Pitanja sa Olimpijskim trkačem Deena Kastor | BA.Lamareschale.org

Pitanja sa Olimpijskim trkačem Deena Kastor

Pitanja sa Olimpijskim trkačem Deena Kastor

Q & A sa olimpijskim Runner Deena Kastor

WH: Leđa i sakralnih pitanja mogu progoniti neke žene nakon što smo imali bebu.

Vaša kćer je rođena u veljači 2016. Da li imate osjećaj da postoji veza?

DK: Ja stvarno ne mislim da moje povrede je vezana za trudnoću.

Imao sam MRI, i moja struktura kostiju je zvuk.

Većina stručnjaka se slaže da je to strogo problem mekog tkiva, a kiropraktičara i terapeuta Gledao sam sve izgleda da se slažu da sam u grču ciklus bol / mišića da se moje tijelo je vlasništvo teško vrijeme puštajući.

To je kompleks, koji je razlog zašto to nije bilo jednostavno rješenje.

Ja sam bio uzimajući puno ART-aktivnog release tehnika-što je velika oblik masaže i protežu terapija.

Imao sam neke olakšanje, ali mnogo više je potrebno kako bi se vratio na treninge.

WH: U kom trenutku ste shvatili da ćeš morati da se povuče iz suđenja?

DK: Ja uzeo tri nedelje trčanja i cross-trening [nakon Bolder Boulder 10-K].

Nakon odlaska na svim terapeutima i ljudi ja vjerujem u, ja sam ostavio samo dio bolje.

Ostao sam bez mogućnosti, i na žalost, moram biti promatrač na ono što će biti zaista neverovatno olimpijski suđenja.

WH: Kroz vašu karijeru, vi ste suočeni-i prevazići-svoj udio izazova.

Da li to pomoći da održavaju zdravu perspektivu sada?

DK: Uvek postoje nazadovanja kao nastojimo da se razvija i raste, ali ne bi trebalo da nas zaobilaznica od donošenja korake naprijed.

Bio sam jako uzbuđen da bi mi četvrti olimpijski tim i dijele na Olimpijskim iskustvo sa 1-godišnju kćer Piper.

Mi sada treba da se fokusiraju na dobivanje zdravo, ali sam siguran da ću dijeliti više uspjeha sa kćerkom u budućnosti.

WH: Tvoja prošlost dva putovanja na Olimpijske igre su kao maratonac.

[U Sidneju 2000. Godine Igre, ona je vodio 10.000 metara.] Ono što ste odlučili da ponovo izvuče svoj trag šiljaka?

DK: Bio sam razočaran nakon 2017. Olimpijski maraton suđenja, jer je to bio prvi put da sam propustio da olimpijski tim.

Nakon kratkog oporavka, sam se vratio u obuku misleći da će ići još jedan maraton.

Našao sam se radi sa svojim saigračima koji su svi bili obuku za Track & Field Američki olimpijski suđenja i osjetio veliku želju da pokuša da bi SAD tim u 10.000 metara.

load...

WH: Kako je trening za maraton razlikuje od obuke za kraće staze događaj?

DK: Osposobljavanje za 10.000 metara je vrlo mnogo kao trening za maraton.

Obojica su zahtijevaju naporan rad i disciplina;

Međutim, maraton zahtijeva strpljenje i dug trajan napor.

Kao što sam pripremio za stazu, osjećao sam veći intenzitet i gori.

Trkači ga zovu "plijen lock:" trenutak na kraju trke ili napornog treninga kada ste na fizičkom granica vaše mišiće.

Nisam vodim stazi u pet godina, tako da je bilo zabavno osjetiti razliku dok traži moje tijelo da opet krajnost.

DK: Neću se takmičiti na ovom visokom nivou mnogo duže, tako da sam bio pravi veliki napor kako bi tim za London.

Iskustvo govori glasno, ali kada je brzopleta mladih talenata na vile za petama, morate da kopate za nešto novo i osvježavajuće.

Vraćajući se na stazu me ponovo osjećati kao dijete, a ja stvarno prihvatili opterećenja.

WH: Postoji li dio obuke koju ste zastrašujuća?

DK: Volim treninge Strahujem najviše!

Kad vidim slabost u mojoj obuci, ja se uzbudim da prevaziđu ili postali jači.

U prošlosti, nisam bila dobra u prebacivanje koraka, tako da sam radio na mentalnu i fizičku alate da napreduju kada moji konkurenti prebaci tempom.

DK: Mislim da je ključ balansiranje ostatak sa radom.

Kada se moj program obuke dobija težak, ja budem siguran da balansira da je rad sa dodatnim odmor.

Ne možemo stalno pitam sebe bez nešto što se na pritisak.

Naporno radim, odmori teško, a povrh toga žive vrlo radosno i dobro jesti.

WH: Šta obično jesti dok je u treningu?

DK: Ja obično ne dobiti u naviku jesti iste stvari.

Raznolikost je mnogo zabavnije-osim ako ne govorimo o kafi.

Ja početi svaki dan uz kafu i doručak (voće sa bilo kojim od sljedećih: jaja i tost, pecivo lox i krem ​​sir, tost mog muža).

