tenk.

Neću da lažem-bilo je bolno hladno, ali vrijedilo je.

Ne samo da sam se odlično, ali bilo je sjaj mog tena i ukupne sam se osećao kao da nije ispalo previše.

Ovaj osjećaj da su manje umorni, imaju visoku energetsku i čvršće, jače mišiće trajao do sljedećeg dana, koji, rekao bih definitivno isplati za cijenu 75 $.

load...

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Edy Ganem Post-Workout Steam

Podmukao Maids i nakon vjenčanja zvijezda Edy Ganem preferira dobar 10 do 15 minuta pare nakon što je dobije u svom treningu, rekavši "Ja uglavnom to učiniti za svrhe opuštanje, za čišćenje pore, i za uklanjanje toksina (da se sjajne kože !), ali ne više od toga inače je to previše dehidrataciju. "s obzirom na faktor toplinu, ja sam za to, posebno nakon što je krio. Ona mi je rekla da će povremeno se protežu u sauni, usmrtivši dvije muve jednim udarcem. Istraživanja iz Journal of Clinical Medical Research pokazuje da vlažna toplota može pomoći u smanjenju pojave bol u mišićima. Tako sam krenuo da radim na sljedeći zadatak i dobio na pari.

Moji poneti: Ovaj post-trening rutina je posebno velika zato što je lako i čini da se osjećate kao da vaše tijelo još uvijek radi za vas, dugo nakon treninga je završen.

Iako sam bio previše piletinu da pita ostale da se presele u stranu tako da sam se protegnuti tamo, samo što u sobi umjesto juri iz moje Izdahnite Barre klase i pod tuš je bio iznenađujuće ugodan.

Bonus: To je moje mišiće mnogo manje bolno nego što bi inače bilo nakon treninga.

Ukupno pobedu.

Charlotte McKinney Post-Workout Masaža

Da budem iskren, uvijek sam mislio da su kompresije rukava samo za intenzivan sportaše, ali ja odlučiti da ih daju u pokretu.

Recimo samo da nakon intenzivnog klase Fhitting soba (jedna od najtežih, ali najbolje opcije HIIT u New Yorku, IMO) bio sam vrlo zahvalan da ih imaju.

Na neki način drže sve u kada se osjećate kao ukupno želea.

Postoje rukavi za ruke, koljena, bedra, čak i back-i kompresija se ponaša kao bend oko mišiće samo gurnuo do maksimuma.

Osim osjećaj malo glupo ulicom i da ljudi bulje u rukave, ovaj definitivno napravila razliku u ubrzanju oporavak mišića nakon treninga i smanjenje moje ukupne bol.

Osim toga, istraživači su otkrili da nosi kompresije rukava može vam pomoći razraditi duže, smanjenje upale i mišića oštećenja.

Sada ne mogu da čekam da probam donjem leđa rukav.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

6 Poznati treneri podijelite vanjske vežbe koje rade sa svojim poznatim klijentima

Post Fitnes

6 Saveti za poboljšanje vaše mentalne žilavosti

Post Fitnes

Kako često biste trebali prebaciti svoje vežbanje kako biste zadržali gubitak težine

Post Fitnes

Ovaj rutinski trening od 15 minuta će probuditi svoje telo - Stat

Post Fitnes

5 Vežbe za disanje za pokušaj danas

Post Fitnes

7 načina za trening balansne jačine i Cardio

Post Fitnes

5 vežbanja koja zapaljuju više kalorija nego spin klasa

Post Fitnes

7 načina za kupovinu tela za kupaći kostim, počev od sada

Post Fitnes

Najbolja nova vežba za žene

Post Fitnes

Najbolji trkački cipovi za svaku pojedinačnu vrstu trkača

Post Fitnes

Ovaj Barre Routine je kardio i snažna vežbanje Sve je uvučeno u jedno

Post Fitnes

8 Fotografije koje dokazuju da dizanje teških ne čini vas krupnim