Pogodnost za obuku koja nije fizička | BA.Lamareschale.org

Pogodnost za obuku koja nije fizička

Pogodnost za obuku koja nije fizička

Ponedjeljak je počeo baš onako kako bi trebalo.

I dalje radi sa mog planula povrede, mislio sam 30-ak minuta sjednice na Arc Trainer plus moć šetnju sa svojim psom Otis bi bilo prikladno.

I to je bilo sve dok 12 12-godišnji Otis odlučio da prestane hodati.

Ozbiljno, on samo zaustavio na sredini ceste i nije mogao koristiti svoje pravo šapu.

Imao sam Otis otkad je imao 10 tjedana.

On je bio moj oslonac, moja jedina konstanta, kroz seli u pet različitih gradova i više od desetak različitih apartmana.

U jednom trenutku, on je bio čak i moje trčanje druže.

Sada u svojoj 90-ih godina u ljudskoj godina, Otis nije dala pored brz kas u zauvijek (a to je kad je veverica da jure), ali je u odličnoj formi.

Ponedjeljak je bio podsjetnik da neće živjeti zauvijek, i to me unutra ubio.

U utorak, kao Otis odmorni i oporavila, imao sam ravno 15-satni radni dan i učinio nešto više od Iskorak i trbušnjaka.

Ali srijeda Potrudio sam se da radim jogu, i četvrtak sam radio sa Markom.

Usput, naučio sam da je održavanje na svoj raspored treninga nije samo fizički dobro za vas i vašeg cilja, ali je mentalno potrebno.

Ostvarivanja ono što ste naumili je neverovatno za psihu.

Koristeći vježbe očistiti svoj um i da rade van ljutnje, frustracije, tuge, ili bilo kakve negativne emocije čini sve razlike u našem ludom svetu.

Stvarno mi je pomoglo da smanje stres, a Otis je ranjen.

VIŠE:

Trenirati za RUN 10 FEED 10 sa đumbirom Zee!

U petak, otišao sam veliki.

Nakon koncerta Good Morning America u Central Parku i Ledeni izazov, bio sam iscrpljen i dalje potrebna za skok na let za Tampa da ide pucati sa delfinima za GMA ali sam znao Morao sam da uzmem run u. Obećao sam sebi da ću idu četiri milje jednom sam stigao na Floridi.

U vlažnom vazduhu, naleteo sam dvije milje u 15:48, hodao četvrt milje, i potrčao još dvije milje u 16:01.

Učinio sam to!

I to mentalni poticaj me inspirisala da bicikl više od 10 milja u nedjelju.

Sada je moj um i tijelo osjeća se odlično, Otis radi mnogo bolje, a ja sam jedan korak bliže pokretanje 10-K na osam minuta kilometara tempom.

# Run10Feed10 sa mnom 21. Septembra, 2017 u NYC, ili kliknite ovdje da trčanje u vašem području.

VIŠE:

Šta se dešava kada padne Vaš plan Raspored treninga

Bilješke iz svojim trenerom

Ginger iskustvo je savršen primjer slušanja svoje tijelo i podešavanje na odgovarajući način.

U ponedjeljak, je i dalje bila nagovještaj preostalog bol iz čvrstog, frustrirani run je radila u tjednu prije, pa je odlučila umjesto da učini Arc Trainer i brzo hodanje.

load...

Bez obzira na svoj raspored treninga, kaže, morate slušati svoje tijelo i podesiti u skladu s tim-to znači da ako treba da uradi dugoročno i vaša potkolenicama su bolovi i koljena boli, zamijeniti ga za jedan dan niskog utjecaja na eliptične ili u bazenu.

load...

Na taj način ćete pustiti vaše tijelo izliječiti i dalje dobiti u velikom kardiovaskularni trening koji će u konačnici pomoći trening.

VIŠE:

5 Cardio Mitovi trebate prestati vjerovati

Takođe je važno da se, koliko god je moguće, ne dozvolite da stres ometa svoj raspored treninga.

Otis je jedinstven, on stvarno jest, i možete vidjeti kako mu ozljede uzdrmao Ginger.

Ali, umjesto ostavljajući ga da bude izgovor da jedu loše i ne ostvare, Ginger je ostao odlučan i fokusiran.

Na kraju krajeva, njen trening joj je pomogao da mentalno nositi.

Jer Ginger je imenovanja svaki dan u tjednu sama sa sobom, ona je bila 100 posto uspješan u ispunjavanju svoje ciljeve obuke za nedelju dana.

Jeste li to isto?

Mark Langowski

Đumbir Zee je šef Meteorolog za ABC Good Morning America, izvještavanje o nacije vremenskim tokom jutra program.

Pored toga, Ginger javlja u svim ABC News emisije i digitalne platforme.

Ona će biti domaćin ženske zdravlja RUN 10 FEED 10 New York Flagship događaja 21. Septembra, radnih pored svih učesnika.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

5 Premjestila Emily Skye Swear By For Flat Abs

Post Fitnes

12 žena Podijelite svoje tajne za pravljenje dugačkog načina rada Zabavniji

Post Fitnes

15 Najviše Annoying Gym Pričanja

Post Fitnes

Novi trening morate da isprobate

Post Fitnes

Awesome Playlist za interval treninga

Post Fitnes

Ovaj rutinski trening od 15 minuta će probuditi svoje telo - Stat

Post Fitnes

Ovo je savršena obuka za rutinu kada je merkur retrogradan

Post Fitnes

Najbolji sportski grudnjak za oblik tela

Post Fitnes

7 najboljih treninga za vašu guzu

Post Fitnes

Istinska priznanja bivšeg takmičara iz bikinija

Post Fitnes

Spartacus trening

Post Fitnes

Zašto sam odustao od moje karijere da postanem suprug za moju ženu