Pomogao sam hiljadama ljudi u obliku - ovo je najbrži način da vidite rezultate | BA.Lamareschale.org

Pomogao sam hiljadama ljudi u obliku - ovo je najbrži način da vidite rezultate

Pomogao sam hiljadama ljudi u obliku - ovo je najbrži način da vidite rezultate

Hint: Ne postoje prečice.

"Hate dijeta?

Smršati brzo i jesti hranu volite sa Dijeta Cookie! "

"Nikad više išlo.

Izgradite zategnut stomak bez pokretanja mišića-samo kupiti ovaj ABS oblikovanje električni pojas za 3 jednostavna plaćanja od $ 9.99! "

"Potreba za izgubiti težinu?

Jednostavno posuti kristalima mršavljenja na hranu i možete jesti koliko god želite od svih namirnica te volim! "

Ja vodim jedan od najboljih teretana u svijetu, gdje su neki od najsposobnijih ljudi u svijetu voz momci u rasponu od pro NBA i NFLers, da filmske zvijezde i elitnih specijalnih snaga vojnika.

Da li mislite da sam imao samo nekoliko tjedana da transformiše glumac ili tijelo sportiste, moj pristup bi bio da se osoba trenira svoje ABS za osam minuta dnevno i posuti sagorijevanje masti kristala na svom kolačiće?

Nikad!

Ipak, ljudi konstantno trpeze preko svoj teško zarađeni novac za slične metode, vjerujući da će brzo dobiti tijelo kao filmska zvijezda.

Istina je ovo: U fitness nema besplatnog ručka, nema magije pilula, i nema prečica.

Postaju nevjerojatno fit i ostati fit zahtijeva naporan rad.

Koliko napornog rada?

Za većinu ljudi, potrebno je oko 130 kvaliteta sati da se stane.

Mnogi ljudi me pitaju odakle mi taj broj.

To je ekvivalent za obuku teško, jedan sat dnevno, pet dana u tjednu, za šest mjeseci.

Vaš sati ne može biti pola-ass sati, bilo.

Potrebno je da ih proveli istinski težak posao.

Svaki sat bi trebao biti neugodno ali to je ono što je potrebno za stvarnu promjenu.

Ako ste u mogućnosti da se prijavite tih 130 teško sati istovremeno obraćajući pažnju na tvoje ponašanje izvan teretane sa dobrim praksama ishranu i oporavak, vi ćete biti uspješni.

load...

To je, naravno, samo zapažanje sam napravio nakon rada s tisućama muškaraca i žena.

Gotovo svaki od njih bio u stanju da napravi radikalnu transformaciju-putem poboljšane stas i odličnim performansama u teretani-u šest mjeseci nakon mog parametara.

load...

Stotinu trideset sati u šest mjeseci je odgovor za većinu ljudi, a to je potpuno izvodljivo.

U stvari, ako želite da se odmah počeo sam sastavio plan treninga 130 sata u mom novom Muška Zdravlje knjiga Maximus tijela.

Ona sadrži 100 treninga sam koristiti za sve, od A-liste celebs u prometnoj računovođe razvaljivanje, navedeno u rasporedu koji olakšava da ostanete na pravom putu.

Postoji još jedan način.

Ljudi su napravili jednako radikalne transformacije u samo 12 tjedana ali pravilo 130 sata i dalje stoji.

Ako želite da se uklopiti u 12 tjedana, a zatim obuka za samo jedan sat dnevno, pet dana u tjednu neće prekini ti bi samo do ukupno 60 sati.

To nije ni blizu 130 sati potreban za promjenu.

Da akumuliraju 130 sati u 12 tjedana, morao bi da trenira dva puta dnevno po sat vremena, od ponedjeljka do petka, a jednom svake subote.

To je mnogo.

Ali to je ono što je potrebno.

(Maximus tijelo također uključuje 12-nedeljni program. Trening svaki dan predviđen potpuno, tako da samo treba da idem u teretanu i naporno.)

Mislim ovog koncepta kao uzimanje 15-godina hipoteka u odnosu na uzimanje 30-godina hipoteka a.

Koji vam stigne do krajnjeg cilja brže, ali ima mnogo veći mjesečne isplate.

Kraj priče.

Nema prečica ili dogovora.

Trošak je trošak i ne možete ga pobjeći: 130 sati ne može pregovarati.

Nema besplatnog ručka, prečice ili uštedu vremena tehniku ​​ovdje.

Dakle, budžet svoje vrijeme.

Podesite svoj raspored kako god želite, ali ne možete prevariti troškove kraj.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

10 Pushup varijacije koje možete učiniti na kolenima da biste skulpirali svoje najbolje oružje ikada

Post Fitnes

10 žena Podeli kako su naučili da vole trčanje - nakon što ga stvarno mrze

Post Fitnes

Najbolji tenkovi i jakne za vaš trening

Post Fitnes

Kikiriki puter, sretne čarape i manzilijanci: 13 profesionalnih sportista dijeli svoje WEIRDEST pre-Game Superstitions

Post Fitnes

Ovaj rutinski trening od 15 minuta će probuditi svoje telo - Stat

Post Fitnes

4 Saveti za kreiranje treninga treninga - čak i ako imate nultu snagu volje

Post Fitnes

Istinska priznanja bivšeg takmičara iz bikinija

Post Fitnes

Kako je ova žena otišla od toga što nije mogla učiniti pritisak na pobedu CrossFit igara

Post Fitnes

The Ultimate Grammy Awards Workout Playlist

Post Fitnes

Najbolji slušalice za teretanu

Post Fitnes

5 načina za pripremu PR-a u sledećim 10-K

Post Fitnes

Najbolja nova vežba za žene