Podizanje velikih i izmijenjenih očekivanja | BA.Lamareschale.org

Podizanje velikih i izmijenjenih očekivanja

Podizanje velikih i izmijenjenih očekivanja

Naš novi fitness kolumnista počinje stvari utakmicu u zaista teškim prasak.

"Ne, ona je sve moje", odgovorio sam.

"Oh", mehaničar odgovorio.

"Oh!

To je vrlo cool! "

Kao društvo, izgleda da smo se kolektivno manje iznenađen da vide ili čuju o ženama dizanje tegova, i više podržavaju nastojanja-pokazatelj napretka sigurno kao kakav vidite u teretani.

VIŠE:

4 mitova o Strength Training-Busted!

Osim toga, trening snage je pucao na vrhu liste preporuka za mnoge mainstream zdravstvene organizacije, uključujući i Centar za kontrolu i prevenciju bolesti;

Njihove web stranice preporučuje trening snage za muškarce i žene svih uzrasta, navodeći prednosti, kao što više snage mišića, povećana gustoća kostiju, bolju ravnotežu, održavanje težine, bolje kontrole glukoze, i artritis reljef, između ostalog.

To priznaje i koristi izvan fizičkog, rekavši da dizanje tegova "može imati veliki uticaj na mentalno i emocionalno zdravlje osobe."

Prednosti podizanja teških-za-vas weights- "težak" u potpunosti ovisi o dizalica-su bezbroj, od višeg kalorijski burn nakon treninga do većeg gubitka intra-abdominalne masti većim definiciju mišića.

load...

Je "zategnut" izgledati da mnoge žene su u potrazi za se, u stvarnosti, zgrada više mišića i spaljivanje više masti, tako da će veliki smisao raditi u rasponu od jedne do 12 ponavljanja sa "teškim" težini poteza vas približava na zategnut nego da desetine ponavljanja sa vrlo lagani.

VIŠE:

Beauty od podizanja teških težine

I to čak i ne dodiruje osjećaj sposobnosti i samopouzdanja koji dolazi sa pokretnim velikim brojevima.

Postoje, nažalost, još uvijek vremena u kojima ćemo morati na teren neosnovane upozorenja o glomaznost se (moja standardna odgovor: žene nemaju nivo testosterona da se potpuno oteo ukoliko ne ukine često i jedu vrlo, vrlo velike, vrlo, vrlo često ), ali često-kao u slučaju mog susreta sa mehaničar-reakcija je čista divljenje i podršku.

load...

Ljudi već postojeće ideje o tome šta je sve moguće smjene u trenutku, a uz svaki od ovih interakcija, mi transformisati šta to znači kad žena kaže, "Ja diže tegove."

Da bude jasno, nismo ni na koji način u obavezi da uvesti u nova očekivanja, ali volim da vjerujem da svaki put kada se ponašaju kao ambasador za velike težine, anđeo dobija ljuljačke.

To može biti težak teret, ali to je u redu, mi se već koriste za podizanje tih.

VIŠE:

7 trenera svoja najbolja Savjeti Strength-trening

-

Jen Sinkler je dugogodišnji fitness pisac i personalni trener sa sjedištem u Minneapolis, koji govori fitness, hrana, sretan život, i opće zdravlje tema na njenom sajtu, jensinkler.com, i piše za razne nacionalne zdravstvene magazina.

Ranije ove godine, ona je autor Lift Težine Brže, e-biblioteku od preko 130 uređaja treninga za gubitak masti, sportski, i sveukupno zdravlje.

Jen radi sa klijentima na Pokret Minneapolis, objekat koji koristi tehnike obuke biofeedback-based.

Certificirani je Kettlebell instruktor kroz RKC (Level 2) i AKK, i olimpijski trener kroz SAD tegova dizanje;

Ona također ima Treniranje Certifikati kroz Primal Move, Progressive Calisthenics, CrossFit i DVRT (Ultimate Sandbag).

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

9 Novi načini za toniranje uz tikove

Post Fitnes

10 najtraženijih nogometnih nogometa koje ćete ikada videti

Post Fitnes

9 Pokreti koje ne radite pre vašeg treninga - ali u potpunosti bi trebalo

Post Fitnes

6 Brzi izazovi u testiranju kako biste bili u prilici da testirate

Post Fitnes

Kako da kažete da li ste stvarno povređeni - ili samo sasvim - od izrade

Post Fitnes

7 žena Podijeli Kako su vanjski treningi promijenili svoje živote

Post Fitnes

Da li ste probali AcroYoga?

Post Fitnes

Skulptirajte Body Action Hero

Post Fitnes

Šta trebate znati pre nego što pokušate Instagram Star Lude popularne vježbe iz Ante Viktorije

Post Fitnes

4 pravila od Kristen Bell za trening kick-butt

Post Fitnes

20 najkrupnijih komada odjeće koji smo ikada vidjeli

Post Fitnes

Ova mašina radi celokupno telo - i ne koristite je dovoljno