Ovaj Runner u Sijetlu nam je precizno rekao kako se borila s napadačem | BA.Lamareschale.org

Ovaj Runner u Sijetlu nam je precizno rekao kako se borila s napadačem

Ovaj Runner u Sijetlu nam je precizno rekao kako se borila s napadačem

'Ne danas, motherf *** er!'

Herron je četiri milje u maraton trening 10-milje radi u popularnom Golden Gardens Park u nedjelju, 5. Marta, kada je zastala za odmor kupatilo.

Dok je sušenje rukama, shvatila je da nešto nije isključen.

Okrenula se da vidi čoveka koji su se skrivali u jednom od štandova.

U intervjuu ABC News ona pripovijeda: "On mi je odmah je na zemlju, udario oba koljena i noge, a onda je borba na podu kupaonice."

Kao Herron objašnjava Runner svetu, adrenalin zatim preuzeo.

"Time zaustavio, soba je postala veća i moj život prošao pred očima."

Herron je počela da vrišti bitku CRY- "Ne danas motherf *** er" -više i više godina.

Moj najveći rad noćna mora postala realnosti 4 milje u moje dugoročno nedelju popodne, prestao sam do toaleta i napao je čovjek krije u štali (to je moj GPS u crvene linije).

Borio sam se za svoj život vrišti ( "Ne danas, M ** F ** er!"), grebuži njegovo lice, probijanje leđa, i očajnički pokušavali pobjeći njegova grip- nikada odustati.

Ja sam bio u mogućnosti da ga zatvorim u kupatilu do dolaska policije.

Srećom sam uzeo klasu samoodbrane ponudili na moj rad i iskoristiti sve to.

Moje lice je prošiven, moje telo je u modricama, ali moj duh je netaknuta.

#fightingchanceseattle #ballard #runnersafety #marathontraining #womensselfdefense #myballard #fightlikeagirl #fightback #dontbeavictim #nottodaymotherfucker #youcantbreakme #instarunners #garmin #garminvivosmarthr

load...

Tehnike samoodbrane ona bi naučili u razredu ponudio kroz svoj rad samo tri tjedna ranije brzo pala na pamet kad je shvatila da "to ne mora da bude fer borba."

Jedan od takvih tehnika je bila "da stavi teško kosti u mekim mesnat mjestima", tako Herron počeo drka sa strane glave svog napadača sa strane ruci.

Ona je također probio lice i udario leđima, radi sve što je mogla pobjeći stisak kao krv izlila iz rane na njenom licu.

Herron krediti na činjenicu da je ekstra fleksibilan i okretan od toga da samo rade četiri milje-kao i njoj zbijeno kompresije pantalone-za svoju sposobnost da se koprca, "gotovo serpentina poput" iz ispod tezge kupatilo.

load...

Skočila je na noge (akcioni ona krediti stabilnom patike plus naviku radi burpees) i pobjegao iz kupatila.

A prolaznik koji je čuo njene povike pomogao Herron zaključali napadač-40-godišnji Gary Steiner, registrovani seksualni prestupnik u Arizoni-u kupaonicu s karabiner.

Još jedan prolaznik djelovao kao čuvar tijelo Herron sve do dolaska policije.

Herron kaže da policajci koji su došli na sceni joj je rekao da "uradio fenomenalan posao" i "prilično dobar broj" na licu joj napadača.

Steiner se sada suočava sa optužbama za pokušaj silovanja i napada.

Dva dana nakon napada, nakon što je pročitao lokalne novinske članke koji nisu fokusirati na činjenicu da Herron je upravo uzeo samoodbrani klase koji je opisuje kao razlog je preživjela-ona je odlučila da ispriča svoju priču sa slikom na Instagram.

To pokazuje pogled na mjestu zločina, Herron je modrice, krvavih lica i njen Garmin GPS Tracker napada, zajedno sa obrazovnim, uplifting poruku: "Srećom sam uzeo klasu samoodbrane ponudili na moj rad i iskoristiti sve to. Lice mi je prošiven, moje telo je u modricama, ali moj duh je netaknuta. "

U dijele stative Herron "želio promovirati vrijednosti samoodbrane i osnažiti i muškarci i žene trke da ne morate se bojati od mjesta koje smo pokrenuti."

