Pitao sam 6 trenera Kako raditi ispred moje vjenčanja - Evo šta su rekli | BA.Lamareschale.org

Pitao sam 6 trenera Kako raditi ispred moje vjenčanja - Evo šta su rekli

Pitao sam 6 trenera Kako raditi ispred moje vjenčanja - Evo šta su rekli

Sjeckanje za vjenčanje je prava stvar, ljudi.

Sada sam oko mjesec dana od veliki dan, a ja potpuno ludim.

Između imenovanja vjenčanje sa DJ, rabin, koordinator vjenčanja, cvjećar, frizuru i šminku profesionalce, i učitelj plesa, bukvalno nemam pojma kako ću zadržati se moja rutina.

Tada sam odlučio da se obrati stručnjacima da biste saznali kako za pojednostavljenje moja nedelja-prije-the-vjenčanja get-fit rutinu.

Evo šta ovih šest potpuno sjajno fitness instruktora ima da kaže:

Dve nedelje pre velikog dana:

Go for Dobici

"Da neke klase visokog intenziteta.

Motivacija će biti na najvišem upravo sada s dan nije daleko.

Iskoristite to i dobiti neke dobiti. "- Michael Tosto, lični trener i vlasnik NASLOV Bokserskog kluba u New Yorku

Tjedan dana prije nego što je veliki dan:

Fokusirajte se na Upper Body

"Hit kablove i bucice.

Zapamtite, vaše vjenčanje haljina pokriva većinu svog donjeg dijela tijela, ali naglašava leđa, ramena i ruke.

Povećanje osnovne bodybuilding vježbe za gornji dio tijela će te tonus baš kako treba. "- Brooke Taylor kreator TFIGNITE PROGRAM i Taylored Fitness NY LTD

Držite se rasporeda

"Držite svoj fitness rutinu.

Znam da može izgledati teško, ali to će biti potpuno vredi kad sija na veliki dan. "- Michele Gordon, fitness stručnjak i osnivač Cardio Sweat stranke

Tri dana prije velikog dana:

Držite stres niskog nivoa

"Kada je u pitanju rad out, učiniti ono što možeš bez naglašavajući.

Kortizol je hormon koji se oslobađa kada ne spava dovoljno ili su pod velikim pritiskom.

Kortizol uzrokuje nadutost, tako bi se osiguralo da se ne ističu previše i da ste dobili dovoljno sna. "- Joselynne Boschen

Treat Yo'Self

"Get masažu!

Radiš nešto naporno i vaš um je vjerojatno u 10 različitih mjesta.

Uzmite sat vremena da se opusti.

Plus, vi ćete biti na nogama (i vjerojatno u štiklama) cijeli dan u vaše vjenčanje.

Pobrinite se vaše tijelo spremno za to!

Također, dobiti svoj omiljeni treninga u jer kada vjenčanja vikend udari, vaš raspored ima tendenciju da se malo ludi. "- Michele Gordon

Dan prije velikog dana:

Uzmite Hike.Literally

"Get izvan za dugo šetnju sa svojim zaručnica.

To će biti vrtlog događaja u narednih 24 sata.

Ostanak uzemljena jedni sa drugima u prirodi je odličan način za povezivanje i očistiti glave.

Samo nemoj da se izgubiti! "- Chris Ryan, CSCS, CPT, stručnjak za fitnes

Do not Go Too Hard

"Diši, znoj, opusti se.

Pobrinite se da ubacim vežbanje ukupno tela da ćete uživati, ali danas nije dan da se tako jako da si veoma bolno dan kasnije.

Želite da se osjećaju ugodno na veliki dan.

Završite trening sa stretch cijelog tijela ili joge. "- Michele Gordon

Na veliki dan:

Boravak Chill

"Stretch, jogu, meditira, ili ništa opuštanje i restorativne koji vas povezuje sa vaše tijelo i čini se osjećate dobro." - Kristin McGee, osoba jogu i pilates instruktor u New Yorku (Tone se, tukli stres, i osjeća se odlično s Rodale ima novo kod Yoga DVD-u!)

load...

Preskoči Gym i Try This Umjesto

"Evo zabavne hotelskoj sobi vježba volim da radim pred događaj.

Ovo će ton vaše gornji dio tijela i jezgre, dok aktivacijom niže tijelo i dobiti vaše srce stopa gore.

Potrebno je samo nekoliko minuta.

Prvo, igrati nekoliko svojih omiljenih pjesama.

Zatim, da 10 do 12 čučnjeva s twist.

(Squat dole i okrenite na desno dok stojite back up.) Ponovite na drugoj strani.

Zatim, u trajanju od 30 sekundi, podići krov!

Rade u mjesto i stavio ruke gore.

To će se dobiti otkucaje srca i dati vam veliki poticaj energije.

Zatim, učiniti 16 sklekova (cijelog tijela ili modifikovani) koja se otvaraju u stranu dasku.

Ponovite na drugoj strani. "- Michele Gordon

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Plejlist koji će vam pomoći da izvučete više od vašeg gimnazijskog vremena

Post Fitnes

Upoznajte svoje 2018 finaliste Final Fitness Star finalista

Post Fitnes

Preuzmite Peek Behind-the-Scene na ženskom Svetskom prvenstvu

Post Fitnes

Najbolja fitnes cilj koju sam ikada napravio

Post Fitnes

Ovaj 30-minutni trening mosta će izazvati celokupno telo

Post Fitnes

6 načina da imate dobro održavanje higijene

Post Fitnes

Koji efekat nema izgovore Napisao fotografije sa mladim ženama?

Post Fitnes

5 načina za pripremu PR-a u sledećim 10-K

Post Fitnes

Ismnjeno sa trčanjem? 6 načina da se izbaci iz tvoje rute

Post Fitnes

Razlika između spore i brzog treninga

Post Fitnes

13 stvari koje nikada ne biste rekli nekome da se obuče za trku

Post Fitnes

Možete napraviti ovaj apsolutni trening iz Hilaria Baldwin u 15 minuta