Nakon treninga uživam drugi doručak razlikuje od one koju sam imao ranije.

Uvijek se trudim da se u dobar balans proteina i ugljikohidrata s nekim povrćem ili voće za vitaminima i mineralima.

Uvijek imam Snickers maraton barovi na ruci, tako da mogu imati dobro izbalansiranu bar u kratkom vremenu nakon radnog out [Kastor je glasnogovornik maratona Barovi].

Moj omiljeni je Caramel Matica Rush jer je bogata proteinima.

Ja ih nosim sa sobom, tako da mogu početi ponovno pištolj za brzo nakon treninga.

WH: Imate li omiljenu hranu da ćete uživati ​​rasipanjem novca na?

DK: Uživam za kuhanje i jelo, i ništa nije zabranjeno.

Ja treninga teško dva puta dnevno, a ja sam stalno mama od brzog dijete.

To se ne čini fer dodati više discipline u moj dan, tako da hrana je uvijek bilo zabavno za mene.

Jedemo puno hranljive namirnice, ali uživaju u redu čokolade, dobro je peciva, i vina iz cijelog svijeta.

WH: Da li slušate muziku tokom treninga?

DK: Muzika ima način inspirativnih mnogi od nas, ali uživam slušajući zvuk moje korake, moje disanje, ili moje misli dok trčim.

Daj mi vjetrovit dan, mada, i ja ću uzmem MP3 player da blokiraju zvuk vjetra.

"Beautiful Day (Sunburst Radio Edit)" Matt Darey je krajnji trčanje pjesmu za mene.

"Good Feeling" Flo Rida je i velika trčanje melodiju.

WH: Imate li mantru koja vam pomaže da ostanete fokusirani kada se stvari počnu da boli?

DK: Sposobnost da se nastavi kada obuke dobiva teško je najveća šansa da raste kao sportista i ljudsko biće.

Ako ne možete pronaći pravi poticaj unutar vas tokom težak trenutak, dajete sebi vitalno sredstvo za postizanje mnoge velike stvari.

Ponekad se isti stih mogu dobiti ustajao, tako da mislim da je važno zadržati mantre svježe i efikasan.

S obzirom na navedeno, najznačajniji riječi moj trener Terrence Mahon ikad rekao mi je dok sam na putu za početnu liniju Chicago maratona u 2005. Moj cilj je bio da se dobije trku, i moj trening je vrlo dobro nestao.

load...

On je momak mnogih riječi i tog dana je jednostavno rekao: "Define sebe."

To je bio tako snažan izjavu i to jutro-i uvježbana sam ga milion puta na ulicama u Chicagu dobio moj prvi maraton pobjedu.

WH: Kako se postaje mama uticalo na tebe kao sportaš?

DK: Biti mama je najvažnija stvar koju sam ikad posvećen.

Oduvijek sam imao puno strasti, ali ovaj se kolač!

Imam duboku ljubav za trčanje, kuhanje, pisanje i čitanje, ali gledam moja kćer raste je najveća iskustva mogu ikada slike.

Trčanje je me jako cilj orijentiran na sve što sam odlučio da postigne.

Mislio sam da teže i postizanje ciljeva je oličenje moje postojanje.

Sada ja znam bolje.

WH:

Koga bi voleo da ide na trčanje sa?

DK: Moj san radi partner bi biti Kihachiro Onitsuka, osnivač ASICS.

On je preminuo prije nekoliko godina, ali ja bih ga da mi se pridružite na duge staze, jer bih imao toliko pitanja.

Kako je došao iz takvog skromnog pozadinu i izgradio najuspješnijih trčanje cipela kompanija u svijetu je zaista fascinantna priča.

ASICS je akronim za Latinsku Anima Sana in corpore Sano, ili zdravim razumom u zdravom tijelu.

Živio je i radio u ovom moto cijeli svoj život.

Napomena urednika: Od svih nas u žensko zdravlje, želimo vam brz oporavak, Deena!

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

15 Pokreti bitaka koji će osvetliti vaše mišiće

Post Fitnes

Pokušao sam da trčim visoko - Evo šta se dogodilo

Post Fitnes

Nicole Kidman Slušajte Britney Spears, Plus 6 Još cool stvari koje smo naučili o njoj

Post Fitnes

Ovaj ekstremno grafički video je upozoravajuća priča o mašini za presovanje noge

Post Fitnes

7 Potpuno izađite na treninge, koji ćete probati ovu minutu

Post Fitnes

6 Saveti za donošenje vaše prakse joge van

Post Fitnes

Uradio sam divlje staze - Evo kako je to bilo

Post Fitnes

Vežbanje od 15 min. Kickboxing treninga koji će zapretiti i eksplodirati

Post Fitnes

5 načina da koristite tehnike disanja da biste dobili bolji trening

Post Fitnes

11 Samo se bore za joge razumeju samo dobre joge

Post Fitnes

18 načina za promenu radnog rutina

Post Fitnes

Najbolji kardio trening na kome nikada niste čuli