Tutorial dva sata odbrane da Herron je prije napada, isporučuje šanse Seattle, uključeno 90 minuta "trening svijesti" da pomogne učesnicima izbjeći opasne situacije i 30 minuta što Heron opisuje kao "pronalaženje svoj unutarnji ratnik" -ie borbene tehnikama kao što je upečatljiv, nasilno kaže "ne" i disanje.

"Osnovni koncepti i malo fraze sam naučio poput 'teško kosti meke mesnati places'-stvarno zaglavio", rekao je Herron.

"To nije kao da sam uzimao bilješke i pokušava da aktivno zapamti klasi. Vaš mozak je napravljen da preživi, ​​ali morate staviti prave informacije u njemu."

Napad dolazi oko 16 mjeseci u rad putovanje Herron a.

Njena strast za sport počelo je u novembru 2016. Godine, oko pet mjeseci nakon što je postignut trezvenosti od alkohola ovisnosti.

"Imao sam puno slobodnog vremena na rukama da nisam bio naviknut na što", objašnjava ona.

Trčanje je postao zdrav i bez stresa ublažavanje način da popuni to vrijeme.

Bila je brzo navukao i 2017. Godine, postavite rezoluciju novogodišnji vođenja rase svaki mjesec, a cilj je da je stigla kroz kombinaciju 5ks, 10-milers, halfs i Ragnar štafete.

Prošlog decembra je postavio novi cilj za 2017. Pokrenuli Rock 'n' Roll Seattle Marathon-svoju prvu ikad 26.2.

"Kada kažem ljudima da se spremam za maraton, kako kažu," Ti si lud, ' ", smeje Heron," A ja kažem' trkači su ludi i hrlimo ostati normalan. To je naša terapija, meditacija i kako smo životni proces. "

Dok je njen trening je bio trenutak poremetio kao ona oporavlja od povredama, ona je odlučna da se vrati na pravi put-i Seattle trčanje zajednica je okupio da pomogne.

Pet dana nakon napada, Herron objavljeno njena priča na Seattle Green Lake Running Facebook stranici grupe i spomenuo njenu želju da se pridruži dugo grupu radi vikendom.

Izliva ohrabrenja i podrške uslijedile.

Prošle subote u 09:00, ona je začinjena joj patike i pridružio paket od trke za izlet u Green Lake susjedstvu.

Dok Herron priča je ekstremni primjer, to je, nažalost, dio šireg trenda.

Četrdeset i tri posto žena doživi uznemiravanje dok radi, po Svjetska anketa nedavno Runner-a.

I dok u bijegu je bio pozitivno iskustvo i Heron smatra "potpuno zaštićen i pozdravio" njena grupa run subota, ona naglašava da ona ne želi svoju priču da bi trke plaše radi solo.

"Mi smo od trke jer volimo ponekad biti sam", kaže ona.

"Moja poruka je oko osnaživanje ljudi da nauče da se brane i da se vratimo naše gradske plaže, parkovi i staze i ponovno s povjerenjem."

* * *

Gledati: Ovaj video pokazuje osnovne samoodbrane poteza koji može pomoći bilo trkač se bori protiv napada.

U članku Seattle Runner Napadnut Midrun Borio Like Hell pobediti svoje Offender prvobitno pojavio na Runner Sveta.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Kako je Alexandra Daddario Baywatch prvi put u životu

Post Fitnes

Znajte ovo pre nego što napravite blato

Post Fitnes

8 Treneri Podijelite ONE motivacijski citat koji ih vraća u teretanu

Post Fitnes

Najbolji jopići za joga, prema vrhunskim instruktorima joge

Post Fitnes

Razlika između spore i brzog treninga

Post Fitnes

5 načina da se izvučete iz kreveta za jutarnje vežbanje

Post Fitnes

6 Hlače sa džepovima koji rade mnogo lakše

Post Fitnes

Koji 3 ženski UFC borci razmišljaju o bacanju udaraca i lupanja

Post Fitnes

7 koraka za mentalno lečenje iz povrede

Post Fitnes

Nordstrom ima tone vreće za trening na treningu upravo sada

Post Fitnes

Ovo je način na koji su najsrećniji ljudi na Zemlji stvarno izašli

Post Fitnes

12 Camping Essentials za Big Bear ili Just Your Backyard